Jaka terapia dla osób z ADHD?

jaka terapia dla osób z ADHD

Bardzo ważnym elementem leczenia ADHD jest terapia, która pomaga radzić sobie z codziennymi trudnościami, takimi jak problemy z koncentracją, impulsywność czy trudności w organizowaniu czasu. 

Przedstawiamy najskuteczniejsze rodzaje terapii, które pomagają osobom z ADHD prowadzić życie pełniejsze i bardziej zorganizowane.

Bezpłatny test online na ADHD

Psychoterapia w ADHD – po co?

Choć ADHD nie jest „uleczalne”, psychoterapia pomaga w radzeniu sobie z jego objawami, które mogą utrudniać codzienne życie.

Osoby z ADHD często zmagają się z problemami takimi jak impulsywność, trudności w skupieniu uwagi czy zapominanie o ważnych rzeczach.

Terapia daje im narzędzia do zrozumienia swoich emocji i myśli, a także pomaga zmienić zachowania, które mogą im utrudniać życie. 

Psychoterapia pomaga również w poprawie umiejętności radzenia sobie ze stresem i napięciem, co jest szczególnie ważne w sytuacjach codziennych wyzwań.

Jaka terapia dla osób z ADHD? Przegląd

Terapia jest kluczowym elementem leczenia ADHD, ale nie ma jednej uniwersalnej metody, która działa za każdym razem.

W zależności od osoby i jej indywidualnych potrzeb, różne podejścia terapeutyczne mogą okazać się bardziej lub mniej skuteczne. 

Terapia poznawczo behawioralna (CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna, znana w skrócie jako CBT (z ang. Cognitive Behavioral Therapy), jest jednym z najczęściej stosowanych i najlepiej udokumentowanych podejść terapeutycznych w leczeniu ADHD. 

Jest to terapia, która pomaga osobom z ADHD zrozumieć, jak ich myśli, uczucia i zachowania wzajemnie na siebie wpływają, a także wprowadza konkretne strategie, które pomagają lepiej radzić sobie z trudnościami, które pojawiają się w codziennym życiu.

CBT jest terapią, która koncentruje się na teraźniejszości i pomaga w rozwiązywaniu problemów tu i teraz.

W przypadku osób z ADHD oznacza to pracę nad poprawą takich aspektów, jak impulsywność, trudności z koncentracją, brak organizacji, zapominanie o ważnych zadaniach, a także stres związany z tymi trudnościami.

Terapia ta pomaga osobom z ADHD znaleźć bardziej efektywne sposoby myślenia i zachowania, które prowadzą do lepszego funkcjonowania w życiu codziennym.

Inne rodzaje terapii ADHD

W leczeniu ADHD dostępnych jest wiele różnych rodzajów psychoterapii, z których każda może odpowiadać na inne potrzeby osób z ADHD:

  • Terapia oparta o mindfulness, terapia dialektyczna, hipnoterapia: wykazały obiecujące efekty w redukowaniu nieprzyjemnych objawów ADHD, choć dalsze badania nad nimi są konieczne.
  • Terapia dla par: Osoby z ADHD często borykają się z problemami w relacjach, szczególnie w związku romantycznym. Z trudnościami związanymi z impulsywnością, zapominaniem o ważnych sprawach, brakiem organizacji czy zmiennym nastrojem może wiązać się napięcie między partnerami. Terapia dla par w kontekście ADHD pomaga zrozumieć, jak objawy ADHD wpływają na relację, oraz daje narzędzia do skuteczniejszej komunikacji i rozwiązywania konfliktów.
  • Terapia rodzinna: Kiedy ADHD dotyczy dziecka, szczególnie ważne jest, aby cała rodzina otrzymała wsparcie. Terapia rodzinna pomaga nie tylko dziecku, ale również rodzicom i rodzeństwu w radzeniu sobie z trudnościami, które wiążą się z wychowywaniem dziecka z ADHD. Dzieci z ADHD często mają problemy z koncentracją, kontrolowaniem impulsów czy trudnościami w szkole, co może prowadzić do frustracji i napięć w całej rodzinie.
  • Neurofeedback: Neurofeedback to metoda leczenia, która zyskuje coraz większą popularność w przypadku ADHD, szczególnie wśród osób, które chcą unikać przyjmowania leków. Jest to forma terapii, której celem jest poprawa samoregulacji aktywności mózgu (najczęściej mierzonej za pomocą EEG) przy użyciu interfejsu mózg-komputer. 

Źródła

  • Harper, K., & Gentile, J. P. (2022). Psychotherapy for Adult ADHD. Innovations in clinical neuroscience, 19(10-12), 35–39.
  • Van Doren, J., Arns, M., Heinrich, H., Vollebregt, M. A., Strehl, U., & K. Loo, S. (2019). Sustained effects of neurofeedback in ADHD: a systematic review and meta-analysis. European child & adolescent psychiatry, 28(3), 293-305.
  • Nazarova, V. A., Sokolov, A. V., Chubarev, V. N., Tarasov, V. V., & Schiöth, H. B. (2022). Treatment of ADHD: Drugs, psychological therapies, devices, complementary and alternative methods as well as the trends in clinical trials. Frontiers in pharmacology, 13, 1066988.  https://doi.org/10.3389/fphar.2022.1066988

 

Dowiedz się więcej:

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Najnowsze artykuły