Relacje rodzinne

Jak możemy Ci pomóc?

Specjalizujemy się w pomocy przy:

relacjach funkcjonujących w kontekście lęku, depresji czy stresu,
chronicznych konfliktach,
kryzysach w związku,
trudnościach w komunikacji z dziećmi/nastolatkami,
problemach z granicami,
zdradach,
rozwodach,
rozstaniach
wypaleniu rodzicielskim i trudnościach wychowawczych,
odbudowie bliskości,
leczeniu po toksycznych relacjach,
przepracowaniu żałoby,
wyleczeniu traum z dzieciństwa,
nauce zdrowej komunikacji.

Oferujemy:

Terapię par -> Zapisz się
Terapię indywidualną (dostępny termin nawet w ciągu kilku godzin) -> Zapisz się
Terapię rodzinną -> Zapisz się
Terapię dla młodzieży od 12 roku życia (za pisemną zgodą rodziców) -> Zapisz się
Terapię seksuologiczną dla związków, w których pojawiły się problemy natury intymnej -> Zapisz się
Sesje online (z dowolnego miejsca) lub stacjonarnie w Warszawie

Jak wygląda proces współpracy?

Wybierasz terapeutę indywidualnego/par/rodzinnego specjalizującego się w problemach relacjach,
Umawiasz wygodny termin (nawet w ciągu 24h),
Opłacasz sesję i otrzymujesz na mailu link do spotkania,
Razem z terapeutą ustalasz cele i plan terapii (np. poprawa komunikacji w 3 miesiące),
Otrzymujesz konkretne narzędzia i zadania między sesjami, osiągasz kolejne efekty i przełomy,
Widzisz realne zmiany, które są monitorowane przez terapeutę, aby plan terapeutyczny był zawsze dostosowany pod Twoje potrzeby,

Dobierz specjalistę

Terapia rodzin – odbudowa bliskich relacji

Konflikty, brak zrozumienia, powtarzające się kryzysy, trudności w komunikacji z partnerem, dziećmi czy rodzicami – to codzienność wielu rodzin.

Często towarzyszy temu lęk, stres, wypalenie emocjonalne, a nawet objawy depresji.

Bez profesjonalnej pomocy te problemy narastają, prowadząc do oddalenia, rozwodów lub wieloletniego cierpienia w milczeniu.

W Pokonaj Lęk skutecznie pomagamy odbudować zdrowe, bliskie i satysfakcjonujące relacje rodzinne – zarówno w terapii par, jak i w pracy z całymi rodzinami lub pojedynczymi osobami, które chcą zmienić dynamikę w domu.

Umów się na konsultację online już dziś:

Zarezerwuj termin

Kim jesteśmy?

Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk to jedno z największych i najbardziej skutecznych ośrodków psychoterapii online w Polsce.

Od lat specjalizujemy się w pomocy osobom zmagającymi się z problemami relacyjnymi, lękiem, depresją, kryzysami i innymi zaburzeniami czy trudnościami emocjonalnymi.

Liczby, które budują zaufanie:

5000+ zadowolonych klientów
51 000+ przeprowadzonych sesji
Zespół ponad 70 zweryfikowanych terapeutów (tylko 4% kandydatów przechodzi naszą rekrutację)
Terapia online w całej Polsce i za granicą + gabinet stacjonarny w Warszawie (Mokotów, ul. Konstruktorska 11/26)

Wiemy, że profesjonalna pomoc musi być skuteczna od pierwszych sesji – dlatego pracujemy wyłącznie w oparciu o sprawdzone naukowo metody (m.in. w nurcie poznawczo-behawioralnym, systemowym, psychodynamicznym, schematów, ACT, DBT, humanistycznym i innych).

Dlaczego warto wybrać właśnie Pokonaj Lęk?

Skuteczność potwierdzona zadowoleniem tysięcy klientów,
Tylko zweryfikowani terapeuci z wieloletnim doświadczeniem i certyfikatami,
Szybkie terminy (nawet w ciągu kilku godzin),
Terapia online oznacza brak dojazdów, pełną dyskrecję i wygodę,
Podejście skoncentrowane na rozwiązaniach – realnie zmieniamy to, co boli dzisiaj,
Nieustannie pomagamy parom, rodzinom i nastolatkom,
Leczymy kompleksowo – skupiamy się także na innych zaburzeniach, które wpływają negatywnie na relacje rodzinne (depresja, lęki, traumy itd.),
Szybki i intuicyjny system rezerwacji terminów sesji,
Sprawna organizacja firmy – napisz do nas na kontakt@pokonajlek.pl, niezwłocznie pomożemy w Twojej sprawie!

Opinie o nas

„Portal przyjazny pacjentowi. Psychoterapia prowadzona w atmosferze wsparcia i zrozumienia. Indywidualne podejście do potrzeb pacjenta.”

„Serdecznie polecam współpracę z Panią Joanną. Po darmowej konsultacji zdecydowałam się rozpocząć współpracę i jestem już prawie rok w terapii. Postępy są niesamowite, żyje mi się lżej. Pani Joanna trafia w sedno, ma niesamowitą wiedzę, ale też sposób prowadzenia sesji daje bezpieczna przestrzeń do bycia sobą i mówienia o trudnych sprawach i moich problemach. Nie czuję się oceniania, a wysłuchana i zrozumiana tak profesjonalnie. Spotkania odbywają się bez zakłóceń. Serdecznie polecam.”

„Byłam już w przeróżnych ośrodkach i miejscach: staromodnych i nowoczesnych, gdzie było kilku specjalistów i gdzie mogłam wybierać pomiędzy dziesiątkami terapeutów, ale tylko w Pokonaj Lęk zajęto się mną kompleksowo: dogłębna wiedza merytoryczna, bardzo empatyczna i mądra moja psychoterapeutka i widać, że dbają tu o pacjenta i robią to z powołania. Ogromna ulga, że w końcu trafiłam tutaj. Polecam z całego serca!”

„Nawet nie wiedziałam, że terapia może tak wyglądać, bo to nie moja pierwsza terapia, ale pierwsza tak skuteczna!!”

„W moim przypadku to strzał w 10! Polecam!”

„Bardzo sympatyczna – córka czekała na kolejne spotkanie”

„W „Pokonaj Lęk” od razu trafiliśmy na panią psychoterapeutkę, która rozpoznała problem, z jakim borykał się nasz nastoletni syn. Sesje prowadzone były fachowo, z pełnym przygotowaniem psychoterapeutki, która potrafiła nawiązać relację z synem i skierować jego uwagę na stopniowe rozwiązanie problemu.”

Poznaj więcej opinii

Jedna decyzja może uratować Twoją rodzinę.

Jesteśmy tutaj, żeby Ci pomóc.

Umów sesję online

Telefon: 22 602 21 24 | Email: kontakt@pokonajlek.pl

FAQ

Co dają zdrowe relacje w rodzinie?

Zdrowe relacje budują poczucie bezpieczeństwa, wzmacniają odporność psychiczną i ułatwiają radzenie sobie z trudnymi emocjami.

Dzięki nim łatwiej tworzyć stabilne, satysfakcjonujące więzi również poza domem.

Jak wygląda rodzina dysfunkcyjna?

Rodzina dysfunkcyjna to taka, w której brakuje bezpieczeństwa emocjonalnego, a komunikacja jest pełna napięcia, chaosu lub unikania.

Często pojawia się zjawisko narzucania ról, naruszania granic lub odwrócenia ról (np. gdy dziecko opiekuje się swoim rodzicem).

Czy terapia jest skuteczna przy problemach w rodzinie/związku?

Tak — terapia par i rodzin ma potwierdzoną badaniami skuteczność: Szalachowski, Kulik 2014, Rojewska 2019, Józefik, Matusiak 2016.

Pomaga przepracować destrukcyjne schematy, odbudować zaufanie i nauczyć się właściwej komunikacji.

Pierwsze zmiany często pojawiają się już po kilku tygodniach.

W jaki sposób terapia pomaga w relacjach rodzinnych?

Terapia daje bezpieczną przestrzeń do rozmowy, uczy jasnej komunikacji i pomaga zrozumieć emocje i perspektywę drugiej strony.

Wspólnie pracujecie nad nowymi sposobami reagowania, które budują bliskość zamiast rozpoczynać nowy konflikt.

Jak wygląda terapia par?

Spotkania obejmują rozmowę z terapeutą, analizę wzorców komunikacji i pracę nad konkretnymi trudnościami — od kłótni, przez poczucie oddalenia, po kryzysy.

Sesje zwykle są wspólne; czasem terapeuta proponuje także indywidualne krótkie konsultacje.

Jak wygląda terapia rodzinna?

W terapii uczestniczą osoby mieszkające razem lub tworzące system rodzinny.

Terapeuta pomaga zobaczyć, jak poszczególne zachowania wpływają na dynamikę relacji, codzienność i na samopoczucie każdego członka rodziny.

To praca zespołowa, która kładzie nacisk na dialog i współpracę.

Jaki nurt terapii jest najskuteczniejszy w problemach rodzinnych?

W problemach rodzinnych szczególnie wysoko oceniana jest terapia systemowa, bo pracuje, widząc rodzinę jako całość, która może być źródłem zaburzeń, zniekształceń poznawczych i innych schematów zachowań.

Dobrze sprawdzają się także podejścia integracyjne, które łączą narzędzia z różnych nurtów w zależności od potrzeb.

Jak pomaga terapia systemowa?

Terapia systemowa pomaga poprzez:

Rozpoznanie wzorców rodzinnych, które – często nieświadomie – podtrzymują konflikty, napięcie lub dystans
Uświadamianie ról, jakie każdy przyjmuje w systemie (np. mediator, „silny”, „trudne dziecko”) i sprawdzanie, czy dalej są konieczne w jego działaniu
Pracę nad komunikacją, tak aby była bardziej jasna, spokojna i wspierająca, a nie pełna oskarżeń czy niedomówień
Uczenie reagowania na trudne emocje w sposób, który nie rani innych i nie prowadzi do eskalacji konfliktów
Zmianę schematów reagowania — np. zamykanie się, wybuchy, unikanie
Zrozumienie wpływu jednego członka rodziny na całość — np. depresja, lęk lub bunt nastolatka często są reakcją na napięcia w systemie
Przywracanie równowagi w rodzinie poprzez jasne określenie granic, odpowiedzialności i wzajemnych potrzeb
Budowanie poczucia bezpieczeństwa, które jest fundamentem bliskich i stabilnych relacji
Otwieranie przestrzeni do rozmowy, której wcześniej nie dało się przeprowadzić bez kłótni

Czy terapia indywidualna przy problemach rodzinnych ma sens?

Tak.

Praca indywidualna pomaga zrozumieć własne reakcje, granice i emocje.

Często przyspiesza proces zmiany w całym systemie — nawet gdy inni nie są gotowi na wspólne spotkania.

Czy można uczestniczyć jednocześnie w terapii par i indywidualnej?

Można, choć ważne jest, by terapeuci wiedzieli o równoległych procesach.

Dzięki temu praca jest spójna i wspiera cel.

Jak mam rozmawiać ze swoim nastolatkiem?

Daj przestrzeń na emocje, zadawaj pytania zamiast wykładać, nie oceniaj i uważnie słuchaj.

Największym błędem jest bagatelizowanie problemów i zainteresowań nastolatka.

Jeśli relacje pomimo prób się nie poprawiły, terapia rodzinna pomoże w otwarciu nowych drzwi.

Jak mam zakończyć konflikt z partnerem/partnerką?

Daj sobie czas na uspokojenie i przemyślenie sprawy.

Przedstaw swoją perspektywę, ale wysłuchaj też drugiej strony bez przerywania.

Waszym celem jest znalezienie rozwiązania, bez jego narzucania.

Unikaj ocen i generalizacji, nie wracaj do dawnych kłótni.

Jeśli konflikty trwają nieustannie, terapia par pomoże je zatrzymać i wypracować nowe, skuteczniejsze sposoby rozmowy.

Kiedy zobaczymy pierwsze efekty terapii?

To zależy od problemu i waszego zaangażowania w proces, czyli wykonywania zadań poleconych przez terapeutę.

Często pierwsze pozytywne zmiany w komunikacji pojawiają się już po kilku spotkaniach.

Ale pełniejsza poprawa relacji wymaga czasu.

Ile kosztuje terapia par?

Sesja terapii par kosztuje od 320 do 370 zł za 90 minutowe spotkanie.
Pierwsze spotkanie terapii par trwa 50 minut i kosztuje od 260 do 310 zł.

Ile kosztuje terapia rodzinna?

Sesja terapii rodzinnej kosztuje od 320 do 370 zł za 90 minutowe spotkanie.
Pierwsze spotkanie terapii rodzinnej trwa 50 minut i kosztuje od 260 do 310 zł.

Artykuły specjalistyczne