Elżbieta Krakowiak

Wykształcenie i doświadczenie

• Psychologia, WSFiZ, dyplom nr 12332
• W trakcie 4-letnich studiów psychoterapii w nurcie poznawczo – behawioralnym
• Dzienny Dom Pobytu Seniora: Psycholog, Psychoterapeuta
• Szpital Wolski im. dr Anny Gostyńskiej

Opis

Jestem psychologiem, psychoterapeutą poznawczo- behawioralnym.

Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najbardziej skutecznych i najlepiej przebadanych metod postępowania terapeutycznego. Bardzo cenię sobie pracę w tym nurcie, ponieważ jest to terapia jawna, zorientowana na rozwiązanie problemu, a relacja terapeutyczna oparta jest na współpracy. Głównym założeniem tej terapii jest to, że na emocje, reakcje fizyczne, zachowanie człowieka wpływają jego myśli i przekonania. Niektóre z nich mogą być nieadekwatne lub zniekształcone, pośredniczą w utrwaleniu się specyficznych emocji i zachowań, te w efekcie utrudniają nam codzienne funkcjonowanie. Podczas terapii uczymy klientów identyfikować, weryfikować i zmieniać dysfunkcjonalne wzorce myślenia, aby mogły nastąpić zmiany prowadzące do dobrostanu psychicznego.

W pracy jest dla mnie ważne, żeby klient rozumiał z czego wynikają jego obecne trudności, jakie zachowania podtrzymują problem. To zrozumienie pozwala na świadome podejmowanie decyzji, szukanie rozwiązań, dążenie do określonego celu. Towarzyszenie klientowi w tym procesie jest dla mnie bardzo wartościowym doświadczeniem.

W swojej pracy wykorzystuję wiedzę i techniki Terapii Schematów, Dialogu Motywującego, Mindfulness, Terapii Akceptacji i Zaangażowania, Porozumienia bez Przemocy, Terapii Poznawczo-Behawioralnej.

Zaburzenia z którymi pracowałam:

• zaburzenia nastroju
• zaburzenia lękowe
• zaburzenia adaptacyjne
• zaburzenia osobowości
• zaburzenia somatyzacyjne
• trudności w relacjach, w związku
• doświadczanie emocji złości, gniewu
• zaniżona samoocena

Moją własną terapię odbyłam w nurcie poznawczo-behawioralnym, a to czego uczę moich klientów jest mi osobiście dobrze znane, wielokrotnie korzystałam i korzystam z różnych technik tego nurtu. Z doświadczenia wiem z czym mierzą się osoby trafiające do gabinetu psychoterapeuty.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, która jest dla mnie psychoterapeuty dużym wsparciem.

Prywatnie mam wiele zainteresowań: bardzo odpręża mnie praca w ogrodzie, gdzie hoduję kwiaty. Relaksuję się przy robótkach na drutach, lubię projektować i szyć ubrania, dekoracje do domu, ozdoby choinkowe itp. Mam słabość do muzyki rockowej i to właśnie przy niej najbardziej się relaksuję. Chętnie jeżdżę na koncerty, (czego ostatnio z powodu pandemii bardzo mi brakuje) bardzo lubię tańczyć.

Najbardziej brakuje mi czasu, a moje motto brzmi „Nic nie muszę, wszystko mogę” oraz „Uważaj, co do siebie mówisz, bo może się okazać, że słuchasz.”  Alfred Korzybski

Książki, które polecam moim klientom to:

„Program zmiany sposobu życia” Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko

W przystępny sposób pomaga odkryć i zrozumieć skąd pochodzą nasze życiowe pułapki oraz jak sobie z nimi radzić  w konstruktywny sposób.

„Mały człowiek, wielkie potrzeby” John Philip Louis, Karen McDonald Louis

Ta pozycja mogłaby być obowiązkową lekturą dla rodziców. Jest przewodnikiem, w którym przeczytamy, jak zadbać o dziecięce emocjonalne potrzeby.

„Lekarstwo na zmartwienia” Robert L. Leahy

Uznana za jeden z ośmiu najlepszych poradników samopomocowych wszech czasów według magazynu „Self”. Autor uczy jak rozpoznać pochodzenie naszych lęków i jak się z nimi uporać aby cieszyć się życiem.

Prywatnie

Przyroda, muzyka, prace plastyczne