Test na depresję: bezpłatnie i samodzielnie, wynik od ręki!

Poniższy test jest opracowany na podstawie Skali Depresji Becka.

Skala Depresji Becka to kwestionariusz samooceny służący do przesiewowego rozpoznawania objawów depresji.

Należy pamiętać, że jest to tylko narzędzie pomocnicze, które nie zastępuje badania u specjalisty.

Wynik testu jest wskazówką dotyczącą występowania i ewentualnego stopnia nasilenia objawów depresji.

Test składa się z 21 pytań. Należy szczerze odpowiadać na pytania: nie ma tutaj dobrych czy złych odpowiedzi.

Odpowiedzi powinny odnosić się do Twojego samopoczucia w okresie ostatnich dwóch tygodni.

Kiedy odpowiesz na wszystkie pytania, otrzymasz wynik, mówiący o tym w jakim stopniu doświadczasz objawów depresji oraz wskazówki co robić dalej.

Eksperckie artykuły dotyczące depresji

Test na depresję Becka – literatura naukowa oraz informacje dodatkowe

BECK AT, WARD CH, MENDELSON M, MOCK J, ERBAUGH J. An inventory for measuring depression. Arch Gen Psychiatry. 1961 Jun;4:561-71. doi: 10.1001/archpsyc.1961.01710120031004. PMID: 13688369.
Ybe Meesters, Jitske J. Sijbrandij, Ellen Visser, Edwin de Beurs, Sensitivity to change of the Beck Depression Inventory versus the Inventory of Depressive Symptoms, Journal of Affective Disorders, Volume 281, 2021, Pages 338-341, ISSN 0165-0327.
Vredenburg, K., Krames, L., & Flett, G. L. (1985). Reexamining the Beck Depression Inventory: The Long and Short of it. Psychological Reports, 56(3), 767-778
Inwentarz Depresji Becka (BDI, ang. Beck Depression Inventory), to narzędzie psychologiczne, które umożliwia ocenę nasilenia symptomów depresji u osób dorosłych i młodzieży. Autor – dr Aaron T. Beck – to specjalista psychiatra. Kwestionariusz Becka składa się z 21 pytań dotyczących różnych przejawów depresji, takich jak smutek, utrata zainteresowań, poczucie winy, problemy z koncentracją oraz zaburzenia snu. Osoba, która wypełnia kwestionariusz, musi ocenić, w jakim stopniu dane objawy są dla niej charakterystyczne, korzystając z 4-stopniowej skali oceny: 0 – brak, 1 – umiarkowany, 2 – znaczny, 3 – bardzo znaczny. Punkty za odpowiedzi na poszczególne pytania są sumowane, co prowadzi do obliczenia ogólnej wartości punktowej, wskazującej na stopień nasilenia depresji. Interpretacja wyników jest następująca: – 0-9 punktów: brak lub minimalne objawy depresji, – 10-18 punktów: depresja łagodna, – 19-29 punktów: depresja umiarkowana, – 30-63 punkty: depresja ciężka. Kwestionariusz Becka jest powszechnie wykorzystywany zarówno w badaniach naukowych, jak i w praktyce klinicznej, jako narzędzie wspomagające diagnozowanie i monitorowanie objawów depresji.