Przejdź do treści
Umów się
Umów się
Zapis na bezpłatną konsultację

Terapia depresji online

Dobierz mi terapeutę

 

Jeśli zmagasz się z obniżonym nastrojem, utratą energii, motywacji lub zainteresowań, możesz rozpocząć regularną psychoterapię online z terapeutą mającym doświadczenie w pracy z depresją. Sesja trwa 50 minut i kosztuje 219–250 zł.

 

Znajdź terapeutę od depresji

 

Centrum Pokonaj Lęk – polecani specjaliści od depresji

  • 62 000+ przeprowadzonych sesji
  • 6 000+ zadowolonych klientów
  • 100+ zweryfikowanych terapeutów
  • Ponad 10 lat na rynku
  • Średnia ocen 9,6/10
  • Terapeuci i psychologowie pracujący z depresją i zaburzeniami nastroju
  • Sesja online: 50 minut
  • Cena psychoterapii depresji online: 219–250 zł
  • Wiele dostępnych terminów online – nawet tego samego dnia

 

Psychoterapeuci online pracujący z depresją

Magdalena Wiśniewska

Magdalena Wiśniewska

Psycholog, Psychoterapeutka Nurt poznawczo-behawioralny
Dorośli
  • Depresja i zaburzenia nastroju
  • Lęk i nerwica
  • Kryzys
  • Rozwój osobisty
  • Relacje rodzinne
  • ADHD
  • Problemy w pracy
  • Stres
  • ...
W psychoterapii cenię równowagę między akceptacją a zmianą. Wierzę, że rozwój to lepsze rozumienie swoich potrzeb i świadome wybieranie własnej drogi. Z uważnością i empatią wspieram w tym procesie. ...
Najbliższy termin: 21 września (pon.) 10:00

Joanna Chachura

Psycholog, Psychoterapeutka Nurt poznawczo-behawioralny, Terapia schematów, ACT, CFT / Psychotherapy in English
Dorośli, seniorzy, młodzież od 16 r.ż.
  • Depresja i zaburzenia nastroju
  • Lęk i nerwica
  • Trauma
  • Rozwój osobisty
  • Stres
  • Kryzys
  • Zaburzenia snu
  • Ciąża i poród
  • ...
Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Z empatią i ciepłem wspieram w odkrywaniu nowych perspektyw oraz budowaniu trwałych zmian w bezpiecznej, otwartej przestrzeni bez oceniania, w której możesz swobodnie być sobą.
Najbliższy termin: 21 września (pon.) 10:30

Alicja Gacek

Psycholog, Psychoterapeutka Nurt poznawczo-behawioralny
Dorośli, młodzież od 16 r.ż., seniorzy
  • Depresja i zaburzenia nastroju
  • Lęk i nerwica
  • ADHD
  • Zaburzenia odżywiania
  • Relacje rodzinne
  • Stres
  • Problemy w pracy
  • Diagnoza psychologiczna
  • ...
Pracuję w nurcie CBT, który cenię za naukowo potwierdzone metody. Dbam o psychoedukację i przejrzystość terapii oraz tworzę komfortową, bezpieczną przestrzeń do rozmowy, słuchając uważnie, z empatią i bez oceniania.
Najbliższy termin: 21 września (pon.) 11:00

Zobacz więcej terapeutów od depresji

Jak wygląda terapia depresji online?

 

1. Wybierasz terapeutę — samodzielnie lub korzystając z formularza dopasowania specjalisty.

2. Wybierasz termin — spośród dostępnych sesji online.

3. Odbywasz pierwszą konsultację na platformie Google Meet — terapeuta poznaje Twoją sytuację, objawy i dotychczasowe sposoby radzenia sobie.

4. Ustalacie dalszy plan terapii — cele, częstotliwość spotkań i odpowiednią metodę pracy.

Ile kosztuje terapia depresji online?

Psychoterapia indywidualna online w Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk kosztuje 219–250 zł za 50-minutową sesję, zależnie od wybranego terapeuty.

Skorzystaj z intuicyjnego systemu rezerwacji, aby znaleźć potrzebne wsparcie. Wybierz specjalistę dopasowanego do Twoich potrzeb i zarezerwuj dogodną datę spotkania w zaledwie kilka minut.

Zobacz profile specjalistów

Jak psychoterapia pomaga w depresji?

Jak psychoterapia pomaga w depresji?

Sesje depresji online mogą skupiać się na:

– rozpoznawaniu i zmianie destrukcyjnych schematów myślenia,

– pracy z obniżonym poczuciem własnej wartości,

– aktywizacji i odzyskiwaniu motywacji,

– wzmacnianiu zasobów i budowaniu odporności psychicznej,

– pracy z relacjami lub traumatycznymi wydarzeniami.

Jeśli terapeuta uzna, że stan klienta tego wymaga, może zarekomendować równoległą
farmakoterapię – w tym także konsultację z psychiatrą (stacjonarnie lub online).

Jakie metody terapii stosuje się w depresji?

W leczeniu depresji stosuje się różne formy psychoterapii, a wybór metody zależy m.in. od objawów, ich nasilenia, historii trudności oraz preferencji pacjenta.

Do najlepiej przebadanych metod należą: terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia interpersonalna, terapia schematów oraz terapia psychodynamiczna.

CBT koncentruje się na związku między myślami, emocjami i zachowaniem. W terapii pracuje się m.in. nad negatywnymi sposobami interpretowania sytuacji, wycofaniem z aktywności oraz wzorcami zachowania, które podtrzymują objawy depresji.

Inne podejścia są szczególnie pomocne, gdy objawy wiążą się z trudnościami w relacjach, stratą, zmianą roli życiowej, powtarzającymi się wzorcami funkcjonowania.

Czy terapia depresji online jest skuteczna?

Czy terapia depresji online jest skuteczna?

Badania nad zdalnymi formami psychoterapii wskazują, że interwencje prowadzone przez internet mogą skutecznie zmniejszać objawy depresji. Efekty zależą jednak m.in. od rodzaju terapii, sposobu jej prowadzenia, nasilenia objawów oraz regularności pracy.

Co decyduje o skuteczności terapii online w depresji?

– Jakość relacji z terapeutą (tak samo ważna jak w terapii stacjonarnej),

– systematyczność i regularność sesji,

– zaangażowanie klienta, także między sesjami,

– poczucie bezpieczeństwa w kontakcie,

– jasna struktura i cele pracy.

W jakich przypadkach terapia online może nie wystarczyć?

  • występują myśli samobójcze z ryzykiem ich realizacji,
  • osoba nie ma zapewnionego prywatnego, bezpiecznego miejsca do rozmowy,
  • istnieją poważne problemy z koncentracją lub zaburzenia psychotyczne,
  • kontakt online wywołuje silny lęk lub jest utrudniony technologicznie.

 

Terapia online a leki przeciwdepresyjne

Psychoterapeuta prowadzi psychoterapię i dobiera sposób pracy odpowiednio do potrzeb pacjenta.

Natomiast decyzje dotyczące farmakoterapii, w tym rozpoczęcia, zmiany lub zakończenia leczenia lekami, podejmuje lekarz psychiatra.

Jeśli objawy są nasilone, terapeuta może zaproponować konsultację psychiatryczną (także w wersji online lub stacjonarnie), po której – jeśli psychiatra uzna to za wskazane – można otrzymać e-receptę na leki przeciwdepresyjne. 

Psychoterapia i farmakoterapia mogą być prowadzone równolegle, jeśli w indywidualnej sytuacji pacjenta istnieją do tego wskazania. O zastosowaniu leków decyduje lekarz.

 

Najczęściej zadawane pytania o terapię depresji online (FAQ)

 

Ile kosztuje terapia depresji online?

Cena jednej sesji zależy od wybranego specjalisty. Aktualne ceny są podane przy profilach psychoterapeutów dostępnych w ramach terapii online – koszt waha się między 219-250 zł.

Ile trwa sesja terapii depresji online?

Standardowa sesja psychoterapii depresji trwa 50 minut. Częstotliwość spotkań jest ustalana indywidualnie z psychoterapeutą, zależnie od potrzeb pacjenta, ale na ogół sesje odbywają się raz w tygodniu.

Czy muszę mieć diagnozę depresji przed rozpoczęciem terapii?

Nie. Nie musisz mieć wcześniejszej diagnozy, aby umówić konsultację. Podczas pierwszych spotkań psychoterapeuta oceni zgłaszane trudności i wspólnie z Tobą ustali, jaka forma pomocy będzie odpowiednia.

Jak wygląda terapia depresji online?

Psychoterapia odbywa się w formie spotkań online z psychoterapeutą, za pośrednictwem bezpiecznego połączenia internetowego. Podczas sesji omawiacie trudności, z którymi się zgłaszasz, oraz pracujecie nad ich zmianą zgodnie z ustalonym planem terapii.

Chcesz rozpocząć terapię depresji online?

Sprawdź psychoterapeutów pracujących z zaburzeniami nastroju, porównaj ich kwalifikacje, ceny oraz najbliższe terminy i wybierz specjalistę dopasowanego do swoich potrzeb.

Zobacz terapeutów od depresji

Źródła

  • Zainal, N., Soh, C., Van Doren, N., & Benjet, C. (2024). Do the effects of internet-delivered cognitive-behavioral therapy (i-CBT) last after a year and beyond? A meta-analysis of 154 randomized controlled trials (RCTs). Clinical psychology review, 114, 102518 . https://doi.org/10.1016/j.cpr.2024.102518. 
  • Titov, N. (2011). Internet-delivered psychotherapy for depression in adults. Current Opinion in Psychiatry, 24, 18–23. https://doi.org/10.1097/YCO.0b013e32833ed18f.