Czat z profesjonalnym psychologiem-psychoterapeutą/tką

Profesjonalne wsparcie psychologiczne przez tekst, bez wychodzenia z domu

Na czym polega pomoc przez czat?

Czat z psychologiem to 50 minut bezpiecznej, szyfrowanej rozmowy tekstowej w czasie rzeczywistym.
Piszesz do specjalisty tak jak na komunikatorze – on odpowiada na bieżąco, z uważnością i wsparciem.

To forma pomocy dla osób, które:

• wolą pisać niż mówić,
• nie mają warunków do rozmowy głosowej lub wideo (dzieci, współlokatorzy, praca),
• łatwiej otwierają się „na piśmie” i potrzebują chwili, by dobrać słowa,
• chcą otrzymać profesjonalne wsparcie w bardziej dyskretny sposób.

Co wyróżnia czat z psychologiem w Pokonaj Lęk?

• Profesjonalny specjalista – spotkasz się z psychologiem / psychoterapeutą z naszego zespołu, który ma doświadczenie w pracy online.
• Bezpieczny, szyfrowany kontakt – czat odbywa się w chronionym środowisku z dbałością o poufność.
• 50 minut tylko dla Ciebie – to nie jest „szybka wymiana wiadomości”, ale pełnoprawna sesja rozmowy tekstowej skoncentrowana na Twojej sytuacji.
• Elastyczność – możesz pisać z domu, pracy, podczas wyjazdu – wszędzie tam, gdzie masz dostęp do internetu.
• Niższy próg wejścia – dla wielu osób pierwsza rozmowa „na piśmie” jest po prostu łatwiejsza niż spotkanie twarzą w twarz.

Z czym możesz zgłosić się na czat?

Między innymi z:

• lękiem, atakami paniki, zamartwianiem się,
• obniżonym nastrojem, depresją, poczuciem pustki,
• trudnościami w relacjach (związek, rodzina, praca),
• stresem, przeciążeniem, wypaleniem,
• trudnymi decyzjami i dylematami życiowymi,
• poczuciem osamotnienia i niezrozumienia,
• chęcią lepszego zrozumienia siebie i swoich reakcji.

Na czacie możemy:

• pomóc uporządkować myśli i emocje,
• spojrzeć na Twoją sytuację z boku,
• zaproponować konkretne kroki i strategie radzenia sobie,
• zdecydować wspólnie, czy potrzebna będzie dalsza terapia i w jakiej formie.

Jak wygląda sesja czatowa krok po kroku?

1. Kontakt z nami
Napisz na: kontakt@pokonajlek.pl

Napisz kilka słów o tym, z czym się zmagasz i że interesuje Cię forma czatowa.

2. Dobór specjalisty
Na podstawie Twojej wiadomości dobierzemy psychologa / psychoterapeutę z odpowiednim doświadczeniem (np. w lękach, depresji, relacjach, stresie, żałobie).

3. Ustalenie terminu i narzędzia
Otrzymasz propozycje terminów oraz informację, z jakiego narzędzia będziemy korzystać (bezpieczna platforma, komunikator tekstowy). Dostaniesz jasne instrukcje, jak dołączyć do sesji.

4. Sesja 50 minut
W umówionym czasie logujesz się i rozpoczynacie czat. Możesz pisać tak, jak czujesz – pełnymi zdaniami, krótkimi komunikatami, pytaniami. Terapeuta będzie odpowiadać na bieżąco, dopytywać, porządkować wątki i proponować konkretne kroki.

5. Ustalenie dalszych działań
Pod koniec spotkania wspólnie zdecydujecie, co dalej: pojedyncze konsultacje w razie potrzeby, regularne sesje czatowe, czy może inna forma terapii (np. audio).

Dla kogo szczególnie polecamy czat?

• dla osób, które krępują się rozmowy na głos,
• dla tych, którym łatwiej jest napisać o tym, co czują,
• dla osób w środowisku, gdzie trudno o prywatność (np. małe mieszkanie, wspólny pokój),
• dla osób wysoko wrażliwych, z trudnościami społecznymi lub lękiem społecznym,
• dla tych, którzy chcą spróbować pierwszej formy kontaktu z psychologiem, zanim zdecydują się na wideo lub spotkania „na żywo”.

Jak się przygotować?

• Zapewnij sobie w miarę spokojne miejsce, gdzie możesz pisać bez poczucia, że ktoś czyta Twoje słowa przez ramię.
• Upewnij się, że masz stabilne połączenie z internetem.
• Zastanów się, co jest dla Ciebie teraz najtrudniejsze i co chciałabyś/chciałbyś zmienić – nie musisz mieć gotowych odpowiedzi, ale pomoże to wykorzystać sesję jak najlepiej.

Zrób pierwszy krok

Jeśli czujesz, że chcesz porozmawiać, ale łatwiej będzie Ci napisać niż mówić, czat z psychologiem może być dobrym początkiem.

Napisz do nas: kontakt@pokonajlek.pl

W tytule możesz wpisać: „Czat z psychologiem”.

Dobierzemy specjalistę i umówimy termin pierwszej sesji.