Bezpłatny test na wypalenie zawodowe

Sprawdź, czy to wypalenia zawodowe: bezpłatny test online

Wypalenie zawodowe to stan, w którym praca zawodowa powoduje chroniczny stres, uczucie wyczerpania, dystans psychiczny do tego, co robimy w pracy oraz brak poczucia spełnienia (satysfakcji) z naszej pracy.

Jeśli odczuwasz tego rodzaju problemy, to warto zrobić pierwszy krok w kierunku lepszego zrozumienia siebie i wypełnić nasz test.

Dlaczego warto zrobić test na wypalenie zawodowe?

Zrozumienie własnych trudności to klucz do poprawy jakości życia. Nasz test online został zaprojektowany przez specjalistów (w oparciu o badanie naukowe z obszaru wypalenia zawodowego) i może pomóc w identyfikacji problemu wypalenia zawodowego. Jest to pierwszy krok, który może prowadzić do dalszej diagnostyki, terapii czy zmiany stanowiska lub miejsca pracy.

Jak działa nasz test na wypalenie zawodowe?

Test składa się z 14 pytań, które odnoszą się do typowych objawów wypalenia zawodowego.

Wypełnienie testu zajmie Ci około 5 minut.

Na jego podstawie można uzyskać wstępne wskazówki dotyczące Twojego stanu. Nie zastępuje on profesjonalnej diagnostyki, ale będzie dobrym obrazem Twojej sytuacji.

Wyniki testu mogą pomóc w podjęciu decyzji o konsultacji z psychologiem.

Odpowiadając na pytania bierz pod uwagę ostatnie miesiące Twojego życia.

Eksperckie artykuły dotyczące wypalenia zawodowego

• Wypalenie zawodowe – przyczyny, objawy i radzenie sobie
• Jak objawia się wypalenie zawodowe?

Test na wypalenie zawodowe – literatura naukowa

• Baka, Ł., Basińska, B. A. (2016). Psychometryczne właściwości polskiej wersji Oldenburskiego Kwestionariusza Wypalenia Zawodowego (OLBI). Medycyna Pracy. Workers’ Health and Safety, 67(1), s. 29–41. Pobrane z: https://doi.org/10.13075/ mp.5893.00353.
• Basińska, B. A., Gruszczyńska, E., Schaufeli, W. (2023). The Polish adaptation of the Burnout Assessment Tool (BAT-PL) by Schaufeli et al. Psychiatria polska, 57(1), s. 223–235
• Demerouti, E., Bakker, A.B., Nachreiner, F., Schaufeli, W.B. (2001). The job demands- resources model of burnout. The Journal of applied psychology, 86(3), s. 499–512.
• Chirkowska-Smolak, T. (2018). Polska adaptacja kwestionariusza do pomiaru wypalenia zawodowego OLBI (The Oldenburg Burnout Inventory). Studia Oeconomica Posnaniensia, 6(3), 27-47.