Wiele osób przed pierwszą wizytą u psychiatry zastanawia się: „Co właściwie powiedzieć?”, „Czy mogę o tym wspomnieć?” albo „Czy psychiatra mnie oceni?”.

W tym artykule rozwiewamy wątpliwości, tak żebyś czuł się pewniej i wiedział, jak maksymalnie wykorzystać to spotkanie.

Psychiatra jest po Twojej stronie.

Jego celem jest zrozumienie Twojej sytuacji i zaproponowanie realnej pomocy.

Dlaczego warto umówić się na wizytę u psychiatry?

Psychiatra diagnozuje przyczynę Twoich trudności i obniżonego nastroju, pomaga je zrozumieć i ustala indywidualny plan leczenia.

Psychiatra pracuje ze wszelkiego rodzaju problemami psychicznymi – lękami, depresją, problemami ze snem, ADHD i innymi, dlatego jeśli nie wiesz, do kogo zgłosić się w pierwszej kolejności, możesz wybrać właśnie tego specjalistę.

Nie odkładaj wizyty – jej opóźnianie może pogarszać jakość życia i pogłębiać zaburzenia, a szybka interwencja (czy to poprzez farmakoterapię, psychoterapię, czy ich połączenie) znacząco poprawia rokowania.

Sprawdź, czy cierpisz na lęki

Jak zapisać się na pierwszą wizytę u psychiatry?

Najczęściej wystarczy wejść na stronę wybranej poradni psychiatrycznej i zarezerwować termin online albo zadzwonić pod podany numer.

Wizyty są dostępne zarówno stacjonarnie, jak i online – co jest szczególnie wygodne, gdy czujesz się przytłoczony wyjściem z domu.

Nie musisz mieć skierowania.

Zawczasu zanotuj sobie swoje objawy, ich nasilenie i częstotliwość.

Ale nie musisz mieć gotowej diagnozy ani dokumentacji – psychiatra sam przeprowadzi z Tobą pogłębiony wywiad.

W Pokonaj Lęk termin wizyty jest dostosowany do Twojej dostępności, napisz do nas na kontakt@pokonajlek.pl, a już w przeciągu dwóch dni odbędzie się Twoja konsultacja z psychiatrą (w formie online).

Co mam mówić na pierwszej wizycie u psychiatry?

Opisz dokładnie:

Główne objawy i ich przebieg (kiedy się zaczęły, co je nasila lub łagodzi, jak wpływają na codzienne życie – sen, pracę, relacje).
Sytuację życiową (stresory, zmiany w rodzinie, pracy, związkach).
Historię: dzieciństwo, trudności w młodości, lęki, depresje, problemy z nauką.
Historię rodzinną (choroby psychiczne, uzależnienia, samobójstwa w rodzinie).
Leki i suplementy, które bierzesz, choroby przewlekłe, urazy głowy, używki (alkohol, papierosy, substancje psychoaktywne).
Myśli samobójcze lub samookaleczenia.

Bądź całkowicie szczery – to umożliwia postawienie jak najtrafniejszej diagnozy.

Psychiatra nie ocenia Cię jako osoby, tylko chce poznać Twój stan, by dobrze zrozumieć problem.

Zacznij od tego, co czujesz tu i teraz.

Możesz powiedzieć prosto: „Nie radzę sobie”, „Jestem w całkowitej rozsypce” albo „Nie wiem, co dalej robić”.

Możesz też podzielić się podejrzeniami: „Podejrzewam, że to depresja / zaburzenia lękowe”.

Psychiatra traktuje Cię jak eksperta od własnego życia i dostosuje pytania.

Im więcej szczerych szczegółów, tym trafniejsza diagnoza i lepszy plan – leki, psychoterapia lub obie formy naraz.

Czego nie mówić u psychiatry?

Nie ma tematów, których nie wolno poruszać – zadaniem psychiatry jest pomóc, a nie oceniać.

Ale nie ukrywaj niczego i nie próbuj łagodzić opisu swojej rzeczywistości.

To utrudnia postawienie trafnej diagnozy i przygotowanie planu leczenia.

Skup się na faktach i towarzyszących im emocjach.

Nie musisz odpowiadać na każde pytanie, jeśli czujesz dyskomfort (masz do tego prawo), ale im bardziej jesteś otwarty, tym zyskasz skuteczniejszą pomoc.

Wszystko co powiesz, objęte jest tajemnicą lekarską.

Ile kosztuje konsultacja u psychiatry?

Koszt pierwszej wizyty u psychiatry zależy od placówki, formy spotkania (stacjonarna czy online) oraz doświadczenia specjalisty.

W Pokonaj Lęk pierwsza wizyta u psychiatry kosztuje 300 zł, a następne 280 zł.

Konsultacja odbywa się w wygodnej formie online – pomoc możesz otrzymać już w ciągu 48h.

Sprawdź naszych specjalistów

Źródła

Priebe S, Dimic S, Wildgrube C, Jankovic J, Cushing A, McCabe R. Good communication in psychiatry – a conceptual review. Eur Psychiatry. 2011 Oct;26(7):403-7.
Swaminath G. Doctor-patient communication: Patient perception. Indian J Psychiatry. 2007 Jul;49(3):150-3.
Yao X, Zhang X. Treatment decision making in psychiatry: Formulating patients’ perspectives in outpatient psychiatric consultations. Front Psychol. 2023 Mar 27;14:1144500.

Dowiedz się więcej

Weryfikacja merytoryczna

Natalia Kocur - Psycholog, Psychoterapeutka

Założycielka Centrum Psychoterapii “Pokonaj Lęk” Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim. Certyfikowana Psychoterapeutka Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (certyfikat nr 1500). Ekspertka zdrowia psychicznego. Więcej