Terapia ataków paniki online

Pomóż mi dobrać specjalistę

Nawracające ataki paniki, silny lęk przed kolejnym napadem lub unikanie miejsc i sytuacji mogą stopniowo ograniczać codzienne życie. W Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk możesz rozpocząć terapię online ze specjalistą pracującym z zaburzeniami lękowymi i napadami paniki.

Sesja indywidualna trwa 50 minut i kosztuje 219–250 zł. Spotkania odbywają się online.

Znajdź terapeutę od ataków paniki

Centrum Pokonaj Lęk – polecani specjaliści od ataków paniki

62 000+ przeprowadzonych sesji
6 000+ zadowolonych klientów
100+ zweryfikowanych terapeutów
Ponad 10 lat na rynku
Średnia ocen 9,6/10
Terapeuci i psychologowie specjalizujący się w atakach paniki
Sesja online: 50 minut
Cena psychoterapii online: 219–250 zł
Wiele dostępnych terminów online – nawet tego samego dnia

Poniżej znajdziesz psychoterapeutów pracujących z zaburzeniami lękowymi, napadami paniki i lękiem przed kolejnym atakiem. Możesz porównać nurt terapii, doświadczenie, cenę oraz najbliższe dostępne terminy.

Zobacz więcej terapeutów od ataków paniki

Jak wygląda terapia ataków paniki online?

1. Wybierasz specjalistę

Samodzielnie lub z pomocą Pokonaj Lęk wybierasz psychoterapeutę pracującego z problemami lękowymi i napadami paniki.

2. Umawiasz termin online

Wybierasz dostępny termin i rezerwujesz 50-minutową sesję, która odbędzie się na platformie Google Meet.

3. Pierwsze spotkania służą ocenie problemu

Terapeuta poznaje charakter napadów, sytuacje, w których występują, lęk przed kolejnym atakiem, unikanie oraz inne trudności.

4. Ustalacie plan terapii

Wspólnie określacie cele, częstotliwość spotkań i sposób pracy dopasowany do Twojej sytuacji.

Ile kosztuje terapia ataków paniki online?

Terapia indywidualna online w Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk kosztuje 219–250 zł za 50-minutową sesję, zależnie od wybranego psychoterapeuty.

Skorzystaj z intuicyjnego systemu rezerwacji, aby znaleźć odpowiednie wsparcie. Wybierz specjalistę dopasowanego do Twoich potrzeb, zapoznaj się z jego wykształceniem oraz doświadczeniem i zarezerwuj dogodną datę spotkania w zaledwie kilka minut.

Sprawdź terapeutów i terminy

Jak terapeuta pracuje z atakami paniki?

Terapia nie polega wyłącznie na nauczeniu technik uspokajania się podczas napadu.

Psychoterapeuta pomaga rozpoznać mechanizmy, które mogą podtrzymywać problem: katastroficzne interpretowanie sygnałów z ciała, lęk przed kolejnym atakiem, unikanie oraz zachowania zabezpieczające.

Sposób pracy zależy od sytuacji pacjenta i nurtu terapeutycznego.

W terapii mogą pojawić się m.in. psychoedukacja, praca nad interpretacją objawów, zmiana zachowań podtrzymujących lęk oraz stopniowa ekspozycja na sytuacje lub odczucia związane z paniką.

Jakie metody stosuje się w terapii ataków paniki?

Leczenie nawracających napadów paniki może obejmować psychoterapię, farmakoterapię lub połączenie obu metod — zależnie od nasilenia objawów i indywidualnej sytuacji pacjenta. O zastosowaniu leków decyduje lekarz.

W terapii pacjenci uczą się zmieniać katastroficzne myślenie o objawach somatycznych, stopniowo odwrażliwiać się na sytuacje lękowe i rozwijać strategie radzenia sobie ze stresem.

Czy terapia ataków paniki online jest skuteczna?

Psychoterapia jest jedną z podstawowych metod leczenia nawracających napadów paniki i zaburzenia panicznego.

Dobrze przebadanym podejściem jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która może obejmować pracę nad interpretacją objawów, zachowaniami unikowymi i ekspozycją.

Badania nad internetowymi formami terapii wskazują, że interwencje prowadzone zdalnie mogą być skuteczne w leczeniu problemów lękowych. Efekty zależą jednak m.in. od rodzaju terapii, sposobu jej prowadzenia, nasilenia problemu i regularności pracy.

Kiedy warto rozpocząć terapię ataków paniki?

– napady się powtarzają,

– stale obawiasz się kolejnego ataku,

– zaczynasz unikać miejsc lub aktywności,

– ataki utrudniają pracę, podróże, relacje lub naukę,

– wcześniejsze sposoby radzenia sobie nie dają trwałej poprawy.

Dlaczego powstaje lęk przed kolejnym atakiem?

Po doświadczeniu silnego ataku paniki pojawia się obawa, że podobne objawy mogą wystąpić ponownie i wywołać jeszcze raz poczucie zagrożenia lub utraty kontroli.

Lęk przed kolejnym atakiem zwiększa czujność na sygnały płynące z ciała, przez co jego naturalne reakcje, takie jak przyspieszone bicie serca czy napięcie mięśni, mogą być odbierane jako zapowiedź paniki.

Jeśli chcesz dokładnie sprawdzić, jak wygląda napad, jakie daje objawy i co można zrobić w
jego trakcie, przeczytaj kompletny poradnik o ataku paniki.

Kiedy potrzebna jest konsultacja lekarska lub psychiatryczna?

Objawy ataku paniki mogą przypominać problemy somatyczne.

Jeżeli objawy pojawiają się po raz pierwszy, mają nietypowy przebieg albo budzą wątpliwości dotyczące zdrowia fizycznego, warto skonsultować je z lekarzem.

W części przypadków psychoterapia może być łączona z leczeniem farmakologicznym. O zastosowaniu leków i ich doborze decyduje lekarz psychiatra.

Umów się na terapię

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Ile kosztuje terapia ataków paniki online?

Terapia ataków paniki kosztuje 219–250 zł za 50 min sesji.

Jak często odbywa się terapia?

Regularnie – częstotliwość jest ustalana indywidualnie z terapeutą, na ogół wynosi jedno spotkanie w tygodniu.

Czy przy atakach paniki potrzebny jest psychiatra?

Nie zawsze. Konsultacja psychiatryczna może być wskazana m.in. wtedy, gdy objawy są nasilone lub rozważane jest leczenie farmakologiczne.

Czy terapia może odbywać się całkowicie online?

Tak, jeśli forma online jest odpowiednia w konkretnej sytuacji klinicznej.

Jaki psychoterapeuta pracuje z atakami paniki?

To osoba mająca doświadczenie w zaburzeniach lękowych (konkretnie w zaburzeniu panicznym).

Czy można rozpocząć terapię, jeśli boję się wychodzić z domu?

Tak, forma online usuwa barierę dojazdu, a dalszy plan terapii ustala terapeuta.

Wybierz psychoterapeutę pracującego z atakami paniki

Sprawdź psychoterapeutów pracujących z atakami paniki, porównaj ich kwalifikacje, ceny oraz najbliższe terminy i wybierz specjalistę dopasowanego do swoich potrzeb.

Zobacz terapeutów od ataków paniki

Źródła

Apolinário-Hagen J. Internet-Delivered Psychological Treatment Options for Panic Disorder: A Review on Their Efficacy and Acceptability. Psychiatry Investig. 2019 Jan;16(1):37-49.
Eilert N, Enrique A, Wogan R, Mooney O, Timulak L, Richards D. The effectiveness of Internet-delivered treatment for generalized anxiety disorder: An updated systematic review and meta-analysis. Depress Anxiety. 2021 Feb;38(2):196-219.
Papola D, Ostuzzi G, Tedeschi F, Gastaldon C, Purgato M, Del Giovane C, Pompoli A, Pauley D, Karyotaki E, Sijbrandij M, Furukawa TA, Cuijpers P, Barbui C. CBT treatment delivery formats for panic disorder: a systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. Psychol Med. 2023 Feb;53(3):614-624.

Terapia ataków paniki online

Psychoterapeuci online pracujący z atakami paniki

Anna Szukało

Aleksandra Gawryjołek

Marta Szczodrak

Jak wygląda terapia ataków paniki online?

Ile kosztuje terapia ataków paniki online?

Jak terapeuta pracuje z atakami paniki?

Jakie metody stosuje się w terapii ataków paniki?

Czy terapia ataków paniki online jest skuteczna?

Kiedy warto rozpocząć terapię ataków paniki?

Dlaczego powstaje lęk przed kolejnym atakiem?

Kiedy potrzebna jest konsultacja lekarska lub psychiatryczna?

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Ile kosztuje terapia ataków paniki online?

Jak często odbywa się terapia?

Czy przy atakach paniki potrzebny jest psychiatra?

Czy terapia może odbywać się całkowicie online?

Jaki psychoterapeuta pracuje z atakami paniki?

Czy można rozpocząć terapię, jeśli boję się wychodzić z domu?

Wybierz psychoterapeutę pracującego z atakami paniki

Źródła