Cena za sesję terapii indywidualnej wynosi od 219 do 270 zł, w zależności od wybranego terapeuty.

Możesz zapłacić online za pomocą Blika, karty, aplikacji bankowej lub przelewem tradycyjnym.

Wybierz inną metodę płatności albo napisz do nas na kontakt@pokonajlek.pl.

Pierwsza wizyta u psychiatry kosztuje 300 zł, a kolejne 280 zł.

Sesja terapii par kosztuje od 339 do 370 zł za 90 minutowe spotkanie.
Pierwsze spotkanie terapii par trwa 50 minut i kosztuje od 279 do 310 zł.

Terapeuci Pokonaj Lęk pracują także w języku angielskim i hiszpańskim. Z zależności od wybranego specjalisty ceny za sesję wahają się od 269 do 300 zł.

Terapeuci Pokonaj Lęk pracują wyłącznie w uznanych nurtach, głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym, ale również w psychodynamicznym, humanistycznym, integracyjnym, systemowym, schematów, EMDR, DBT oraz innymi podejściami i protokołami szczegółowymi.

W naszym Centrum masz także możliwość umówienia się na wizytę u psychiatry, seksuologa, psychodietetyka i trenera ADHD.

Wszyscy terapeuci Pokonaj Lęk mają tytuł magistra psychologii, ukończyli także (albo są w trakcie) specjalistyczne szkolenie psychoterapeutyczne; do tego odbywają liczne szkolenia i treningi, staże, praktyki, a także rozwijali swoje kompetencje, pracując w centrach terapeutycznych, szpitalach czy placówkach publicznych.

Skorzystaj z naszej wyszukiwarki na stronie, która zaproponuje Ci specjalistów z właściwego obszaru trudności w dogodnym dla Ciebie czasie na sesję terapii; zawsze możesz też do nas napisać na kontakt@pokonajlek.pl - chętnie pomożemy!

Napisz do nas (kontakt@pokonajlek.pl), wyślemy Ci propozycję osób, które spełniają Twoje wymagania.

Tak, każdy terapeuta w Pokonaj Lęk jest zobowiązany do tajemnicy zawodowej, wszystkie informacje na Twój temat są więc ściśle poufne i nie mogą być ujawniane osobom trzecim.

Terapeuta nie jest lekarzem, nie ma więc prawa do wypisania recepty czy zwolnienia. Jednak psychiatrzy pracujący w Centrum Pokonaj Lęk mają prawo wypisywać recepty.

Tak.

Na pierwszej sesji psychoterapeuta zapyta o Twoje trudności, historię życia, objawy, oczekiwania wobec terapii oraz cele, aby stworzyć indywidualny plan terapeutyczny.

Gdy terapia nie przynosi efektów, warto omówić to ze swoim terapeutą, rozważyć zmianę podejścia, nurtu lub specjalisty, a w niektórych przypadkach skonsultować się z psychiatrą w celu uzupełnienia wsparcia. W każdej tego typu sytuacji zachęcamy do kontaktu z nami (kontakt@pokonajlek.pl) - pomożemy!

Sesja indywidualna zajmie Ci 50 minut, jeśli jednak zdecydowałaś/łeś się na terapię par lub rodzinną, potrwa ona 90 minut.

Do 24h przed sesją możesz zrezygnować i otrzymać zwrot pieniędzy.

Aby odwołać sesję terapii, napisz do nas na kontakt@pokonajlek.pl.

Nie, nie współpracujemy z NFZ, wszystkie sesje odbywają się prywatnie, nie potrzebujesz więc skierowania na terapię.

Nie, potwierdzeniem terminu sesji jest jej opłacenie do godziny 18 dnia poprzedzającego spotkanie z terapeutą.

W trakcie pierwszej sesji terapeuta zbiera niezbędne informacje o Tobie - czyli trudnościach, relacjach, celach itd., to pozwala mu na wyznaczenie celów terapeutycznych i planu działania, a także na wyjaśnienie procesu i ustalenie z Tobą zasad terapii. Kolejne sesje terapii polegają na pracy nad wyznaczonymi celami, stosowaniu technik terapeutycznych, monitorowaniu postępów i dostosowywaniu strategii do Twoich potrzeb.

Nie tylko. Prowadzimy również:
- terapię par
- grupy wsparcia,
- terapię rodzinną,
- diagnozę ADHD
- diagnozę spektrum autyzmu
- wsparcie psychologiczne dla seniorów
- usługi dla firm i instytucji.

Online lub stacjonarnie, a także
- terapię indywidualną
- terapię par
- grupy wsparcia,
- terapię rodzinną,
- diagnozę ADHD
- diagnozę spektrum autyzmu
- wsparcie psychologiczne dla seniorów
- usługi dla firm i instytucji.

Skorzystaj z wyszukiwarki na stronie internetowej - pomoże Ci w wyborze terapeuty i terminu - następnie uzupełnij swoje dane (imię, telefon, e-mail) i opłać sesję; jeśli potrzebujesz pomocy w umówieniu się na terapię, napisz do nas na kontakt@pokonajlek.pl.

Sesje online odbywają się na Google Meet, otrzymasz od terapeuty maila z linkiem do spotkania.

Tak, prowadzimy sesje stacjonarne w Warszawie. Napisz do nas na kontakt@pokonajlek.pl, pomożemy Ci w doborze specjalisty i ustaleniu terminu spotkania na sesję stacjonarną.

Nasze gabinety znajdują się na ul. Konstruktorskiej 11 (02-673 Warszawa), naprzeciwko wejścia znajduje się amfiteatr, a obok kawiarnia - wejdź do budynku i zaczekaj w recepcji na terapeutę, który zaprowadzi Cię do gabinetu.

Napisz do nas na kontakt@pokonajlek.pl, a w mailu podaj, w jakim czasie jesteś dostępna/y, wrócimy do Ciebie z konkretną propozycją terminu spotkania.

Nie, wizyty u psychiatry odbywają się tylko online.

Oczywiście, razem ze swoim terapeutą możecie na bieżąco ustalać dogodne terminy sesji.

Jak najbardziej, w tym celu napisz do swojego terapeuty albo do wsparcia klienta (kontakt@pokonajlek.pl), pomożemy w zmianie terminu na inny dogodny czas. Pamiętaj, żeby zmieniać ustalone terminy sesji do 24h przed terminem spotkania.

Tak, jeśli potrzebujesz zaświadczenia, powiedz o tym terapeucie na spotkaniu albo napisz na: kontakt@pokonajlek.pl.

Skontaktuj się z obsługą klienta - numer telefonu: 22 602 21 24 lub mail: kontakt@pokonajlek.pl - pomożemy!

W Pokonaj Lęk nie trzeba mieć skierowania, aby umówić się na sesję terapii.

Tak, osoby poniżej 18 roku życia muszą mieć zgodę rodzica lub opiekuna prawnego przed rozpoczęciem terapii.

Tak, mnóstwo badań naukowych oraz metaanaliz potwierdza skuteczność terapii online.

Terapia poznawczo‑behawioralna (CBT) skupia się na zmianie negatywnych myśli i zachowań, jest to metoda krótkoterminowa opierająca się na zadaniach, ćwiczeniach domowych i rozwiązaniach aktualnych problemów. Jest szczególnie skuteczna w przypadku nerwicy i depresji, ma również najlepiej udokumentowaną skuteczność w wielu innych problemach i zaburzeniach. Na naszym blogu (zakładka porady) wielokrotnie pisaliśmy o terapii CBT, dzięki temu zgłębisz temat.

Terapia psychodynamiczna analizuje nieświadome konflikty wewnętrzne i przeszłe doświadczenia, które wpływają na obecne emocje i relacje, jest to terapia długoterminowa, pozwalająca na dotarcie do źródła problemów i głęboką refleksję. Aby zgłębić temat, sięgnij po artykuły na naszym blogu (zakładka porady).

Terapia EMDR wykorzystuje ruchy gałek ocznych do przetwarzania traumatycznych wspomnień i zmniejszania ich emocjonalnego ładunku. To krótka i bardzo intensywna metoda terapeutyczna, a także bardzo skuteczna w przypadku traum czy stresu pourazowego.

Terapia schematów rozpoznaje i zmienia utrwalone wzorce myślenia i zachowania powstałe w dzieciństwie, które wtedy pozwalały na dopasowanie się do otoczenia, a obecnie obniżają jakość życia danej osoby. Więcej informacji znajdziesz na naszym blogu (zakładka porady).

Terapia integracyjna to metoda terapii, która łączy różne nurty, dobierając narzędzia indywidualnie do pacjenta i jego problemu.

Terapia DBT uczy za pomocą różnych technik świadomego radzenia sobie z emocjami i stresem oraz pracy nad poprawą relacji, co skutecznie zmniejsza impulsywność i lęk.

Terapia systemowa koncentruje się na relacjach i dynamice wpływów w rodzinie, które postrzega jako źródło ukształtowania i problemów danej osoby. Szczegółowe informacje zawarliśmy na naszym blogu (zakładka porady).

Terapia humanistyczna jest nurtem skupionym na rozwoju osobistym, pomaga w kształtowaniu samoświadomości, odkrywaniu potencjału i autentyczności pacjenta. Szczegółowo tę metodę opisaliśmy na naszym blogu (zakładka porady).

Czas terapii zależy od problemu, z jakim przychodzisz, a także od wybranej przez Ciebie metody terapeutycznej - terapie krótkoterminowe zajmują ok. 10-15 sesji, natomiast długoterminowe mogą trwać od kilkunastu miesięcy do kilku lat.

Zwykle tak, gdyż regularność sesji wpływa na efektywność Twojej terapii.

Tak. Z wielu powodów pacjenci decydują się na taki grafik spotkań - terapia wciąż jest skuteczna, ale rzadsze spotkania przynoszą później kolejne efekty i przełomy.

Zastanów się, jaka metoda byłaby dla Ciebie najskuteczniejsza pod kątem Twoich trudności i preferowanego stylu pracy. Jeśli potrzebujesz konkretnych narzędzi i rozwiązań na tu-i-teraz, wybierz CBT; jeśli chcesz głębokiego wglądu w źródła problemów, wybierz terapię psychodynamiczną; a gdy Twoje trudności są złożone, dobrym wyborem będzie podejście integratywne. W ten sposób możesz rozważyć każdy nurt, na naszym blogu (zakładka porady) zamieściliśmy niezbędne informacje o każdej metodzie - pomogą Ci w tym wyborze.

Zadbaj o ciche, wygodne miejsce w swoim domu, sprawdź połączenie internetowe i kamerę/mikrofon, warto przygotować sobie coś do pisania.

Psycholog zajmuje się diagnozą oraz udziela wsparcia i konsultacji psychologicznych, psychoterapeuta z kolei prowadzi psychoterapię, jest więc w stanie pomóc Ci przy głębszych i złożonych trudnościach. Psychiatra może przepisywać leki, potwierdzać diagnozy i wypisywać zwolnienia. Na blogu (zakładka porady) znajdziesz artykuły, które szczegółowo przedstawiają kompetencje tych specjalistów.

Jeśli wybierzesz terapię krótkoterminową pierwsze efekty będą widoczne już po kilku tygodniach, natomiast terapie długoterminowe potrzebują miesięcy, aby wprowadzić trwałe zmiany.

Zapiszesz się na nią poprzez formularz (https://pokonajlek.pl/zapis-na-bezplatna-konsultacje/) albo możesz się z nami skontaktować za pomocą maila (kontakt@pokonajlek.pl) lub numeru telefonu (22 602 21 24).

Po zapisie otrzymasz maila z pytaniami, na które musisz odpowiedzieć, wysyłając nam wiadomość.
W kolejnej wiadomości (zazwyczaj w ciągu maksymalnie 2-3 dni) jeden z naszych terapeutów skontaktuje się z Tobą z propozycją terminu spotkania na wstępną bezpłatną konsultację - jeśli nie będzie dla Ciebie dogodny, wspólnie ustalicie inny.

Wstępna bezpłatna konsultacja trwa 20 minut, a w jej trakcie terapeuta omówi z Tobą możliwości i formy pracy terapeutycznej. Odpowie też na ewentualne obawy związane z procesem terapii.

Wstępne bezpłatne konsultacje odbywają się wyłącznie online za pomocą Google Meet. Przed spotkaniem otrzymasz maila z linkiem do tego spotkania.

Tak, w Centrum Pokonaj Lęk obsługujemy płatności w euro, dolarach, funtach, frankach szwajcarskich oraz każdej inne walucie.
Napisz do nas na kontakt@pokonajlek.pl, aby uzyskać numer konta do przelewów.

Wtedy prosimy o kontakt z nami (mail: kontakt@pokonajlek.pl lub telefon: 22 602 21 24): ustalimy najwygodniejszą opcję połączenia.

Tak, cała terapia może odbywać się w formie online, niezależnie od tego, w jakim kraju mieszkasz, i nie traci ona na skuteczności.
Polacy mieszkający za granicą korzystają z terapii zdalnej, ponieważ daje im ona większy wybór spośród specjalistów i komfort oraz możliwość pracy z terapeutą w języku ojczystym, bez poświęcania czasu na znalezienie takiej osoby w obecnym kraju zamieszkania.
Sesje online w Pokonaj Lęk odbywają się przez bezpieczny, szyfrowany komunikator Google Meet, wystarczy o umówionej godzinie kliknąć w link z maila i połączyć się ze specjalistą.

Tak, nasi terapeuci pracują w różnych godzinach (od rana do późnej nocy), a także w weekendy.
Dzięki takiej elastyczności nasi pacjenci zawsze mają dopasowany termin sesji do swojego grafiku zajęć.
Na pierwszym spotkaniu terapeuta ustali z Tobą najdogodniejsze terminy.

Terapia w języku ojczystym pozwala dokładniej wyrażać emocje, doświadczenia i wewnętrzne przeżycia.
Nawet jeśli na co dzień bardzo dobrze posługujesz się językiem obcym, w trudnych momentach pacjenci naturalnie wracają do języka, w którym uczyli się wyrażania emocji, budowania relacji i sposobów komunikowania swoich potrzeb.
Znaczenie mają również różnice kulturowe.
Polski terapeuta lepiej rozumie kontekst wychowania, relacji rodzinnych, presji społecznej czy doświadczeń emigracyjnych u Polaków żyjących za granicą.

Psychoterapia online dla Polaków mieszkających za granicą pomaga w przewlekłych zaburzeniach psychicznych (depresja, nerwica, trauma itd.) oraz w problemach sytuacyjnych, związanych z życiem na emigracji:
- poczucie samotności i izolacji
- obniżony nastrój
- stany lękowe
- wypalenie zawodowe/życiowe
- trudności w relacjach i związkach
- kryzys tożsamości po emigracji
- tęsknota za rodziną i krajem
- problemy adaptacyjne
- przewlekły stres
- niska samoocena
- trudności w wychowywaniu dzieci za granicą.