Bezpłatny test na poczucie własnej wartości: bezpłatnie, samodzielnie i wynik od ręki

Wysoka samoocena pomaga w radzeniu sobie z wyzwaniami i budowaniu zdrowych relacji, podczas gdy niskie poczucie własnej wartości może prowadzić do problemów emocjonalnych, takich jak lęk czy depresja.

Nasz test został opracowany w oparciu o Skalę Samooceny Rosenberga.

Zawiera 10 pytań, do których należy się ustosunkować (na ile zgadzasz się lub nie z podanymi stwierdzeniami).

Wynik testu jest wskazówką do tego jak myślisz o sobie, jaką masz samoocenę.

Pamiętaj, że test jest tylko wstępnym badaniem i nie zastępuje profesjonalnego badania u specjalisty.

Wyniki testu mogą pomóc w podjęciu decyzji o konsultacji z psychologiem.

Odpowiadając na pytania bierz pod uwagę ostatnie 6 miesięcy Twojego życia.

Eksperckie artykuły dotyczące samooceny i poczucia własnej wartości

• Praktyczne sposoby na poprawę samooceny
• Poczucie własnej wartości
• Sposoby na poprawę niskiego poczucia własnej wartości
• Jak wzmacniać odporność psychiczną
• Jak uwierzyć w siebie

Test na poczucie własnej wartości (smoocenę) – literatura naukowa

• Rosenberg Self Esteem Scale
• Dzwonkowska, I., Lachowicz-Tabaczek, K., & Łaguna, M. (2007). Skala samooceny SES Morrisa Rosenberga – polska adaptacja metody. Psychologia Społeczna, 2(2(4)), 164-176
• Skala Samooceny SES M. Rosenberga w polskiej adaptacji I. Dzwonkowskiej, K. Lachowicz-Tabaczek i M. Łaguny
• Zhang, X., Zhou, L., & Savalei, V. (2023). Comparing the Psychometric Properties of a Scale Across Three Likert and Three Alternative Formats: An Application to the Rosenberg Self-Esteem Scale. Educational and Psychological Measurement, 83(4), 649-683.