Przyczyny wypalenia zawodowego
Przyczyny dzielą się na wewnętrzne i zewnętrzne.
Wewnętrzne to perfekcjonizm, brak asertywności, nadmierne zaangażowanie czy nieumiejętność organizacji czasu.
Zewnętrzne obejmują przeciążenie obowiązkami, zbyt wysokie wymagania przełożonych, brak awansu, mobbing, rutynę, nieodpowiednie warunki pracy czy monotonię.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Jak wybrać odpowiedniego terapeutę dla wypalenia zawodowego?
Wybierz specjalistę, który ma doświadczenie w pracy z przewlekłym stresem, przeciążeniem i trudnościami związanymi z pracą; w Pokonaj Lęk możesz sprawdzić wykształcenie i doświadczenie terapeutów przed umówieniem wizyty (w ich profilach).
Czy terapia wypalenia zawodowego może odbywać się po godzinach pracy?
Tak, konsultację w Pokonaj Lęk możesz umówić termin odpowiadający Twojemu grafikowi, w tym również późnymi wieczorami i w weekendy.
Czy terapia wypalenia zawodowego skupia się tylko na pracy?
Nie, terapeuta uwzględnia również to, jak przeciążenie wpływa na relacje, odpoczynek, codzienne funkcjonowanie i poczucie własnej wartości, leczy także współwystępujące zaburzenia psychiczne.
Czy podczas terapii będę dostawać zadania do wykonania między sesjami?
W zależności od podejścia terapeuty i Twoich potrzeb mogą pojawić się ćwiczenia lub zadania, ponieważ pomagają przełożyć nowe techniki poznane w trakcie sesji na codzienne sytuacje.
Jak często odbywają się sesje terapii wypalenia zawodowego?
Częstotliwość spotkań ustala się z terapeutą, biorąc pod uwagę Twoje potrzeby, możliwości i przebieg terapii, na ogół odbywają się raz w tygodniu.
