Z jakimi problemami do psychologa?
Zgłoś się do psychologa, gdy problemy natury mentalnej utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie albo masz poczucie, że „coś jest nie tak” a nie wiesz do kogo się zgłosić.
Wiele osób uważa, że korzystanie z usług psychologa jest przeznaczone jedynie dla tych, którzy cierpią na poważne zaburzenia psychiczne.
W rzeczywistości większość osób (także bez żadnych zaburzeń, a nawet objawów na tle psychicznym) może odnieść korzyści z konsultacji psychologicznej.
Przyjrzyjmy się, z jakimi dokładnie problemami można zgłosić się do psychologa, jakie korzyści może przynieść taka forma wsparcia oraz jak rozpoznać sygnały wskazujące na konieczność skorzystania z profesjonalnej pomocy.
Bezpłatny test online – sprawdź czy cierpisz na lękiJakie problemy rozwiązuje psycholog?
Psycholog może pomóc Ci między innymi w diagnozie i leczeniu zaburzeń psychicznych, radzeniu sobie z depresją, lękami i stresem, przepracowaniem traumy i straty oraz w leczeniu uzależnień.
Dodatkowo, specjaliści w dziedzinie psychologii mogą wspierać w poprawie relacji interpersonalnych, rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnościami życiowymi oraz w budowaniu pozytywnego samopoczucia i samooceny.
Psycholog nie może natomiast przepisać leków i skierować na badania, wypisać zwolnienia chorobowego z pracy (te rzeczy może zrobić lekarz psychiatra).
Psycholog nie zajmuje się również rozwiązywaniem Twoich konkretnych problemów – jego praca polega na pomocy, wsparciu i nauczeniu Ciebie samodzielnie radzić sobie z własnymi trudnościami.
W czym może pomóc psycholog?
Oto kilka częstych sytuacji, w których psycholog jest cennym źródłem wsparcia:
- Zaburzenie psychiczne lub objawy na tle psychicznym: jeżeli podejrzewasz albo doświadczasz objawów psychicznych związanych ze stanem zdrowia (np. cukrzyca może wywoływać stany depresyjne).
- Trudna przejściowa sytuacja: taka jak rozwód, śmierć lub choroba bliskiej osoby, doświadczenie przemocy, utrata pracy, kryzys wieku średniego, poronienie, a nawet śmierć zwierzęcia – nie ma obiektywnie trudnych stanów, które są „wystarczająco poważne”, by zasługiwały na pomoc – istotne są tylko Twoje odczucia.
- Długotrwałe lub powtarzające się problemy: być może zauważyłeś, że od długiego czasu borykasz się wciąż z tym samym problemem, na przykład zbudowaniem zdrowego długotrwałego związku lub znalezieniem dla siebie odpowiedniej ścieżki zawodowej.
- Chęć rozwoju osobistego: wiele osób udaje się do psychologa, bo choć nie jest im źle, to chcieliby zrozumieć siebie lepiej i lepiej realizować swój naturalny potencjał.
- Konkretny problem psychiczny lub emocjonalny: specjaliści zdrowia psychicznego służą też pomocą w przypadku konkretnych problemów do rozwiązania, takich jak nauka asertywności, trening technik relaksacyjnych, pomoc w rzuceniu nałogu, niska samoocena, czy wsparcie podczas żałoby.
7 sygnałów, że warto iść do psychologa
Rozpoznanie momentu, w którym warto skorzystać z pomocy psychologa, może być trudne.
Wiele osób ma tendencję do odwlekania sięgnięcia po pomoc psychologiczną i ciągłego powtarzania sobie „jeszcze nie jest tak źle”.
Istnieje kilka sygnałów, które mogą wskazywać na to, że nadeszła pora (lub konieczność) podjęcia takiego kroku:
- Długotrwałe (ponad dwa tygodnie) uczucie smutku lub pustki, które nie ustępuje pomimo prób radzenia sobie.
- Trudności w funkcjonowaniu w codziennym życiu, takie jak problemy z koncentracją, sennością czy trudności w podejmowaniu decyzji.
- Trudności w nawiązaniu i utrzymywaniu relacji z innymi ludźmi.
- Uczucie przewlekłego napięcia, stresu lub niepokoju, które utrudnia codzienne funkcjonowanie.
- Zwiększona ilość używania substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki) jako sposobu radzenia sobie ze stresem lub problemami emocjonalnymi.
- Problemy fizyczne (np. bóle), których przyczyn lekarzom nie udaje się ustalić mimo różnych badań.
- Myśli samobójcze.
Choć wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego jest wartościową formą pomocy i większość ludzi jest w stanie odnieść z takich spotkań korzyści, to nie można nikogo przymusić do skorzystania z pomocy psychologa.
Jeśli uważasz, że ktoś powinien skorzystać z pomocy psychologa to najlepszym sposobem jest szczere przedstawienie takiej osobie swoich obaw oraz zachęcenie do samodzielnego poszukiwania informacji na ten temat.
Tylko autentyczna otwartość i gotowość na pomoc pozwala na skuteczną pracę psychologa.
Dowiedz się więcej:
- Kiedy iść do psychologa?
- Czy psycholog to lekarz?
- Ile kosztuje wizyta u psychologa?
- Terapia psychologiczna – kiedy ją podjąć? Na czym polega?
- Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa?
- Psycholog online – znajdź dobrego psychologa online
- Psycholog a psychiatra i psychoterapeuta – czym się różnią i do kogo się zgłosić?
