Rodziny

Jak możemy Ci pomóc?

Specjalizujemy się w terapii rodzinnej, skupiając się na:

poprawie relacji rodzinnych,
radzeniu sobie z traumami,
nauce zarządzania stresem,
radzeniu sobie z wypaleniem,
kryzysach,
pracoholizmie,
toksycznych zachowaniach,
zaburzeniach opozycyjno-buntowniczych,
problemach takich jak depresja, lęk, ADHD, autyzm i innych, które bezpośrednio wpływają na całą rodzinę.

Pracujemy w uznanych nurtach terapeutycznych: w poznawczo-behawioralnym (CBT), psychodynamicznym, integracyjnym, humanistycznym, systemowym, ACT, DBT, EMDR, terapii schematów i innych.

Oferujemy:

W naszej ofercie znajdziesz kompleksową pomoc obejmującą:

Terapie rodzinną -> Zapisz się
Terapie indywidualną, gdy zaburzenie u jednej osoby wpływa na całą rodzinę -> Zapisz się
Terapie par, gdy konflikty i zachowania związku negatywnie oddziałują na wszystkich członków rodziny -> Zapisz się
Konsultacje psychiatryczne i seksuologiczne, gdy niezbędne jest dodatkowe wsparcie dla terapii -> Zapisz się
Możliwość przejścia diagnozy psychologicznej w kierunku ADHD lub autyzmu.
W naszym zespole znajdziesz też trenera ADHD, który uczy, jak radzić sobie z neuroróżnorodnością i jej objawami, a także psychoedukuje bliskich -> Zapisz się
Formy: online (dostępne w całej Polsce i za granicą) oraz stacjonarnie w Warszawie (ul. Konstruktorska 11/26, Mokotów).

Proces współpracy krok po kroku:

Wybierz terapeutę i termin sesji na naszej stronie.
Opłać sesję i otrzymaj potwierdzenie mailowe z dalszymi instrukcjami.
Weź udział w spotkaniu online lub stacjonarnym.
Wspólnie z terapeutą ustal cele, potrzeby i plan terapeutyczny.
Kontynuuj sesje z regularnym wsparciem i monitorowaniem postępów.

Ta struktura zapewnia efekty i dostosowanie do unikalnych potrzeb Twojej rodziny.

Dobierz specjalistę

Terapia pomaga całym rodzinom

Rodziny zmagają się z wieloma wyzwaniami: konflikty, stres, wypalenie zawodowe rodziców, traumy z przeszłości czy problemy emocjonalne wpływające na codzienne funkcjonowanie.

Terapia rodzinna pomaga w budowaniu silniejszych więzi, poprawie komunikacji i radzeniu sobie z kryzysami, takimi jak depresja, lęk czy zaburzenia nastroju, które bezpośrednio wpływają na cały system rodzinny.

Dzięki profesjonalnej pomocy możesz odzyskać harmonię w swoim domu i wspierać bliskich w ich rozwoju.

Umów sesję już dziś

Kim jesteśmy?

Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk to jedno z największych centrów psychoterapii online w Polsce, specjalizujące się w pomocy osobom i rodzinom zmagającym się z lękiem, depresją, problemami relacyjnymi oraz innymi zaburzeniami psychicznymi.

Od lat wspieramy rodziny w Polsce i za granicą, oferując terapię online oraz stacjonarną w Warszawie.

Nasza firma opiera się na wartościach profesjonalizmu, rzetelności i praktyczności w udzielaniu pomocy, co potwierdzają dane: ponad 70 zweryfikowanych terapeutów (tylko 4% kandydatów przechodzi rekrutację), 5000+ zadowolonych klientów oraz 51 000+ przeprowadzonych sesji.

Jesteśmy obecni w mediach ogólnopolskich, dzieląc się wiedzą o zdrowiu psychicznym i popularyzując troskę o swoją psychikę i dobrostan.

Działamy już od 8 lat i nieustannie się rozwijamy.

Naszą założycielką jest certyfikowana terapeutka CBT Natalia Kocur, która od ponad dekady skutecznie pomaga pacjentom w oparciu o najwyższe standardy etyczne i udowodnione naukowo metody terapeutyczne.

Centrum ściśle trzyma się tych dwóch filarów działania.

Dlaczego warto nas wybrać?

Wybierając nas, zyskujesz dostęp do doświadczonych terapeutów, którzy pomogli już tysiącom klientów – cieszymy się poziomem zadowolenia z naszych terapii na poziomie 9,6/10.

Zapewnimy Ci skuteczne i kompleksowe leczenie w oparciu o naukowe metody terapeutyczne.

Działamy na rynku od lat i wiemy, jak skutecznie pomagać w terapii rodzinnej, masz pewność naszego doświadczenia i kwalifikacji.

Stawiamy na konkretne plany terapeutyczne, które poprowadzą Was do kolejnych przełomów, zmian i sukcesów.

Otrzymasz nieustanne wsparcie ze strony obsługi klienta – odpowiemy niezwłocznie na każde zapytanie lub prośbę.

Klienci cenią nas za profesjonalizm, zaangażowanie i realne poprawy.

Sprawdź opinie

„Ta psychoterapia to była najlepsza decyzja w moim życiu. Jestem w końcu szczęśliwa, poukładałam swoje życie. Już się nie boję, wiem czego chcę.”

„Odczuwałem lęk i napięcie w zasadzie cały czas. Nie wierzyłem, że możliwe jest pozbycie się tego. Na szczęście teraz widzę, że jest nadzieja, krok po kroku się poprawia. Dziękuję za dobrą robotę!”

„Trafiłem do Centrum z nerwicą lękową w nieciekawym stanie psychicznym. Podjąłem terapię, poddenerwowany i zestresowany w obawie o powodzenie, ale na szczęście trafiłem na Karolinę, która okazała się aniołem. Sesje terapeutyczne z nią są jak balsam na stres, skołatane nerwy, zagubienie. Karolina jest jak taka prawdziwa przyjaciółka, która zawsze dobrze doradzi, ma mnóstwo cierpliwości, jest bardzo wyrozumiała, potrafi doskonale wyjaśnić, zobrazować i przede wszystkim pomóc rozwiązać każdy problem. Posiada wyjątkową umiejętność dotarcia do źródła problemu nawet jeśli powodem nerwicy są wydarzenia z dzieciństwa, które człowiek myślał, że ma już dawno za sobą. Gorąco polecam Centrum Psychoterapii i panią Karolinę. Jeśli wiesz, że masz nerwicę i wciąż wahasz się czy podjąć terapię, nie czekaj, szkoda czasu. Wykwalifikowani ludzie Ci w tym pomogą. Pozdrawiam cały zespól no i oczywiście panią Karolinę, dzięki której moje życie wraca na odpowiednie tory.”

„Dobrze zorganizowana forma pomocy; porady online pozwalają w bezpiecznej przestrzeni własnego pokoju na spotkanie w rozmowie ze specjalistą; połączenie i technikalia wysokiej jakości; cenne że po spotkaniu terapeutycznym można pobyć ze sobą bez konieczności wracania do domu przez przestrzenie pełne obcych ludzi, okoliczności te pozwalają na spokojnie układać myśli i emocje , które nadal rezonują w oparciu o poruszane problemy osobiste; ja gorąco polecam; dodatkowo rzetelny opis sylwetek poszczególnych terapeutów pozwala dokonać wyboru zgodnie z własnymi potrzebami”

„Profesjonalność to mało powiedziane . Miałem najlepsza na świecie psychoterapeutkę . Jestem bardzo zadowolony . Pomogła mi wszystko zrozumieć i patrzeć na pewne rzeczy w całkowicie inny sposób ! Każdemu gorąco polecam!”

„„W „Pokonaj Lęk” od razu trafiliśmy na panią psychoterapeutkę, która rozpoznała problem, z jakim borykał się nasz nastoletni syn. Sesje prowadzone były fachowo, z pełnym przygotowaniem psychoterapeutki, która potrafiła nawiązać relację z synem i skierować jego uwagę na stopniowe rozwiązanie problemu.”

„Byłem już wcześniej w kilku miejscach: szkoda gadać jak mnie tam potraktowano. Tu czuję, że to jest robione z sercem i oddaniem. Moja terapeutka mnie rozumie i mi współczuje . Widzę pierwsze efekty – najlepsza decyzja, że sie zdecydowałem.”

Opinie o nas

Z nami Twoja rodzina odzyska równowagę!

Umów sesję

Telefon: 22 602 21 24 | Email: kontakt@pokonajlek.pl

FAQ

W czym pomoże nam terapia rodzinna?

Terapia rodzinna to wsparcie w rozwiązywaniu konfliktów, poprawie komunikacji i zrozumieniu wzajemnych potrzeb w rodzinie.

Pomaga budować zdrowsze relacje, redukować napięcia i lepiej radzić sobie z kryzysami.

To nie tylko rozwiązywanie problemów, ale także nauka nowych sposobów współpracy i wzajemnego wsparcia.

Jak przebiega terapia dla rodzin?

Terapia rodzinna zwykle zaczyna się od diagnozy – terapeuta spotyka się z całą rodziną, aby poznać dynamikę relacji i główne trudności.

Następnie ustalane są cele terapii i plan spotkań.

Sesje obejmują rozmowy, ćwiczenia komunikacyjne i zadania do wykonania w domu, a także wspólną refleksję nad zachowaniami i emocjami.

To proces interaktywny, każdy ma głos.

Jak długo może trwać terapia rodzin?

Czas trwania terapii rodzinnej jest indywidualny – zależy od problemów, zaangażowania rodziny i celu terapii.

Ile kosztuje terapia dla rodzin?

Sesja terapii rodzin kosztuje od 320 do 370 zł za 90 minutowe spotkanie.

Pierwsze spotkanie terapii rodzinnej trwa 50 minut i kosztuje od 260 do 310 zł.

Czy terapia rodzinna online ma sens?

Tak, badania (Sapru i in. 2016, Berbeito i in. 2020) pokazują, że skuteczność terapii online jest porównywalna z terapią stacjonarną, jeśli wszyscy uczestnicy są gotowi aktywnie uczestniczyć w sesjach.

Kiedy zobaczymy efekty terapii rodzinnej?

Efekty terapii rodzinnej mogą być widoczne już po kilku sesjach – poprawa komunikacji, zmniejszenie napięć, lepsze zrozumienie emocji innych.

Głębsze zmiany w relacjach często wymagają kilku miesięcy pracy.

Ważne, aby regularnie stosować narzędzia i strategie omawiane na sesjach w codziennym życiu.

W jakich nurtach prowadzona jest terapia dla rodzin?

Najczęściej spotkasz:

terapię systemową – koncentrującą się na relacjach i dynamice rodziny,
terapię poznawczo-behawioralną – pomagającą zmieniać niezdrowe wzorce myślenia i zachowania,

Wybór nurtu zależy od problemów rodziny i preferencji co do stylu pracy.

Na czym polega terapia systemowa?

Terapia systemowa koncentruje się na relacjach i dynamice wpływów w rodzinie, które postrzega jako źródło ukształtowania i problemów danej osoby.

Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?

Terapia poznawczo‑behawioralna (CBT) skupia się na zmianie negatywnych myśli i zachowań, jest to metoda krótkoterminowa opierająca się na zadaniach, ćwiczeniach domowych i rozwiązaniach aktualnych problemów.

Jest szczególnie skuteczna w przypadku nerwicy i depresji, ma również najlepiej udokumentowaną skuteczność w wielu innych problemach i zaburzeniach.

Jak wyglądają sesje terapii dla rodzin?

Sesje rodzinne obejmują: rozmowy wszystkich członków rodziny, ćwiczenia komunikacyjne, analizę problemów i planowanie zmian.

Terapeuta może też proponować zadania do wykonania między sesjami, aby w praktyce wprowadzać nowe umiejętności.

Czy będziemy rozmawiać o naszych problemach razem, czy każdy z nas osobno?

W terapii rodzinnej zwykle część sesji odbywa się wspólnie, aby omawiać problemy jako grupa, ale terapeuta może też prowadzić krótkie rozmowy indywidualne, jeśli jest to potrzebne do zrozumienia perspektywy poszczególnych członków rodziny.

Czy spotkania muszą się odbywać co tydzień?

Najczęściej sesje odbywają się co tydzień lub co dwa tygodnie, ale częstotliwość ustalana jest indywidualnie, w zależności od potrzeb rodziny i tempa pracy nad problemami.

Kiedy warto rozpocząć terapię rodzinną?

Terapia jest pomocna, gdy w rodzinie pojawiają się: konflikty, problemy w komunikacji, trudności wychowawcze, kryzysy emocjonalne lub choroby psychiczne.

Im wcześniej rodzina szuka wsparcia, tym łatwiej wprowadzić trwałe zmiany i uniknąć eskalacji problemów oraz rozpadu.

Czy możemy zacząć terapię, jeśli nie wszyscy członkowie chcą w niej uczestniczyć?

Tak, terapia może być prowadzona nawet wtedy, gdy nie wszyscy członkowie rodziny są do niej przekonani.

Terapeuta pomoże zrozumieć opory i stopniowo włączyć pozostałych członków, jeśli będzie to możliwe.

Często już samo zaangażowanie części rodziny przynosi pozytywne zmiany.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze terapeuty rodzinnego?

Wybierając terapeutę, warto sprawdzić: doświadczenie w pracy z rodzinami, wykształcenie, szkolenia, certyfikaty, nurt terapeutyczny, kwestię poddawania się superwizji, opinie innych klientów, komfort i zaufanie, jakie budzi.

Czy możemy zakończyć terapię, jeśli czujemy, że nie jest pomocna?

Tak, decyzja o zakończeniu terapii należy do rodziny.

Ważne jest jednak, aby omówić swoje wątpliwości z terapeutą – czasem niewielkie zmiany w podejściu mogą znacząco poprawić efektywność terapii.

Jaka jest rola terapeuty w terapii rodzinnej?

Terapeuta pełni rolę przewodnika i mediatora: obserwuje interakcje, wspiera w rozwiązywaniu konfliktów, uczy skutecznej komunikacji i pomaga wprowadzać pozytywne zmiany w relacjach.

Nie narzuca rozwiązań, pomaga rodzinie znaleźć własne, dopasowane do jej potrzeb.

Artykuły specjalistyczne