Kiedy iść do psychologa?
Do psychologa zgłoś się, gdy:
- cierpisz na ból lub dyskomfort psychiczny
- doświadczasz nadmiernego stresu i napięcia
- masz problemy w relacjach z innymi
- emocje, których doświadczasz są bardzo trudne, nieprzyjemne lub długotrwale się utrzymują.
W jakich sprawach pomaga psycholog?
Psycholog to specjalista od funkcjonowania ludzkiej psychiki i zachowania.
Psycholog jest kompetentny, żeby pomóc Ci w wielu sytuacjach:
- Gdy czujesz, że nie radzisz sobie z pewnymi problemami dotyczącymi Twoich emocji, relacji z innymi, pracy, życia codziennego.
- Gdy doświadczasz silnych negatywnych emocji, takich jak smutek, lęk, złość, apatia, poczucie beznadziei.
- Gdy masz problemy z koncentracją, pamięcią, snem, apetytem.
- Gdy przeżyłeś traumę lub doświadczasz przemocy.
- Gdy masz problemy w relacjach z partnerem, rodziną, przyjaciółmi.
- Gdy czujesz się zagubiony, niepewny siebie, nie wiesz, co robić z życiem.
- Gdy chcesz się rozwijać, lepiej poznać siebie i swoje potrzeby.
Psycholog to nie tylko specjalista od problemów. Może Ci pomóc również w rozwoju osobistym, budowaniu zdrowych relacji i osiąganiu celów. Pomoc psychologa jest dostępna dla każdego. Istnieje wiele różnych form terapii i poradnictwa, także bezpłatnych.
Oto kilka sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że warto skorzystać z pomocy psychologa:
- Złe samopoczucie, drażliwość, smutek i bezsilność trwające dłużej niż kilka tygodni.
- Zmiany nastroju, np. nagłe wybuchy gniewu lub ciągły smutek.
- Trudności w koncentracji, pamięci, podejmowaniu decyzji.
- Problemy ze snem lub apetytem.
- Uczucie beznadziei, myśli samobójcze.
- Problemy w relacjach z innymi ludźmi.
- Uzależnienia.
- Przeżycie traumy.
- Poczucie zagubienia, niepewności siebie.
Jeśli doświadczasz któregoś z tych objawów, nie bój się sięgnąć po pomoc. Psycholog może pomóc Ci zrozumieć swoje problemy i znaleźć sposoby na ich rozwiązanie.
Wstyd przed pójściem do psychologa
W szkole uczymy się matematyki, historii, języków obcych, ale czy ktoś uczy nas tam o emocjach?
O mechanizmach rządzących naszą psychiką?
Brak tej wiedzy sprawia, że wizyta u psychologa staje się tematem tabu, a przecież to nic złego dbać o zdrowie psychiczne!
Pójście do psychologa nie oznacza choroby psychicznej.
To oznaka troski o siebie i chęci rozwoju.
To jak wizyta u lekarza, gdy boli nas brzuch – szukamy pomocy, by pozbyć się problemu. Zdrowa psychika jest tak samo ważna jak zdrowe ciało.
Psycholog nie tylko pomoże nam rozwiązać bieżące problemy, ale też nauczy nas, jak radzić sobie z emocjami w przyszłości.
Oczekiwanie, że problemy znikną same, to jak zamiatanie ich pod dywan.
Skorzystanie z porady psychologa to nie wstyd, a mądra decyzja, która może odmienić Twoje życie na lepsze.
To oznaka, że dbasz o swoje zdrowie psychiczne i chcesz coś zmienić w swoim życiu.
Czy pójście do psychologa to oznaka słabości?
Współczesny świat gloryfikuje sukces, przebojowość i perfekcjonizm.
Medialne obrazy idealnego życia rzadko odzwierciedlają rzeczywistość, z jaką się borykamy.
Smutek, złość i niepokój, choć pomijane w kulturze popularnej, są naturalnymi emocjami, które doświadcza każdy.
Nie są one oznaką słabości ani odstępstwa od normy, a tym bardziej powodem do obwiniania się.
Jeśli jednak te negatywne uczucia dominują przez dłuższy czas, pogarszając samopoczucie i odbierając siłę do radzenia sobie z codziennością, to znak, że należy iść do psychologa.