Dorośli

Jak możemy Ci pomóc?

Nasze usługi są dostosowane do potrzeb osób dorosłych, pomagając im w radzeniu sobie z kluczowymi problemami psychicznymi:

depresji i zaburzeniach nastroju,
lęku i nerwicy,
stresie,
relacjach rodzinnych i partnerskich,
zaburzeniach odżywiania,
traumach,
wypaleniu zawodowym,
kryzysach,
zaburzeniach snu,
problemach w pracy,
rozwoju osobistym,
zaburzeniach osobowości,
oraz innych wyzwaniach, takich jak ADHD czy autyzm.

Dzięki temu zyskujesz narzędzia do trwałej zmiany i poprawy jakości życia.

Oferujemy:

Terapia indywidualna -> Zapisz się
Terapia par lub rodzinna -> Zapisz się
Konsultacje psychiatryczne -> Zapisz się
Konsultacje psychodietetyczne -> Zapisz się
Konsultacje seksuologiczne -> Zapisz się
Konsultacje u trenera ADHD -> Zapisz się
Diagnoza online w kierunku ADHD -> Sprawdź warunki
Diagnoza online w kierunku autyzmu -> Sprawdź warunki
Grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami lękowymi lub depresyjnymi -> Zapisz się
Formy: online (dostępne w całej Polsce i za granicą) oraz stacjonarnie w Warszawie (ul. Konstruktorska 11/26, Mokotów).

Proces współpracy krok po kroku

Wybierz terapeutę i dogodny termin z kalendarza na stronie -> dobór specjalisty.
Zarezerwuj sesję i dokonaj opłaty – jest ona potwierdzeniem wizyty.
Otrzymasz na maila potwierdzenie i link do spotkania na Google Meet.
Podczas pierwszych sesji ustalisz z terapeutą cele i plan terapeutyczny.

Umów sesję

Terapia pozwala odzyskać równowagę psychiczną

Osoby dorosłe w dzisiejszym świecie zmagają się z wyzwaniami takimi jak depresja, chroniczny stres, wypalenie zawodowe, problemy w relacjach czy traumy z przeszłości.

Te kwestie wpływają znacznie na ich codzienne funkcjonowanie, zdrowie psychiczne i jakość życia.

W Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk oferujemy profesjonalne wsparcie, które pomaga odzyskać równowagę i budować odporność oraz równowagę psychiczną na przyszłe lata.

Umów sesję

Kim jesteśmy?

Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk to zespół wyspecjalizowanych terapeutów, którzy od ponad 8 lat pracują z osobami cierpiącymi na zaburzenia psychiczne.

Pomogliśmy już 5 tysiącom osób i przeprowadziliśmy 51 tysięcy godzin terapii.

Nasz zespół liczy ponad 70 starannie wyselekcjonowanych psychoterapeutów – tylko 4% kandydatów przechodzi naszą rekrutację.

Cieszymy się zadowoleniem z naszych usług w ocenie 9,6/10.

Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), psychodynamicznym, humanistycznym, integracyjnym, schematów, systemowym, EMDR i w innych uznanych metodach.

Prowadzimy terapię online (dla osób z całej Polski i zagranicy) oraz stacjonarnie w Warszawie (Mokotów, ul. Konstruktorska 11/26).

Nasi terapeuci pracują nie tylko w języku polskim, ale także po angielsku, hiszpańsku, ukraińsku i rosyjsku.

Dlaczego warto nas wybrać?

Skuteczność potwierdzona opiniami: 5 tysięcy klientów zadowolonych z powodu konkretnych technik i ćwiczeń do samodzielnego stosowania, profesjonalnego wsparcia i realnej zmiany,
Komfort i dostępność: terapia bez wychodzenia z domu, elastyczne terminy, wsparcie najlepszych specjalistów,
Profesjonalizm: terapeuci z najwyższymi standardami etycznymi, ciągłe szkolenia i zorientowanie na rezultaty,
Indywidualne podejście: dostosowanie terapii do Twoich unikalnych potrzeb,
Wszystkie usługi szybko dostępne – już w ciągu kilku godzin.

Opinie o naszym Centrum

„Byłam już w przeróżnych ośrodkach i miejscach: staromodnych i nowoczesnych, gdzie było kilku specjalistów i gdzie mogłam wybierać pomiędzy dziesiątkami terapeutów, ale tylko w Pokonaj Lęk zajęto się mną kompleksowo: dogłębna wiedza merytoryczna, bardzo empatyczna i mądra moja psychoterapeutka i widać, że dbają tu o pacjenta i robią to z powołania. Ogromna ulga, że w końcu trafiłam tutaj. Polecam z całego serca!”

„Dziękuję Wam z całego serca! Za pomoc, zrozumienie, uświadomienie i przede wszystkim za wsparcie. Dzięki cudownej terapeutce Kasi, mogłam odmienić swoje życie. Nie ma nic wspanialszego niż praca nad sobą i poszerzanie swoich horyzontów. Dziękuję raz jeszcze i życzę Wam powodzenia w rozwoju!”

„Witam serdecznie, to moje trzecie spotkanie online i czuję ogromną ulgę. Miałam wątpliwości czy terapia online jest skuteczna, ponieważ miałam już wcześniej terapię u specjalisty osobiście. Trwało to osiem miesięcy niestety okazała się dla mnie mało skuteczna. Nadal miałam napady paniki oraz lęki i nie umiałam sobie z nimi poradzić. Zdecydowałam się na spotkanie online Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk, od pierwszej wizyty online nie mogłam uwierzyć że tak skuteczny efekt poczuje już za pierwszym razem. Bałam się że podczas terapii online jak i po jej zakończeniu nie będę mogła się uspokoić od moich myśli. Tak nie jest. Wiem, że mogę również zawsze liczyć na wsparcie jeżeli chodzi o kontakt z moim terapeutą (ale nie ma takiej potrzeby bo czuję się bardzo komfortowo po sesji online) czy obsługą infolinii. Jestem bardzo zadowolona i przekonana, że metody przedstawione w Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk są tak nowoczesne i skuteczne od „pierwszego uderzenia” i żałuję, że wcześniej ich nie wybrałam. Dziękuję że jesteście!!!”

„Polecam Panią Marceline bardzo mi pomogła z moimi problemami: z pewnością pomoże i Tobie.”

„Profesjonalność to mało powiedziane . Miałem najlepsza na świecie psychoterapeutkę . Jestem bardzo zadowolony . Pomogła mi wszystko zrozumieć i patrzeć na pewne rzeczy w całkowicie inny sposób ! Każdemu gorąco polecam!”

„Trafiłem do Centrum z nerwicą lękową w nieciekawym stanie psychicznym. Podjąłem terapię, poddenerwowany i zestresowany w obawie o powodzenie, ale na szczęście trafiłem na Karolinę, która okazała się aniołem. Sesje terapeutyczne z nią są jak balsam na stres, skołatane nerwy, zagubienie. Karolina jest jak taka prawdziwa przyjaciółka, która zawsze dobrze doradzi, ma mnóstwo cierpliwości, jest bardzo wyrozumiała, potrafi doskonale wyjaśnić, zobrazować i przede wszystkim pomóc rozwiązać każdy problem. Posiada wyjątkową umiejętność dotarcia do źródła problemu nawet jeśli powodem nerwicy są wydarzenia z dzieciństwa, które człowiek myślał, że ma już dawno za sobą. Gorąco polecam Centrum Psychoterapii i panią Karolinę. Jeśli wiesz, że masz nerwicę i wciąż wahasz się czy podjąć terapię, nie czekaj, szkoda czasu. Wykwalifikowani ludzie Ci w tym pomogą. Pozdrawiam cały zespól no i oczywiście panią Karolinę, dzięki której moje życie wraca na odpowiednie tory.”

„Mam wrażenie, że zarówno terapeutka, jak i właścicielka naprawdę starają się pomóc, profesjonalnie, cierpliwie, serdecznie…”

Więcej opinii

Jesteśmy tu, żeby Ci pomóc

Umów sesję terapii

Telefon: 22 602 21 24 | Email: kontakt@pokonajlek.pl

FAQ

Na czym polega psychoterapia?

Psychoterapia to bezpieczna, poufna przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim emocjom, schematom działania i trudnościom z perspektywy profesjonalisty.

Ile kosztuje psychoterapia?

Cena za sesję terapii indywidualnej wynosi od 200 do 270 zł, w zależności od wybranego terapeuty.

Jak długo muszę czekać na wizytę?

W naszym Centrum umówisz się do specjalisty nawet w ciągu kilku godzin.

Jak mam wybrać właściwy nurt terapii?

Zapoznaj się z metodą terapeutyczną każdego nurtu i zastanów się, która pasuje do Twojego stylu pracy i potrzeb.

Nawet jeśli wybierzesz niewłaściwie, zmiana terapeuty i nurtu jest czymś normalnym.

Dobry terapeuta po konsultacji podpowie Ci, jaka metoda byłaby w Twoim przypadku najskuteczniejsza.

Czy skuteczność terapii online i stacjonarnej jest inna?

Badania stwierdzają, że ich skuteczność jest taka sama.

Wybór zależy od osobistych preferencji.

Dla wielu osób forma online jest wygodniejsza, bardziej dostępna i łatwiej im jest utrzymać regularność spotkań.

Kiedy powinnam/powinienem zdecydować się na terapię?

Gdy czujesz, że już nie jesteś w stanie samodzielnie sobie poradzić.

To może być nadmierny stres, spadek nastroju, trudności w relacjach, lęki, przeciążenie obowiązkami albo poczucie, że „coś jest nie tak”, choć nie potrafisz tego dokładnie nazwać.

Jak wybrać terapeutę?

Zwróć uwagę na:

kwalifikacje i szkołę terapeutyczną,
doświadczenie w pracy z Twoimi trudnościami,
sposób komunikacji i to, czy czujesz się bezpiecznie przy terapeucie,
opinie na temat specjalisty,
możliwość pracy online lub stacjonarnie oraz grafik wolnych terminów.

Jeśli po dwóch–trzech spotkaniach czujesz, że to nie to, masz prawo szukać dalej.

Jak wygląda pierwsza wizyta u terapeuty?

W trakcie pierwszej sesji terapeuta zbiera niezbędne informacje o Tobie – czyli trudnościach, relacjach, celach itd., to pozwala mu na wyznaczenie celów terapeutycznych i planu działania, a także na wyjaśnienie procesu i ustalenie z Tobą zasad terapii.

Czy wizyta online u psychiatry ma sens?

Tak, wizyta online przebiega w takim sam sposób co stacjonarna.

Specjalista może ocenić Twoją sytuację, wydać zalecenia i wypisać e-receptę.

Czy wizyta online u psychodietetyka ma sens?

Oczywiście.

Większość pracy psychodietetycznej opiera się na rozmowie, analizie nawyków i wsparciu motywacyjnym — to świetnie działa również w formie online.

Dodatkowym plusem jest komfort pracy z domu i łatwiejsze utrzymanie regularności spotkań.

Czy wizyta online u seksuologa ma sens?

Tak, jeśli temat, z którym przychodzisz, może być omówiony w formie rozmowy.

Seksuologia w dużej mierze polega na psychoedukacji, analizie trudności intymnych i szukaniu nowych strategii komunikacji w relacjach — to spokojnie można prowadzić zdalnie.

Dorośli

Jak możemy Ci pomóc?

Oferujemy:

Proces współpracy krok po kroku

Terapia pozwala odzyskać równowagę psychiczną

Kim jesteśmy?

Dlaczego warto nas wybrać?

Opinie o naszym Centrum

FAQ

Na czym polega psychoterapia?

Ile kosztuje psychoterapia?

Jak długo muszę czekać na wizytę?

Jak mam wybrać właściwy nurt terapii?

Czy skuteczność terapii online i stacjonarnej jest inna?

Kiedy powinnam/powinienem zdecydować się na terapię?

Jak wybrać terapeutę?

Jak wygląda pierwsza wizyta u terapeuty?

Czy wizyta online u psychiatry ma sens?

Czy wizyta online u psychodietetyka ma sens?

Czy wizyta online u seksuologa ma sens?

Jak mam przygotować się do sesji online?

O co powinnam/powinienem zapytać terapeutę na sesji?

Na czym polega stworzenie planu terapeutycznego?

Nie widzę efektów terapii – co mam zrobić?

Czy mogę odwołać albo przełożyć sesję?

Artykuły specjalistyczne

Depresja

Stany depresyjne

Depresja endogenna

Dystymia

Depresja poporodowa

Depresja maskowana

Depresja lękowa

Depresja psychotyczna

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe

Zaburzenia maniakalne

Zaburzenia adaptacyjne

Nerwica

Zaburzenia lękowe

Fobie

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Napady paniki

PTSD

Zamartwianie się

ADHD

Kryzys emocjonalny

Kryzys egzystencjalny

Kryzys wieku średniego

Kryzys i załamanie

Pracoholizm

Wypalenie zawodowe

Rozwój osobisty

Odporność psychiczna

Samoocena

Samorealizacja

Asertywność

Seksuologia

Autyzm

Trauma

Stres

Zaburzenia snu

Bezsenność

Zaburzenia osobowości

Zaburzenia odżywiania