Agata Tybura

Wykształcenie i doświadczenie

• 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie poznawczo-behawioralnym
• Magister psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie – specjalność modyfikacja i kształtowanie zachowania
• Kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, TSR (poziom I i II)
• Studium pomocy psychologicznej i interwencji kryzysowej w Instytucie Psychologii Zdrowia
• Wolontariat w Fundacji Telefon Pogadania

Opis

Jestem psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) w Akademii INTEREGO, z ogromną pasją do terapii trzeciej fali – zwłaszcza ACT.

Ukończyłam szkolenie TSR stopnia I i II, a także poszerzam swoją wiedzę z zakresu interwencji kryzysowej w Instytucie Psychologii Zdrowia.

Praktykuję też mindfulness i uważny ruch i głęboko wierzę, że każdy człowiek, bez wyjątku, może wieść satysfakcjonujące życie, bez względu na panujące zewnętrzne okoliczności. 

W pracy najważniejsza jest dla mnie relacja – autentyczna, oparta na zaufaniu i wzajemnym szacunku.

Tworzę przestrzeń, w której można pobyć sobą – nawet jeśli trudno jest na początku powiedzieć, kim się właściwie jest. 

CBT to podejście, które nie tylko pomaga zrozumieć, co się dzieje, ale także daje konkretne narzędzia do pracy z trudnościami.

Jeśli zmagasz się z lękiem, natrętnymi myślami, obniżonym nastrojem, niskim poczuciem własnej wartości, czy problemami ze snem – CBT oferuje sprawdzone metody, które krok po kroku pomagają odzyskać wpływ na swoje życie. 

ACT z kolei wnosi coś więcej – akceptację tego, czego nie da się zmienić i odwagę, by żyć pomimo trudności, w zgodzie z tym, co dla Ciebie naprawdę ważne. 

Mam za sobą doświadczenie terapii własnej, więc wiem jak to jest siedzieć “po tej drugiej stronie”.

Wiem też, jak wieeeele dobrego może się wydarzyć, kiedy już się tam zasiądzie 🙂 

Czasem wystarczy jeden krok – niepewny, może nawet trochę w ciemno, żeby coś zaczęło się przesuwać.

Nierzadko wystarczy chcieć się sobie przyjrzeć z bliska – z kimś, kto spojrzy razem z Tobą. 

„Czasem życie się nie układa. Nie w całość, nie po kolei, nie tak jak miało być.

I wcale nie trzeba czekać, aż stanie się lżejsze, by zacząć żyć pełnią.

Nierzadko to właśnie w trudności pojawia się pierwszy impuls – do zmiany, do zadbania o siebie i do ruszenia w stronę tego, co ważne.”

Prywatnie

• Kiedy nie ma mnie gabinecie, jestem… w lesie. serio! Las to moje miejsce na ziemi – do oddychania, do bycia, do łapania dystansu i przypominania sobie, że ja przecież nic nie muszę… 🙂 
• Podróżuję też vanem razem z mężem i naszymi dwoma corgi, które są przekonane, że są większe niż są, mądrzejsze niż wyglądają i że świat jest stworzony z myślą o nich – z radością im na to pozwalamy.
• Kocham życie w rytmie slow – bez pośpiechu, z uważnością na małe rzeczy. Dużo gotuję, jeszcze więcej czytam i radośnie afirmuje życie.