Każda osoba ma swoje marzenia.
Od niezapomnianych przygód, przez podróże i gorące romanse, po osiągnięcia zawodowe – marzenia są wyrazem naszych najgłębszych pragnień i pasji.
Marzenia dodają sensu i motywacji do naszych wysiłków, napędzając nas do działania i przekraczania własnych ograniczeń.
Jednak, czy faktycznie warto marzyć?
A może lepiej nie zatracać się w świecie wyobraźni?
Czy warto marzyć? Co dają nam marzenia?
Marzenie o czymś można zdefiniować jako zadumę, jak sen, którego doświadczasz, gdy wcale nie śpisz.
Kiedy jesteśmy w tym stanie, nasz umysł dryfuje.
To krótkie odskocznie od naszego obecnego świata.
Co więcej, marzenia wcale nie są bezużyteczne.
Odcinając się od hałaśliwego „zewnętrznego” świata, pozwalasz swoim myślom swobodnie płynąć.
Sprzyja to psychicznemu relaksowi, podobnemu do stanu medytacji.
To kolejne narzędzie w zestawie narzędzi zdrowia psychicznego, które pozwala uniknąć stresu i niepokoju.
Czasem zafiksowanie się na problemie wcale nie przybliża nas do rozwiązania – wręcz przeciwnie, nasze myślenie staje się coraz mniej elastyczne i kreatywne.
Marzenie pomaga nam odwrócić ten proces. Pozwalanie, by Twoje myśli nieskrępowanie wędrowały, relaksuje umysłowe muskuły.
Będziesz mógł wrócić do problemu bardziej wypoczęty, być może znajdując zupełnie nową perspektywę.
Marzenia są naturalnym wyrazem naszych pragnień i dążeń. Pozwalając sobie na marzenia, możesz się wiele o sobie dowiedzieć.
Wyobrażając sobie idealny wieczór, pracę, czy wakacje, możemy zidentyfikować, co jest dla nas w życiu najważniejsze.
Co więcej, marzenia stoją bardzo blisko potężnej techniki nazywanej wizualizacją.
Między innymi sportowcy i artyści sceniczni często wykorzystują technikę wizualizacji, aby ćwiczyć przed meczem lub występem.
Ta metoda przygotowuje mózg do sukcesu.
To tak, jakby ćwiczyć umysłowo, a nie fizycznie, aby osiągnąć pożądany rezultat.
Ty również możesz sięgnąć po tę metodę, żeby się zmotywować i ułatwić sobie urzeczywistnienie marzenia.
Czy marzenia mają jakieś wady? Zatracenie się w świecie wyobrażeń
Marzenia są często przedstawiane jako piękne i inspirujące cele, które motywują nas do działania i osiągania sukcesów.
Jednak tak jak wszystko inne w życiu, również marzenia mają swoje wady i ograniczenia.
Jeśli nasze swobodne marzenia przekształcą się w nieosiągalne ideały, napędzające perfekcjonizm i zbyt wysokie oczekiwania (zarówno w stosunku do siebie, jak i otoczenia), zamiast stanu inspirującego relaksu możemy poczuć narastającą frustrację.
Marzenia w niektórych przypadkach mogą się stać niezdrową odskocznią od rzeczywistości.
Chodzi o sytuację, w której marzenia nie motywują do działania, tylko są stosowane jako ucieczka od zajęcia się problemami występującymi w rzeczywistości.
Te wady nie oznaczają, że marzenia są z gruntu złe.
Marzenia są ważne i często stanowią siłę napędową do rozwoju osobistego i realizacji celów.
Jednak musimy być świadomi i uważać, aby nie popadać w pułapki, które mogą negatywnie wpływać na nasze życie.
Ważne jest znalezienie równowagi między dążeniem do marzeń a akceptacją teraźniejszości, radzeniem sobie z przeciwnościami oraz dbaniem o zdrowie psychiczne i relacje z innymi.
Jak znaleźć swoje marzenia?
W poszukiwaniu swoich marzeń można napotkać wiele pytań i wątpliwości.
Nie zawsze jest łatwo odkryć, czego tak naprawdę pragniemy i co chcemy osiągnąć w życiu – szczególnie jeśli do tej pory nie poświęcaliśmy zbyt wiele czasu na wgląd w siebie.
Na początek, zamiast bardzo szerokiego pytania „o czym marzę” spróbuj zamienić je na bardziej konkretne kwestie.
Zastanów się na przykład nad poniższymi pytaniami:
- Jak wyobrażam sobie idealny wieczór? Jak wyobrażam sobie idealny dzień?
- Jakich rzeczy chciałabym/chciałbym spróbować chociaż raz w życiu?
- Co chciałabym/chciałbym, aby zmieniło się w mojej pracy, domu, czasie wolnym?
- Co zrobiłabym/zrobiłbym, gdybym miał nieograniczoną ilość czasu i pieniędzy?
- Czego bym spróbował/a, jeśli nikt nie mógłby mnie osądzić?
Dobrą metodą na poznanie swoich prawdziwych pragnień jest… metoda prób i błędów.
Eksperymentowanie, próbowanie nowych rzeczy w różnych dziedzinach życia pozwala na poznanie własnych reakcji.
Wielu osobom pomaga także szukanie inspiracji na zewnątrz – oglądanie filmów, wywiadów, czytanie książek może dostarczyć pomysłów na to, co i dla Ciebie byłoby satysfakcjonujące.
Uważaj jednak, żeby nie przyjmować czyichś pragnień jako własne, tylko dlatego, że wiele osób o tym marzy.
Pamiętaj też, że marzenia powinny być przyjemne i uwalniające – a nie stresujące i ograniczające.
To normalne, że pragnienia zmieniają się z tokiem życia.
To, że nie spełniłeś marzeń z dzieciństwa, nie musi oznaczać, że je zaniedbałeś – może po prostu się zmieniło?
Odkrywanie swoich marzeń to proces, który może wymagać czasu i refleksji. Nie spiesz się i bądź cierpliwy w tej podróży.
Jakie mogą być marzenia? Rodzaje marzeń
Marzenia są niezwykle różnorodne, ponieważ są jednostkowym wyrazem naszych pragnień, pasji i aspiracji.
Twoje dążenia mogą dotyczyć dowolnego aspektu życia – na przykład: marzenia zawodowe (np. zdobycie upragnionej pracy, założenie własnej firmy), marzenia podróżnicze (np. odwiedzenie konkretnych krajów), marzenia związane z miłością (np. znalezienie prawdziwej miłości), marzenia związane z własnym rozwojem (np. nauczenie się gry na pianinie, spróbowanie skoku ze spadochronem).
Często jesteśmy obarczeni popkulturową wizją marzeń – wydaje nam się, że prawdziwe marzenia są wielkie i spektakularne – podróż autostopem przez Europę, skok na bungee, czy zdobycie fortuny – ale to mit.
Równie dobrze można marzyć o czymś, co dla wielu osób wydaje się przyziemne – posiadanie dzieci, kupno mieszkania, wyjazd na urlop w góry – i czerpać równie wielką satysfakcję z ich spełniania.
Co utrudnia realizowanie marzeń?
No dobrze, choć sam proces poznawania siebie i snucia marzeń jest ważny, to przecież najbardziej pragniemy spełnienia marzeń.
Dlaczego jest to takie trudne?
Ponieważ marzenia są wyrazem naszych najgłębszych, często bardzo intymnych pragnień, to wiążą się z silnymi emocjami… i strachem!
Opowiedzeniu komuś o swoich najskrytszych marzeniach to duże odsłonięcie się i wystawienie na ocenę.
Boimy się, że dążenie do spełnienia marzenia lub samo opowiedzenie o nim spotka się z negatywną opinią bliskich – przez co marzenia zostają tylko w naszej głowie (a czasem także stamtąd próbujemy się ich pozbyć).
Drogę do spełnienia marzeń blokuje też brak wiary we własne możliwości.
Niskie poczucie wartości, brak pewności siebie i wątpliwości co do swoich umiejętności mogą sabotować naszą determinację do realizacji marzeń.
Wątpienie we własne możliwości może sprawić, że będziemy poddawać się na wczesnym etapie procesu, fałszywie wierząc, że marzenie musi pozostać jedynie w sferze fantazji.
Nie tylko nasza własne odczucia wobec siebie, ale także opinia innych ludzi o naszych marzeniach może być destruktywna dla ich spełnienia.
Kiedy otaczają nas ludzie, którzy nie wierzą w nasze marzenia lub mają negatywne podejście do naszych celów, może być trudno utrzymać motywację i wytrwałość.
Negatywne komentarze i brak wsparcia mogą zaszkodzić naszej pewności siebie i chęci działania.
Na drodze do swobodnej realizacji marzeń czasem stoi też samo życie.
Niestety, nikt nie może Ci zagwarantować, że spełnienie marzeń będzie łatwe.
Codzienne życie i obowiązki często pochłaniają nasz czas i energię, co może utrudniać poświęcanie wystarczającej ilości zasobów na realizację marzeń.
Podążając za marzeniami, nieuniknione są trudności, porażki i przeciwności.
To, jak reagujemy na te wyzwania, może mieć kluczowe znaczenie dla naszej zdolności do kontynuowania drogi.
Jak zacząć w końcu spełniać swoje marzenia?
Spełnianie marzeń może być ekscytującym i satysfakcjonującym procesem.
Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci rozpocząć realizację swoich marzeń:
Zdefiniuj swoje cele
Zastanów się, czego tak naprawdę pragniesz.
Wyobraź sobie swoje idealne życie, zwizualizuj sobie swoje marzenie i zidentyfikuj konkretne cele, które chcesz osiągnąć.
Określ, które cele są dla Ciebie najważniejsze i które będą dawać Ci największą radość i spełnienie.
Na przykład Twoim marzeniem może być stanie się poczytnym autorem książek i utrzymywanie się z ich pisania.
Możesz wyobrazić sobie, jak rano wstajesz i z pyszną kawą zasiadasz do pisania.
Twoimi celami, czyli elementami niezbędnymi do spełnienia tego marzenia, mogą być na przykład:
- nauczenie się kreatywnego pisania,
- opublikowanie pierwszej książki,
- wygranie konkursu literackiego.
Stwórz plan działania
Przejdź do następnego stopnia szczegółowości i zastanów się, jakie kroki musisz podjąć, żeby osiągnąć te konkretne cele.
W tym przypadku chodzi o konkretne zadania, które musisz wykonać, aby zbliżyć się do realizacji swoich marzeń.
Podziel swoje cele na mniejsze etapy, które są łatwiejsze do osiągnięcia.
Utwórz harmonogram i określ konkretne działania, które będziesz podejmować, aby wprowadzić swoje marzenia w życie.
W naszym przykładzie marzenia o byciu poczytnym autorem, konkretnymi zadaniami mogą być:
- zapisanie się na kurs kreatywnego pisania,
- napisanie opowiadania,
- zgłoszenie się do konkursu literackiego.
Pokonaj strach i wątpliwości
Strach i wątpliwości są naturalnymi uczuciami towarzyszącymi realizacji marzeń.
Ważne jest, aby nie pozwolić im Cię zatrzymać. Zidentyfikuj, co konkretnie Cię niepokoi i poszukaj sposobów na pokonanie tych obaw.
Pracuj nad budowaniem pewności siebie i pozytywnego myślenia.
Na przykład, jeżeli chcesz zostać poczytnym autorem, ale boisz się o to, czy Twoje twory pisarskie spotkają się z przychylnym odbiorem, możesz zacząć od małych kroków.
Na przykład opublikuj anonimowo w internecie krótkie opowiadanie i zobacz, z jakim odbiorem się spotka.
Innym sposobem może być pokazanie Twojego opowiadania zaufanej osobie z Twojego otoczenia.
Znajdź wsparcie
Poszukaj osób, które wierzą w Twoje marzenia i będą Cię wspierać w trudniejszych momentach.
Może to być rodzina, przyjaciele lub mentorzy.
Dobrym pomysłem jest też udzielanie się w środowiskach, które są związane z Twoimi pasjami i marzeniami.
Znalezienie wsparcia i inspirujących osób może znacząco wpłynąć na Twoją motywację.
Przełamuj ograniczenia
Nie zatrzymuj się na przeszkodach czy wyznaczonych granicach.
Bądź gotowa/y do eksperymentowania, uczenia się nowych umiejętności i wychodzenia ze swojej strefy komfortu.
Często największe sukcesy są osiągane poprzez przekraczanie własnych ograniczeń i otwieranie się na nowe możliwości.
Spełnianie marzeń wymaga czasu, wysiłku i determinacji.
Nie zniechęcaj się, gdy napotkasz trudności lub porażki.
Traktuj je jako cenne lekcje i szanse do nauki.
Wytrwałość i determinacja są kluczowe w osiąganiu sukcesu.
Ciesz się procesem
Pamiętaj, że podróż w stronę spełniania marzeń jest równie ważna, jak osiągnięcie celu.
Ciesz się drogą, każdym kolejnym krokiem, ucz się i rozwijaj się w trakcie realizacji swoich marzeń.
Doceniaj małe sukcesy, które osiągasz po drodze.
Podsumowanie
Podjęcie się poznania i realizacji swoich głębokich pragnień to odważny i bardzo ważny krok.
Marzenia dają nam siłę napędową, a ich realizacja dodaje do życia ekscytacji. Bądź odważna/y, podejmij działania i trzymaj się swojego planu. Pamiętaj, że masz w sobie ogromny potencjał, aby osiągnąć to, czego pragniesz.
Źródła
- Popielarz-Mróz, W. (2020). „Marzenia na emeryturze”? Aktywność marzenio-twórcza osób w drugiej połowie życia. Annales Universitatis Paedagogicae Cracoviensis. Studia Psychologica, 13(1), 195-210.
- Piasecka, M. (2012). Marzenia sprawcze i ponadosobiste w perspektywie badań narracyjnych. Podstawy Edukacji, (5), 139-156.
- Kałużna-Wielobób, A. (2020). Marzenia współczesnych kobiet w różnych okresach rozwojowych. Teraźniejszość–Człowiek–Edukacja, 16(1 (61), 109-136.
- Biela, A. (2021). Marzenia jako czynnik autokreacji osób starszych (Doctoral dissertation).
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The” what” and” why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological inquiry, 11(4), 227-268.
