Depresja i zaburzenia nastroju
Jak możemy Ci pomóc?
Nasze centrum koncentruje się na wsparciu osób zmagających się z:
- depresją
- dystymią
- depresją poporodową
- depresją maskowaną
- depresją lękową
- depresją psychotyczną
- stanami depresyjnymi
- zaburzeniami depresyjno-lękowymi
- zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi mieszanymi
- zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym
- zaburzeniami maniakalnymi
- zaburzeniami adaptacyjnymi
- anhedonią
Oferujemy:
- Psychoterapia indywidualna (dla dorosłych, młodzieży od 12 roku życia i seniorów) — online lub stacjonarnie w Warszawie —> Zapisz się
- Terapia par / rodzinna (gdy depresja wpływa na relacje) —> Zapisz się
- Grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami depresyjnymi —> Zapisz się
- Wizyty u psychiatry – leczenie farmakologiczne jest nieodłącznym elementem procesu leczenia depresji —> Zapisz się
Proces współpracy — krok po kroku
- Wybierz terapeutę i określ obszar, w którym potrzebujesz pomocy, a także dogodny termin wizyty (nawet w ciągu zaledwie kilku godzin). Pomoże ci w tym dobór specjalisty.
- Potwierdzasz sesję, opłacając ją.
- Umawiając sesję, możesz skorzystać z wygodnej formy online (z dowolnego miejsca i czasu) lub przyjść do gabinetu w Warszawie.
- Na pierwszym spotkaniu terapeuta poznaje Twoją sytuację i wspólnie ustalacie cele terapii.
- Następnie odbywają się regularne sesje terapeutyczne, monitorowanie postępów i dostosowywanie planu pracy.
Nieleczona depresja hamuje życie
Depresja i zaburzenia nastroju znacząco obniżają jakość życia — wpływają negatywnie na energię, relacje i codzienne funkcjonowanie.
Często towarzyszą im: stres, lęk, problemy ze snem, poczucie osamotnienia lub uczucie braku sensu.
Jeśli borykasz się z przewlekłym przygnębieniem, spadkiem nastroju, utratą zainteresowań — to znak, żeby zająć się swoim zdrowiem psychicznym.
Kim jesteśmy?
Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk to zespół specjalistów oferujący wsparcie terapeutyczne online oraz stacjonarnie w Warszawie (Mokotów, ul. Konstruktorska 11/26).
Mamy już ponad 5000 zadowolonych klientów.
Przeprowadziliśmy ponad 51 000 sesji terapeutycznych.
Nasz zespół to ponad 70 zweryfikowanych terapeutów – jedynie około 4 % kandydatów przechodzi proces rekrutacji — co gwarantuje najwyższy standard opieki nad zdrowiem psychicznym naszych pacjentów.
Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), psychodynamicznym, humanistycznym, integracyjnym, systemowym, schematów i w innych uznanych metodach.
Dzięki temu masz pewność, że trafiasz w ręce doświadczonych i odpowiednio wykwalifikowanych specjalistów.
Dlaczego warto nas wybrać?
- Gwarantujemy doświadczenie i skuteczność – działamy już ponad 8 lat, przeprowadziliśmy tysiące godzin sesji terapii, które realnie pomogły. Nasi pacjenci cieszą się znaczną poprawą nastroju, większą stabilnością emocjonalną i lepszym radzeniem sobie ze stresem,
- Jesteśmy elastyczni – jeśli mieszkasz poza Warszawą, masz wiele obowiązków i nie chcesz tracić czasu na dojazdy — możesz skorzystać z terapii online, która rozwiązuje wszystkie te trudności,
- Zapewniamy wysoki standard sesji i profesjonalizm – rekrutujemy jedynie 4% wszystkich kandydatów — co oznacza, że pracują z nami wyłącznie specjaliści. Terapię prowadzimy zgodnie z najwyższymi zasadami etyki,
- Indywidualne podejście – dostosowujemy plan terapii do Twojej sytuacji, potrzeb i tempa. Tworzymy przestrzeń pełną szacunku, akceptacji i zrozumienia — bez oceniania. Skutecznie pomagamy w depresji i zaburzeniach nastroju,
- Terapia przynosi pozytywne efekty u 75% pacjentów, którzy regularnie odbywają sesje,
- Nasza terapia jest oceniana na 9,6/10 poziomu zadowolenia.
Opinie o nas
„Po kilku spotkaniach moje samopoczucie jest zdecydowanie lepsze.”
„Pani Elżbieta Krakowiak jest wspaniałą i ciepłą osobą. Bardzo cenię jej wiedzę i spokój wewnętrzny. Potrafi wyprowadzić mnie z głębokiej otchłani. Uczy mnie jak się nie bać oraz jak wykorzystać cały potencjał, który w sobie noszę.”
„Pani Kinga jest jak anioł, dala mi nadzieję i wiarę w siebie. DZIĘKUJĘ”
„Po trzech spotkaniach mogę już chyba powiedzieć że wybór Centrum i mojej pani terapeutki to była bardzo dobra decyzja. Czuje się otoczona troską, słuchana, mam wrażenie wysokiego profesjonalizmu ale i serdeczności, normalności bez udziwnień i nowomowy. Może to trochę wcześnie ale tak myślę, że te spotkania doprowadza mnie do dobrego miejsca. Zachęcam wahających się.”
„Bałam się podjęcia decyzji o rozpoczęciu terapii, ale miło zaskoczyło mnie to, że nie jest to drętwa rozmowa dwóch obcych osób. W moim odczuciu jest to taka rozmowa, której często nam brakuje. Jestem pozytywnie zaskoczona i polecam to każdej osobie, a szczególnie tym zamkniętym w sobie. Nie zdawałam sobie sprawy z tego, że zwykła rozmowa może tyle zdziałać. Polecam”
„Fantastyczni i profesjonalni psychoterapeuci pomagają w rozwiązywaniu najtrudniejszych problemów”
„Polecam Panią Marceline bardzo mi pomogła z moimi problemami: z pewnością pomoże i Tobie.”
Nie czekaj — zrób pierwszy krok:
Telefon: 22 602 21 24 | Email: kontakt@pokonajlek.pl
FAQ
Jakie objawy najczęściej występują w depresji?
Depresja często objawia się przewlekłym smutkiem, utratą zainteresowań, zmęczeniem, problemami ze snem, apetytem, koncentracją i anhedonią; mogą też pojawiać się myśli samobójcze.
Jeśli zauważasz u siebie takie objawy, niezwłocznie zgłoś się do specjalisty.
Skąd bierze się depresja?
Depresja może mieć wiele przyczyn: biologiczne, psychologiczne, społeczne i genetyczne.
To połączenie tych czynników wpływa na Twój obniżony nastrój i funkcjonowanie.
Czy psychoterapia rzeczywiście pomaga w depresji?
Tak, regularna psychoterapia skutecznie leczy objawy depresji, uczy radzenia sobie z zaburzeniem i poprawia codzienną jakość życia.
Warunkiem efektywności są regularne sesje terapii.
Jak leczy się depresję?
Depresję leczy się psychoterapią lub farmakoterapią, a w niektórych przypadkach konieczne jest zastosowanie obu metod.
Wybór sposobu leczenia zależy od nasilenia objawów i indywidualnych potrzeb pacjenta.
Kiedy powinnam/powinienem zgłosić się do specjalisty?
Jeśli obniżony nastrój, brak energii i lęki utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie, a także wpływają na codzienne funkcjonowanie, sen i relacje, należy szybko umówić wizytę u psychoterapeuty lub psychiatry.
Jak mogę wesprzeć osobę z depresją?
Słuchaj bez oceniania, okazuj empatię, zachęcaj do kontaktu ze specjalistą i codziennych aktywności.
Nie ignoruj objawów ani nie bagatelizuj uczuć osoby cierpiącej z powodu depresji.
Twoje wsparcie może jej naprawdę pomóc.
Kiedy zobaczę pierwsze efekty leczenia?
Efekty terapii mogą pojawić się już po kilku tygodniach regularnych spotkań.
Leki przeciwdepresyjne zwykle działają po 2–6 tygodniach.
Jaki nurt jest najskuteczniejszy w leczeniu depresji?
Najczęściej stosuje się terapię poznawczo-behawioralną (CBT) i terapię psychodynamiczną.
Wybór zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta i preferowanego stylu pracy.
Czy będę potrzebować leków?
Nie każdy pacjent potrzebuje leków.
Decyzję podejmuje psychiatra po ocenie objawów i historii choroby.
Leki mogą wspomóc terapię, szczególnie przy ciężkiej depresji.
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychiatry? I kolejne?
Na pierwszej wizycie psychiatra przeprowadzi z Tobą wywiad na temat objawów, historii chorób i stylu życia.
Kolejne wizyty polegają na monitorowaniu działania leków i dostosowywaniu leczenia.
Czy leki na depresję mnie uzależnią?
Leki przeciwdepresyjne nie działają uzależniająco.
Natomiast zmiany dawkowania czy decyzję o odstawieniu zawsze ustala psychiatra.
Jak mogę wspomóc proces leczenia depresji?
Regularnie uczęszczaj na terapię, stosuj się do zaleceń psychiatry, dbaj o sen, aktywność fizyczną i zdrową dietę, wypracuj codzienną rutynę i szukaj wsparcia u bliskich.
Jak długo trwa leczenie depresji?
Czas leczenia jest indywidualny.
Łagodne depresje mogą ustąpić po kilku miesiącach, a przy cięższych zaburzeniach nastroju leczenie może trwać rok lub dłużej.
Ważne jest to, żebyś uczęszczał(a) na terapię regularnie i byś przestrzegał(a) zaleceń psychiatry.
Artykuły specjalistyczne
Depresja
Jak poradzić sobie z depresją? Praktyczny przewodnik
Jak pomóc osobie z depresją? – Praktyczny poradnik
Jak rozmawiać z osobą z depresją?
Czego unikają osoby z depresją?
Jak wyjść z depresji (jak radzić sobie z depresją)
Depresja u nastolatków – jak rozpoznać i jak pomóc
IIe trwa depresja u nastolatków?
Jak rozmawiać z nastolatkiem z depresją?
Depresja u mężczyzn – rozpoznanie i leczenie
Antydepresanty – rodzaje i działanie leków na depresję
Najskuteczniejsze leki na depresję
Objawy depresji – jak rozpoznać depresję
Na czym polega psychoterapia w depresji?
Silna depresja: objawy fizyczne
Czy psycholog może stwierdzić depresję?
Kto leczy depresję – psycholog czy psychiatra?
Po czym poznać, że ma się depresję?
Jak zachowuje się osoba z depresją?
Jak depresja zmienia człowieka?
Od czego zaczyna się depresja?
Jakie są pierwsze objawy depresji?
Dlaczego depresja może wrócić?
Który nurt terapii najlepiej sprawdza się w depresji?
Anhedonia – co robić, gdy nic mnie nie cieszy
Zaburzenia nastroju – praktyczny i kompleksowy przewodnik
Stany depresyjne
Depresja endogenna
Czym jest depresja endogenna i jakie są jej objawy?
Depresja endogenna – przyczyny i czas trwania
Jak leczyć depresję endogenną?
Depresja endogenna a egzogenna – czym się różnią
Dystymia
Dystymia, czyli przewlekła depresja: objawy i leczenie
Czy dystymia jest chorobą psychiczną?
Depresja poporodowa
Depresja poporodowa – przyczyny, objawy i leczenie
Depresja maskowana
Depresja maskowana – jak rozpoznać i jak leczyć?
Depresja maskowana u nastolatków
Ukryta depresja – oznaki i leczenie
Depresja lękowa
Depresja lękowa – 12 skutecznych sposobów
Zaburzenia depresyjne i lękowe mieszane
Depresja psychotyczna
Depresja psychotyczna – czynniki ryzyka, objawy, leczenie
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
Choroba dwubiegunowa (CHAD) – jak ją rozpoznać?
Jakie są objawy choroby dwubiegunowej?
Praca zawodowa a choroba afektywna dwubiegunowa
Zaburzenia maniakalne
Mania – czym jest, jak ją rozpoznać i o czym świadczy
Epizod maniakalny – objawy, przyczyny, leczenie