Sposoby na piszczenie w uszach

piszczenie w uszach

Słyszysz szumy, dzwonienie lub piszczenie w uszach i zastanawiasz się skąd te dźwięki?

Nie lekceważ ich, gdyż mogą być oznaką wielu chorób.

Poznaj źródła, przyczyny i dowiedz się jak możesz się pozbyć piszczenia w uszach.

Szumy uszne: czym są i skąd się biorą?

sposoby na piszczenie w uszach

Piszczenie w uszach, nazywane również szumem usznym (łac. tinnitus auris) to fantomowe wrażenie akustyczne, które nie ma swojego źródła.

Słyszy je w swojej głowie jedynie osoba, która go doświadcza. Piski są więc odczuciem subiektywnym.

Bywają określane przez pacjentów również jako: buczenie, dzwonienie czy pulsowanie. Szumy uszne mogą być głośne, ciche lub o zmiennym natężeniu.

Podobnych objawów doświadcza osoba, która przebywa w dużym hałasie i nagle przechodzi do cichego pomieszczenia.

U zdrowej osoby odczucie szumu w uszach jest krótkotrwałe.

Jeśli nie ustępuje lub nieoczekiwanie nawraca warto skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu, który skieruje nas do specjalisty.

Przyczyny piszczenia w uszach

Przyczyny powstawania szumów usznych mogą być bardzo różne, dlatego też czasami niezbędne jest przeprowadzenie licznych badań, aby ustalić ich źródło.

Wśród najczęstszych przyczyn wymienia się:

  • urazy akustyczne,
  • podwyższone ciśnienie w uszach,
  • choroby internistyczne,
  • urazy kręgosłupa np. na skutek wypadku samochodowego lub innych,
  • choroby laryngologiczne, częste zapalenia ucha, choroba Meniere’a, otoskleroza,
  • choroby neurologiczne (m.in. zmiany w strukturach ośrodkowego układu nerwowego, guzy nerwu przedsionkowego)
  • choroby/zaburzenia psychiczne (nerwice, depresje),
  • niedosłuch związany z wiekiem,
  • polekowe uszkodzenie słuchu,
  • choroby naczyniowe,
  • choroby tarczycy.

W tym artykule skupimy się na psychologicznych aspektach powstawania szumów usznych i sposobach radzenia sobie z nimi.

Dlaczego słyszysz szum w uszach? Podstawy psychologiczne

dlaczego słyszysz piszczenie w uszach

Piszczenie w uszach może być objawem choroby lub zaburzenia psychicznego. Najczęściej pojawia się u osób z nerwicą lub depresją.

Piszczenie w uszach może być również efektem długotrwałego funkcjonowania w stresie.

Lęk pojawiający się w nerwicy czy depresji oddziaływuje na całe nasze ciało i zmysły, w tym także na nasz słuch. Dlatego jednym z objawów tych chorób może być właśnie piszczenie w uszach.

Nerwicy mogą towarzyszyć halucynacje słuchowe.

Wówczas pacjent zgłasza, że słyszy ciche dźwięki dobiegające gdzieś z daleka takie jak: bicie własnego serca, oddech czy szum płynącej krwi.

Wśród osób z szumami usznymi istnieje znaczny odsetek osobowości neurotycznych i psychotycznych z objawami depresji, myślami obsesyjnymi.

Szumy uszne, których przyczyna jest pozapsychologiczna, również mogą prowadzić do powstania depresji. W takim przypadku zaburzenie psychiczne jest skutkiem szumów w uszach, ponieważ nieustający pisk w głowie znacznie obniża jakość życia pacjenta i utrudnia codzienne funkcjonowanie.

Szumy czy piski w uszach są przyczyną trudności z koncentracją i zdenerwowania chorego, gdyż zakłócają one rzeczywiste dźwięki słyszane z otoczenia.

Leczenie piszczenia w uszach

leczenie piszczenia w uszach

Gdy pojawi się piszczenie w uszach warto zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu.

Konieczne może okazać się badanie słuchu, które pozwoli ustalić czy przyczyny schorzenia są laryngologiczne.

Diagnostyka tego schorzenia może być długotrwała, ale jest ona niezbędna do podjęcia właściwego leczenia.

Psychoterapia

Jeśli przyczyną piszczenia w uszach jest nerwica lub depresja podstawą leczenia jest psychoterapia, która pozwala zrozumieć chorobę i rządzące nią mechanizmy.

Jej celem jest wpłynięcie na psychikę pacjenta tak, aby nauczył się on nowych wzorców zachowań.

Psychoterapia pomaga również pacjentowi nauczyć się tego, jak zmienić swój sposób myślenia i radzić sobie z różnymi objawami choroby.

W przypadku pisków pacjent poznaje m.in. techniki, które pomagają mu nie skupiać się na piszczeniu i ignorować je.

Istotna jest także przyczyna dyskomfortu psychicznego, które doprowadziło do subiektywnych pisków w uszach. Jeżeli taką przyczyną jest na przykład chroniczny stres, to podczas psychoterapii pacjent nauczy się jak lepiej radzić sobie ze stresem oraz jak może obniżać jego poziom na co dzień.

Lek na piszczenie w uszach

lek na piszczenie w uszach

W przypadku nerwicy czy depresji obok psychoterapii stosuje się również farmakoterapię, w której wykorzystywane są leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe.

W leczeniu szumów usznych czasami zaleca się pacjentom leki rozszerzające naczynia i poprawiające ukrwienie mózgu (pentoksyfilina, piracetam).

Obok tych podstawowych metod stosuje się również inne sposoby mające na celu zmniejszenie szumów usznych lub odwrócenie uwagi pacjenta od nich.

Wśród najczęściej stosowanych metod należy wymienić:

Neurofeedback

Neurofeedback EEG polega na rejestracji i automatycznej analizie elektrycznej czynności mózgu. Odpowiednio dobrane parametry przedstawiane są zwrotnie trenującemu.

Ukazują one procesy psychiczne, które zazwyczaj pozostają nieuświadomione i wymykają się naszej kontroli.

Neurofeedback jest dla nich rodzajem lustra.

Dzięki wykorzystaniu sygnału sprzężenia zwrotnego uczymy się lepiej kształtować te procesy.

Celem treningu jest uczenie się związków między naszymi fizycznymi postawami i wewnętrznymi nastawieniami, a jakością funkcjonowania mózgu, a także wykorzystanie tak zdobytego doświadczenia do bardziej celowego kierowania pracą umysłu.

Trening ten pozwala na lepsze wykorzystanie potencjału własnego mózgu.

Neurofeedback może poprawić naszą koncentrację, zwiększyć odporność na stres, a poprzez poprawę samokontroli i samoświadomości możemy nauczyć się ignorować szumy.

Terapia TRT (Tinnitus Retraning Therapy)

piszczenie w uszach - terapia trt

TRT (Tinnitus Retraining Therapy) to metoda stosowana w terapii szumów usznych, która łączy w sobie terapię psychologiczną i stymulację akustyczną.

W trakcie terapii TRT pacjent odbywa regularne konsultacje lekarskie i psychologiczne, które mają na celu zmniejszenie negatywnych reakcji emocjonalnych na odczuwane szumy uszne czy piski.

Podczas terapii tą metodą stosuje się przez kilka godzin dziennie generator szumu szerokopasmowego (zauszny, stacjonarny lub z funkcją aparatu słuchowego).

Ma to na celu przyspieszenie procesu przyzwyczajenia się do szumów – habituacji.

Podczas terapii należy unikać ciszy, nie maskować szumów oraz unikać stosowania dźwięków drażniących.

W jej wyniku pacjent zaczyna zwracać coraz mniejszą uwagę na szumy uszne.

Terapia ta jest długotrwała, a jej efekty widoczne są zwykle po kilku miesiącach.

Maskowanie szumów usznych

Inną metodą jest maskowanie szumów usznych za pomocą dźwięków słyszalnych. Źródło dźwięku powinno być ustawione nieco głośniej niż szum własny.

Na skutek tego po jakimś czasie, gdy ściszymy zewnętrzne źródło dźwięku, szum własny będzie mniej odczuwalny.

Maskowanie nie leczy szumów usznych, ale przynosi choremu ulgę. Pomaga przetrwać okresy, gdy szum jest wyjątkowo dokuczliwy i nasila się.

Do maskowania szumów używa się generatorów dźwięku.

Muzykoterapia

Muzykoterapia to jedna z metod, która pozwala wprowadzić nasz umysł w stan odpowiadający takim zakresom fal mózgowych, które pojawiają się w momencie, gdy jesteśmy zrelaksowani i wypoczęci.

Jest to możliwe dzięki temu, że nasz mózg „naśladuje” częstotliwości fal, na które jest eksponowany. Dzięki muzykoterapii możemy w pewnym sensie „na życzenie” wywołać dowolny stan, jeśli znamy odpowiadającą mu częstotliwość.

Wiedza ta pozwala wykorzystać muzykoterapię w leczeniu szumów usznych, które często pojawiają się w stresie.

Dzięki relaksacji za pomocą tej metody możemy złagodzić szumy i piski uszne lub zacząć zwracać na nie mniejszą uwagę.

Więcej o objawach nerwicy

 

Piszczenie w uszach – jak się pozbyć? Domowe sposoby

domowe sposoby na piszczenie w uszach

Istnieją również sposoby, za pomocą których możemy samodzielnie złagodzić objawy piszczenia w uszach. Leczenie domowe może przynieść znaczącą ulgę, ale także wspomóc leczenie zalecone przez specjalistę.

O czym warto pamiętać?

  • Unikaj stresu i używek, alkohol czy kawa, mogą nasilać objawy.
  • Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu, diecie i aktywności fizycznej.
  • Jeśli szumy uszne przeszkadzają Ci w codziennym funkcjonowaniu, wpływają na koncentrację lub nie pozwalają zasnąć – unikaj przebywania w ciszy. Czasami wystarczy cicha muzyka w tle, aby przestać myśleć o pojawiającym się szumie.
  • Unikaj hałasu i przebywania w głośnych miejscach, gdyż nasila on szum.
  • Staraj się unikać myślenia o szumie i koncentrowania się na nim: skup się na otaczającej Cię rzeczywistości a nie na swoim ciele i odczuciach.
  • Naucz się wykorzystywać techniki relaksacyjne. Pomagają one zmniejszyć poziom stresu towarzyszącego szumom.
    Joga, masaż, trening progresywny relaksacyjny Jackobsona, mindfulness (medytacja) powodują rozluźnienie i zmniejszenie napięcia, co obniża poziom stresu, poprawia sen i korzystnie wpływa na zmniejszenie odczuwania szumów czy pisków usznych.

Nigdy nie lekceważ szumów usznych, gdyż nieleczone mogą dawać różne konsekwencje zdrowotne w zależności od ich przyczyny. Zdarza się, że piszczenie w uszach mija samoistnie, ale jest to schorzenie, które należy skonsultować z lekarzem.

Źródła

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Najnowsze artykuły