Nerwica dotyka coraz większą część społeczeństwa. Wiele osób cierpiących na nerwicę, nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że ich problemy nie wynikają ze słabości, czy cech charakteru, tylko są zaburzenie, które można leczyć.
Po czym poznać, że mam nerwicę?
Gdzie uzyskać pomoc?
Jak zacząć ją leczyć?
Czym jest nerwica?
Nerwica to zaburzenie psychiczne z grupy zaburzeń lękowych, które może manifestować się zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i fizycznym.
Objawy nerwicy mogą być niejednoznaczne i łatwo pomylić je z innymi dolegliwościami, takimi jak choroby serca, układu pokarmowego czy problemy hormonalne.
Głównym mechanizmem wywołującym nerwicę jest lęk, który nie ustępuje mimo braku realnego zagrożenia.
Jakie są najczęstsze objawy nerwicy?
Najbardziej charakterystycznym objawem nerwicy jest uczucie niepokoju i lęku, które może pojawiać się bez wyraźnej przyczyny.
Objawy mogą się różnić w zależności od rodzaju nerwicy, jednak najczęściej można zauważyć:
Objawy emocjonalne – co czuje osoba z nerwicą:
- Przewlekły lęk, stany lękowe, które nasilają się w trudnych sytuacjach.
- Uczucie przytłoczenia i bezradności, trudności w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami.
- Nastroje depresyjne, obniżona samoocena.
- Uczucie ciągłego napięcia, często trudne do opanowania.
Objawy fizyczne – co dzieje się w ciele osoby z nerwicą:
- Kołatanie serca, uczucie przyspieszonego bicia serca (często mylone z problemami kardiologicznymi).
- Duszności, uczucie braku tchu, czasami mylone z astmą.
- Bóle brzucha, problemy trawienne, w tym biegunki lub zaparcia.
- Bóle głowy oraz bóle mięśniowe, wynikające z długotrwałego napięcia.
Objawy behawioralne – jak zachowuje się osoba z nerwicą:
- Unikanie sytuacji wywołujących lęk, np. spotkań towarzyskich (związane z fobią społeczną).
- Nadmierna ostrożność i zwiększona czujność, osoba nieustannie obawia się najgorszego.
- Zachowania kompulsywne, np. powtarzające się czynności mające na celu złagodzenie lęku.
Jakie są najgorsze objawy nerwicy?
Nerwica może mieć różne nasilenie, jednak w jej najcięższych formach może całkowicie paraliżować życie chorego.
Do najgorszych objawów nerwicy zalicza się ataki paniki, które objawiają się nagłym uczuciem przerażenia, towarzyszącym przez kilka minut lub godzin.
Napady te mogą być tak intensywne, że pacjenci zgłaszają się na pogotowie w obawie przed zawałem serca.
Innym groźnym objawem są zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, które zmuszają chorego do wykonywania powtarzalnych czynności (np. mycia rąk, liczenia), aby zmniejszyć poziom lęku.
Te działania mogą stać się na tyle intensywne, że osoba nie jest w stanie normalnie funkcjonować, co prowadzi do izolacji społecznej.
Jak sprawdzić, czy mam nerwicę?
Aby upewnić się, czy objawy, których doświadczasz, są związane z nerwicą, warto zastanowić się, czy dominującym uczuciem w Twoim życiu jest lęk.
Jeśli codzienne czynności, które wcześniej nie sprawiały problemu, zaczynają być obarczone silnym stresem i napięciem, może to być znak, że cierpisz na zaburzenia lękowe.
Warto również zwrócić uwagę na to, czy Twoje objawy są przewlekłe – utrzymują się przez dłuższy czas, a ich intensywność nie maleje mimo podejmowania prób relaksacji.
Jeśli podejrzewasz u siebie nerwicę możesz zgłosić się bezpośrednio do psychologa lub do lekarza rodzinnego, którzy pokierują Cię dalej.
Bezpłatny test online – sprawdź czy cierpisz na nerwicęJak skutecznie wyleczyć nerwicę?
Leczenie nerwicy zależy od jej nasilenia i formy, jednak w większości przypadków kluczową rolę odgrywa psychoterapia.
Najbardziej efektywną metodą jest terapia poznawczo-behawioralna, która pomaga pacjentom zrozumieć mechanizmy ich lęku i nauczyć się radzić sobie z nim.
W niektórych przypadkach stosuje się również farmakoterapię, zwłaszcza leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne.
Niezwykle istotne w leczeniu nerwicy są także zachowania, które osoba chora podejmuje we własnym zakresie. Wśród najlepszych praktyk wspierających zdrowienie można wyróżnić:
- techniki relaksacyjne,
- regularna aktywność fizyczna,
- zdrowa dieta,
- utrzymanie regularności dnia,
- samodzielne techniki poznawcze,
- ograniczenie ekspozycji na stresory,
- wsparcie społeczne.
Przydatne linki:
- Nerwica – rodzaje, objawy i leczenie
- Nerwica natręctw – objawy i sposoby leczenia
- Nerwica lękowa: wszystko co musisz o niej wiedzieć
- Objawy nerwicy – jak rozpoznać nerwicę
