FAQ
Na czym polega psychoterapia?
Psychoterapia to bezpieczna, poufna przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim emocjom, schematom działania i trudnościom z perspektywy profesjonalisty.
Ile kosztuje psychoterapia?
Cena za sesję terapii indywidualnej wynosi od 219 do 250 zł, w zależności od wybranego terapeuty, a konsultacja psychologiczna kosztuje 199 zł.
Jak długo muszę czekać na wizytę?
W naszym Centrum umówisz się do specjalisty nawet w ciągu kilku godzin.
Jak mam wybrać właściwy nurt terapii?
Zapoznaj się z metodą terapeutyczną każdego nurtu i zastanów się, która pasuje do Twojego stylu pracy i potrzeb.
Nawet jeśli wybierzesz niewłaściwie, zmiana terapeuty i nurtu jest czymś normalnym.
Dobry terapeuta po konsultacji podpowie Ci, jaka metoda byłaby w Twoim przypadku najskuteczniejsza.
Czy skuteczność terapii online i stacjonarnej jest inna?
Badania stwierdzają, że ich skuteczność jest taka sama.
Wybór zależy od osobistych preferencji.
Dla wielu osób forma online jest wygodniejsza, bardziej dostępna i łatwiej im jest utrzymać regularność spotkań.
Kiedy powinnam/powinienem zdecydować się na terapię?
Gdy czujesz, że już nie jesteś w stanie samodzielnie sobie poradzić.
To może być nadmierny stres, spadek nastroju, trudności w relacjach, lęki, przeciążenie obowiązkami albo poczucie, że „coś jest nie tak”, choć nie potrafisz tego dokładnie nazwać.
Jak wybrać terapeutę?
Zwróć uwagę na:
- kwalifikacje i szkołę terapeutyczną,
- doświadczenie w pracy z Twoimi trudnościami,
- sposób komunikacji i to, czy czujesz się bezpiecznie przy terapeucie,
- opinie na temat specjalisty,
- możliwość pracy online lub stacjonarnie oraz grafik wolnych terminów.
Jeśli po dwóch–trzech spotkaniach czujesz, że to nie to, masz prawo szukać dalej.
Jak wygląda pierwsza wizyta u terapeuty?
W trakcie pierwszej sesji terapeuta zbiera niezbędne informacje o Tobie – czyli trudnościach, relacjach, celach itd., to pozwala mu na wyznaczenie celów terapeutycznych i planu działania, a także na wyjaśnienie procesu i ustalenie z Tobą zasad terapii.
Czy wizyta online u psychiatry ma sens?
Tak, wizyta online przebiega w takim sam sposób co stacjonarna.
Specjalista może ocenić Twoją sytuację, wydać zalecenia i wypisać e-receptę.
Czy wizyta online u psychodietetyka ma sens?
Oczywiście.
Większość pracy psychodietetycznej opiera się na rozmowie, analizie nawyków i wsparciu motywacyjnym — to świetnie działa również w formie online.
Dodatkowym plusem jest komfort pracy z domu i łatwiejsze utrzymanie regularności spotkań.
Czy wizyta online u seksuologa ma sens?
Tak, jeśli temat, z którym przychodzisz, może być omówiony w formie rozmowy.
Seksuologia w dużej mierze polega na psychoedukacji, analizie trudności intymnych i szukaniu nowych strategii komunikacji w relacjach — to spokojnie można prowadzić zdalnie.
Jak mam przygotować się do sesji online?
- Znajdź spokojne, prywatne miejsce.
- Ustaw wygodnie laptop lub telefon.
- W razie potrzeby przygotuj słuchawki.
- Sprawdź stabilność Internetu.
- Daj sobie chwilę przed sesją, by wejść w spokojny tryb, i chwilę po sesji, by przetrawić spotkanie.
O co powinnam/powinienem zapytać terapeutę na sesji?
Zapytaj o wszystko, co pomoże Ci poczuć się bezpiecznie:
- jak pracuje i w jakim nurcie,
- jakie ma doświadczenie i wykształcenie,
- czy poddaje się superwizji,
- jak wygląda proces terapii,
- jak ustalane są cele,
- jak radzić sobie między sesjami,
- co jest możliwe, a czego terapia nie obejmuje.
Na czym polega stworzenie planu terapeutycznego?
Plan terapeutyczny określa, nad czym chcecie pracować, jakie cele są realne i w jaki sposób będziecie sprawdzać postępy.
Można go modyfikować, gdy Twoje potrzeby się zmieniają.
Nie widzę efektów terapii – co mam zrobić?
Najpierw powiedz o tym terapeucie.
Brak efektów czasem wynika z niejasnych celów, zbyt wysokich oczekiwań lub potrzeby zmiany metody.
Terapeuta pomoże to uporządkować.
Jeśli mimo rozmów czujesz, że terapia nie posuwa się naprzód, masz prawo poszukać innego specjalisty — to całkowicie normalne.
Czy mogę odwołać albo przełożyć sesję?
W naszym Centrum masz możliwość odwołania sesji do 24h przed spotkaniem z pełnym zwrotem środków, po tym czasie nie będzie to możliwe.
