Objawy depresji mogą pojawiać się subtelnie, lecz z czasem przejmują kontrolę nad codziennym funkcjonowaniem.
Zastanawiasz się, czy to, co czujesz, może być sygnałem ostrzegawczym?
Poznaj kluczowe objawy depresji i dowiedz się, jak je rozpoznać.
Jakie są objawy depresji? (szybka odpowiedź)
Typowe objawy depresji to:
- obniżony nastrój (utrzymujący się dłużej niż 2 tygodnie)
- utrata zainteresowań i odczuwania przyjemności
- zmiany w apetycie, wadze i śnie
- zmęczenie i utrata energii
- trudności z koncentracją
- myśli samobójcze
Depresja – podstawowe informacje
Depresja to poważne zaburzenie nastroju, które charakteryzuje się utratą zainteresowania, przyjemności i energii.
Osoba cierpiąca na depresję może odczuwać głęboki smutek, beznadzieję, przytłaczający smutek i pesymistyczne myśli.
To stan, który utrudnia normalne funkcjonowanie i prowadzi do znacznego cierpienia emocjonalnego.
Jak poradzić sobie z depresją?Objawy depresji
Depresja jest o tyle problematycznym zaburzeniem, że potrafi się ukrywać, maskować i objawiać u różnych osób na różne sposoby.
Objawy depresji u mężczyzn mogą być inne niż u kobiet, a u nastolatków inne niż u osoby dorosłej i u osoby w wieku podeszłym.
Depresja może też przybierać różne formy, w zależności od tego, w jakim kontekście występuje (np. depresja poporodowa), albo z jakimi innymi objawami się łączy (np. depresja lękowa, depresja psychotyczna).
Objawy depresji można podzielić na trzy główne kategorie: emocjonalne (związane z samopoczuciem psychicznym i nastrojem), fizyczne (dotyczące ciała) i poznawcze (dotyczące zmian w funkcjonowaniu umysłu.
Czas trwania objawów potrzebny do diagnozy
Aby postawić diagnozę depresji, objawy muszą utrzymywać się przez co najmniej dwa tygodnie.
Ważne jest, aby były one na tyle intensywne, że wpływają na codzienne funkcjonowanie osoby, takie jak praca, relacje czy inne aspekty życia.
Czasami objawy mogą się pojawiać i znikać, ale jeśli powtarzają się lub są chroniczne, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty.
Objawy emocjonalne
Depresja to stan, który w istotny sposób wpływa na emocje i samopoczucie osoby.
Jednym z najczęściej występujących objawów emocjonalnych jest przygnębienie. Osoby z depresją często odczuwają smutek, beznadzieję i pustkę. Może to prowadzić do utraty zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały im radość, co określa się jako anhedonia.
Czynnikiem towarzyszącym jest lęk – osoby cierpiące na depresję mogą doświadczać nagłych napadów paniki, poczucia zagrożenia lub chronicznego niepokoju.
Taki stan emocjonalny może prowadzić do izolacji społecznej, ponieważ osoby w depresji często unikają interakcji z innymi ludźmi.
Kolejnym istotnym objawem emocjonalnym jest poczucie winy.
Osoby dotknięte depresją mogą czuć się winne z powodu swojej sytuacji, a także obwiniać się za rzeczy, które są poza ich kontrolą.
To z kolei obniża ich poczucie własnej wartości i prowadzi do negatywnych myśli na temat siebie.
Objawy fizyczne
Depresja nie ogranicza się jedynie do sfery emocjonalnej; ma także wyraźne objawy fizyczne, które mogą wpływać na jakość życia osoby.
Jednym z najczęstszych objawów jest zmiana apetytu. Osoby z depresją mogą doświadczać znacznego wzrostu lub spadku apetytu, co prowadzi do zmian w masie ciała.
Niekiedy jedzenie staje się sposobem na radzenie sobie z emocjami, a w innych przypadkach całkowity brak apetytu powoduje, że osoba nie jest w stanie spożywać wystarczającej ilości pokarmów.
Kolejnym istotnym objawem są zaburzenia snu. Osoby z depresją mogą cierpieć na bezsenność, budząc się w nocy lub zmagając się z trudnościami w zasypianiu.
Z drugiej strony, niektórzy mogą odczuwać potrzebę spania przez długie godziny, co prowadzi do chronicznego zmęczenia.
Bóle fizyczne to kolejny objaw, który często towarzyszy depresji.
Osoby cierpiące mogą odczuwać bóle głowy, bóle mięśniowe czy problemy z układem pokarmowym.
Te dolegliwości nie mają zazwyczaj jasno określonej przyczyny fizycznej, co sprawia, że osoba cierpiąca na depresję może czuć się zdezorientowana i sfrustrowana.
Objawy poznawcze
Depresja ma także głęboki wpływ na funkcje poznawcze, co może znacznie obniżyć jakość życia osoby.
Problemy z koncentracją to jeden z kluczowych objawów, który może sprawić, że codzienne zadania stają się przytłaczające.
Osoby cierpiące na depresję często mają trudności z skupieniem uwagi na zadaniach w pracy czy w szkole, co prowadzi do frustracji i poczucia nieadekwatności. Kolejnym symptomem są pesymistyczne myśli. Osoby z depresją mogą widzieć świat w ciemnych barwach, co wpływa na ich zdolność do podejmowania decyzji.
Myśli samobójcze, które mogą pojawić się w wyniku chronicznego przygnębienia, są poważnym sygnałem alarmowym, który wymaga natychmiastowej interwencji.
Tego rodzaju myśli nie powinny być bagatelizowane, a ich wystąpienie stanowi pilny powód do skonsultowania się z profesjonalistą.
Poczucie beznadziei to także powszechny objaw poznawczy. Osoby z depresją często czują, że nie ma dla nich przyszłości, co prowadzi do rezygnacji z działań, które mogłyby poprawić ich sytuację.
Te negatywne przekonania mogą być trudne do przezwyciężenia, ale terapia może pomóc w przekształceniu myśli i wprowadzeniu zdrowszej perspektywy.
Pierwsze objawy depresji
Pierwsze objawy depresji mogą przypominać zwykłą chandrę.
Oznacza to brak energii, niechęć do wychodzenia z domu, preferencja spędzania czasu „w ukryciu”, w domu, z dala od innych ludzi.
Jeżeli jednak takie objawy utrzymują się tygodniami to mogą oznaczać początki depresji.
Dlatego nie lekceważ nawet “zwykłych” objawów smutku, czy przygnębienia, jeśli utrzymują się ponad 2 tygodnie.
Po czym poznać, że ma się depresję?
Rozpoznanie depresji wymaga konsultacji z profesjonalistą, takim jak lekarz psychiatra.
Jeśli jesteś zaniepokojony zmianami u siebie lub bliskiej sobie osoby, zgłoś się do specjalisty po niezbędną pomoc.
Bezpłatny test na depresjęCzy depresję widać gołym okiem?
Depresja to nie tylko stan emocjonalny, ale także ma fizyczne objawy.
Chociaż nie można jednoznacznie stwierdzić, że depresję widać po oczach, można zauważyć pewne zmiany w wyrazie twarzy i postawie ciała, a także mikroekspresji.
Diagnozowanie zaburzeń psychicznych po wyrazie twarzy byłoby nieskuteczne i obarczone dużym ryzykiem – dlatego lepiej zdecydować się na diagnozę u specjalisty.
Depresyjne myśli
Depresja często towarzyszy depresyjnym myślom, które utrzymują negatywny nastroju i przekonania.
Charakterystyczną cechą myśli depresyjnych jest pesymizm, czyli negatywne założenia połączone z brakiem nadziei lub brakiem oczekiwania poprawy.
Niektóre przykłady depresyjnych myśli to:
- „Jestem bezwartościowy/a i niczego nie osiągnę”.
- „Nikt mnie nie kocha i wszyscy mnie odrzucają”.
- „Nie ma sensu próbować, bo zawsze zawiodę”.
- „Świat byłby lepszy bez mnie”.
- „Nie mam nadziei na poprawę”.
Czy można udawać depresję? Jak rozpoznać, że ktoś udaje depresję?
Rozpoznanie, czy ktoś udaje depresję, może być trudne, ponieważ każda osoba jest inna, a depresja ma różne manifestacje.
Należałoby się także zastanowić: po co ktoś miałby udawać depresję?
Czy skoro decyduje się na udawanie zaburzenia psychicznego, to przypadkiem nie potrzebuje autentycznej pomocy?
Brak spójności w objawach, czy chwiejność nastroju intuicyjnie mogłaby świadczyć o udawaniu depresji – w rzeczywistości nie można mieć co do tego pewności, bo może być do indywidualny przypadek objawów danej osoby.
Może też okazać się, że oczach laika na udawaną depresję wygląda bardziej złożony problem – na przykład współwystępowanie depresji z innym zaburzeniem.
Ważne jest jednak pamiętać, że rozpoznanie depresji powinno być dokonywane przez wykwalifikowanego specjalistę, który przeprowadzi szczegółową ocenę i diagnozę – to jedyna wiarygodna droga na potwierdzenie lub obalenie obaw.
Nie należy lekceważyć czy minimalizować doświadczeń innych osób.
Podsumowanie
Objawy depresji mogą być różnorodne i wpływać na emocje, ciało oraz myślenie. Wśród emocjonalnych objawów depresji znajdują się przygnębienie, poczucie beznadziei i utrata radości. Osoby z depresją często doświadczają także lęku, co prowadzi do izolacji.
Fizyczne objawy depresji obejmują zmiany apetytu, zaburzenia snu oraz bóle głowy i mięśni.
Poznawcze objawy depresji to trudności w koncentracji, pesymistyczne myśli oraz poczucie beznadziejności. Myśli samobójcze są poważnym sygnałem, który wymaga pilnej pomocy.
Rozpoznanie objawów depresji jest kluczowe. Jeśli je zauważasz, skonsultuj się ze specjalistą.
Źródła
- Bidzan, L. (2011). Depresyjne zaburzenia nastroju u osób w wieku podeszłym. Medycyna Wieku Podeszłego, 1(1), 31-41.
- Główny Urząd Statystyczny (2017), Zamachy samobójcze w 2016 roku, notatka informacyjna.
- Chodkiewicz, J., & Miniszewska, J. (2016). Męska depresja–koncepcja, metody pomiaru i związki z zachowaniami samobójczymi. Psychiatria i Psychologia Kliniczna, 16(1), 33-37.
- Jaeschke, R., Siwek, M., Grabski, B., & Dudek, D. (2010). Współwystępowanie zaburzeń depresyjnych i lękowych. Psychiatria, 7(5), 189-197.
- Dudek, D., & Siwek, M. (2007). Współistnienie chorób somatycznych i depresji. Psychiatria, 4(1), 17-24.
- Heitzman, J. (2009). Zaburzenia snu: przyczyna czy skutek depresji?. Psychiatria Polska, 43(5).
