Terapia par
Jak możemy Ci pomóc?
Specjalizujemy się w terapii poznawczo-behawioralnej, uzupełnianej o inne uznane podejścia, takie jak DBT, ACT, terapia psychodynamiczna, integracyjna, schematów, EMDR oraz terapia systemowa.
W obszarze terapii par skupiamy się na:
- rozwiązywaniu problemów relacyjnych, w tym konfliktów, kryzysów, stresu i traum wpływających na związek,
- leczeniu depresji, lęków i wypalenia, które wpływają na relację,
- brakach w komunikacji i konfliktach rodzinnych,
- kwestiach związanych z ADHD, zaburzeniami snu, odżywiania czy seksualnością.
Nasi terapeuci pracują, zapewniając empatyczne i praktyczne wsparcie.
Dzięki temu nasi pacjenci zyskują narzędzia do osiągania swoich celów.
Oferujemy:
Oferujemy kompleksową pomoc w terapii par, dostosowaną do indywidualnych potrzeb:
- Terapia indywidualna, gdy jeden z partnerów zmaga się z problemami bezpośrednio oddziałującymi na związek -> Zapisz się
- Terapia par -> Zapisz się
- Terapia rodzinna, gdy konflikty związku negatywnie wpłynęły na całą rodzinę -> Zapisz się
- Bezpłatna wstępna konsultacja (Formularz zapisu).
- Konsultacje psychiatryczne -> Zapisz się
- Konsultacje seksuologiczne -> Zapisz się
- Sesje online (dostępne w całej Polsce i za granicą) oraz stacjonarne w Warszawie (ul. Konstruktorska 11/26).
- Terapia w językach: polskim, angielskim, ukraińskim, rosyjskim i hiszpańskim (u wybranych terapeutów).
Proces współpracy krok po kroku
- Wybierz terapeutę na podstawie specjalizacji (dobór specjalisty) i dogodnego terminu.
- Zarezerwuj sesję z kalendarza terapeuty.
- Dokonaj płatności i otrzymaj potwierdzenie e-mailem.
- Weź udział w pierwszej sesji online z wygodnego dla was miejsca, zawczasu zastanówcie się, które tematy chcielibyście poruszyć, jakie są wasze cele i potrzeby.
- Wspólnie z terapeutą ustalcie plan terapeutyczny, który będzie realizowany w kolejnych tygodniach.
Dzięki takiej organizacji w naszym Centrum zyskujesz szybki dostęp do pomocy, bez zbędnych formalności, co pozwala skupić się na realnych zmianach w relacji.
Masz pytania lub problem z umówieniem wizyty? Skontaktuj się z nami:
Telefon: 22 602 21 24 | Email: kontakt@pokonajlek.pl
Wsparcie dla związków w kryzysie
Terapia par to skuteczne narzędzie wspierające pary w radzeniu sobie z wyzwaniami takimi jak konflikty, brak konstruktywnej komunikacji, stres, wypalenie emocjonalne czy traumy wpływające na relacje.
Wiele par zmaga się z problemami, które mogą prowadzić do kryzysów w związkach.
Nasza terapia pomaga odbudować bliskość, zrozumienie i harmonię, wykorzystując sprawdzone metody, aby poprawić jakość związku i zapobiec dalszym trudnościom.
Kim jesteśmy?
Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk to jedno z bardziej znaczących centrów psychoterapii online w Polsce, oferujące pomoc w zakresie lęku, depresji, kryzysów i innych zagadnień zdrowia psychicznego.
Działamy zarówno online, jak i stacjonarnie w Warszawie (Mokotów, ul. Konstruktorska 11/26).
Dzielimy się wiedzą w mediach ogólnopolskich na tematy związane z lękiem, depresją i zdrowiem psychicznym.
Jesteśmy ekspertami w swojej branży, aktywnie działamy już od ponad 8 lat i wciąż się rozwijamy.
Tego samego wymagamy od naszego zespołu, gwarantujemy więc najwyższą jakość naszych usług.
Specjalizujemy się wyłącznie w naukowo udowodnionych metodach, tj. terapii poznawczo-behawioralnej, systemowej, psychodynamicznej, Gestalt, integracyjnej, schematów, DBT, EMDR i innych.
Dlaczego warto nas wybrać?
- Zyskujesz długoterminowe korzyści, takie jak poprawa komunikacji, redukcja stresu i odbudowa bliskości w relacji,
- Otrzymasz profesjonalizm, empatię i praktyczne narzędzia – od planów działań po ćwiczenia, które przynoszą efekty już po pierwszej sesji,
- Masz pewność podejścia opartego na naukowej wiedzy, ciągłym szkoleniu terapeutów i etycznych standardach,
- Forma online zapewnia wygodę, elastyczność i bezpieczeństwo, pozwalając na sesje w domowym otoczeniu, bez dojazdów i bez konieczności drastycznych zmian w grafikach pod terapię,
- Zajmiemy się wami kompleksowo – nie tylko na terapii par, ale również na terapiach indywidualnych, na terapii rodzinnej (jeśli problemy przeniknęły do systemu całej rodziny), seksuologicznej lub psychiatrycznej (jeśli tego będziecie potrzebować),
- Naszą rekrutację przechodzi tylko 1 na 25 osób, nasz zespół to prawdziwi eksperci zdrowia psychicznego,
- Przeprowadziliśmy ponad 51 tysięcy sesji terapii, pomogliśmy już 5 tysiącom osób,
- Ocena zadowolenia z naszych usług to 9,6/10.
Sprawdź, co o nas mówią
„Karolina jest niezwykłą osobą, bardzo zaangażowaną w prowadzenie terapii, posiadającą wysokie kompetencje i rozległą wiedzę niezbędną do pracy psychoterapeutki, wykazującą się empatią a jednocześnie zachowującą profesjonalizm. Każde spotkanie z Karoliną sprawia, że czuję się lepiej.”
„Dziękuję Wam z całego serca! Za pomoc, zrozumienie, uświadomienie i przede wszystkim za wsparcie. Dzięki cudownej terapeutce Kasi, mogłam odmienić swoje życie. Nie ma nic wspanialszego niż praca nad sobą i poszerzanie swoich horyzontów. Dziękuję raz jeszcze i życzę Wam powodzenia w rozwoju!”
„Polecam dla każdego, kto poszukuje fachowej pomocy!”
„Polecam Panią Marceline bardzo mi pomogła z moimi problemami: z pewnością pomoże i Tobie.”
„Uważam że wszystko jest tak jak powinno być. Cenię sobie możliwość powiedzenia o sobie i wysłuchania i nikt mnie nie ocenia.”
„Profesjonalność to mało powiedziane . Miałem najlepsza na świecie psychoterapeutkę . Jestem bardzo zadowolony . Pomogła mi wszystko zrozumieć i patrzeć na pewne rzeczy w całkowicie inny sposób ! Każdemu gorąco polecam!”
„Polecam. Rzetelni terapeuci, wszystkimi swoimi umiejętnościami starają się pomoc.”
Umów sesję terapii par już teraz!
Telefon: 22 602 21 24 | Email: kontakt@pokonajlek.pl
FAQ
Na czym polega terapia par?
Terapia par to bezpieczna przestrzeń, w której możecie powiedzieć wprost o tym, co was boli i czego wam brakuje — bez oceniania i wzajemnego przerywania.
Rozmowy kierowane przez terapeutę pomogą wam lepiej zrozumieć siebie nawzajem, odbudować komunikację i przerwać powtarzające się konflikty.
Terapeuta nie staje po żadnej stronie.
Jego rolą jest wspierać was jako zespół, abyście mogli odnaleźć to, co w związku nadal żywe i wartościowe.
W jakich problemach pomoże nam terapia par?
Terapia par jest skuteczna, gdy doświadczacie m.in.:
- powtarzających się kłótni lub cichych dni,
- braku bliskości i emocjonalnego oddalenia,
- problemów z komunikacją,
- zdrady lub utraty zaufania,
- trudności w życiu seksualnym,
- różnic w wychowaniu dzieci,
- kryzysów związanych z pracą, stresem, zmianami życiowymi,
- poczucia braku wspólnej przyszłości.
Jak wygląda pierwsza sesja terapii par? I kolejne?
Terapeuta na pierwszej sesji pozna waszą historię, wasze oczekiwania i główne trudności.
Często padają pytania o to, jak zwykle wyglądają wasze konflikty i co najbardziej chcielibyście zmienić.
Kolejne spotkania są już bardziej procesowe — pracujecie nad konkretnymi obszarami: komunikacją, bliskością, zrozumieniem wzajemnych potrzeb.
Terapeuta prowadzi was tak, abyście stopniowo uczyli się nowych sposobów reagowania i byli dla siebie bardziej dostępni emocjonalnie.
Jak mamy przygotować się do pierwszej sesji?
Możecie wcześniej zastanowić się nad:
- tym, co chcielibyście poprawić w relacji,
- momentami, w których wasza relacja wpada w rutynę i nudę,
- sytuacjami, które najbardziej was ranią lub wywołują napięcie,
- tym, na czym wam w związku zależy.
Czy terapia par jest prowadzona w różnych nurtach?
Tak, terapia par może być prowadzona w różnych podejściach, m.in.:
- poznawczo-behawioralna (CBT),
- systemowa,
- podejście integracyjne,
Dobry terapeuta najczęściej łączy narzędzia i dostosowuje je do konkretnej pary.
Jak długo będziemy czekać na pierwsze efekty terapii par?
To indywidualna kwestia, ale wiele par zauważa zmianę już po kilku spotkaniach — często dzięki poprawie komunikacji i lepszemu zrozumieniu swoich reakcji.
Kluczowe w szybkim osiąganiu efektów są regularność oraz gotowość do wprowadzania zmian poza gabinetem.
Jak długo potrwa nasza terapia?
Standardowo terapia par trwa od kilku do kilkunastu miesięcy.
Wszystko zależy od:
- problemu,
- zaangażowania obojga partnerów,
- częstotliwości sesji,
- tego, czy pracujecie również między spotkaniami.
Terapia trwa tak długo, jak długo realnie wam pomaga.
Czy oprócz terapii par, każdy z nas powinien chodzić na terapię indywidualną?
Nie zawsze.
Czasem terapia par w zupełności wystarcza.
Terapię indywidualną polecamy wtedy, gdy jeden z partnerów zmaga się np. z silnym lękiem, traumą, depresją, uzależnieniem czy trudnościami psychicznymi, które wpływają na relację.
Obie formy mogą się uzupełniać.
Czy terapia par online ma sens?
Tak — badania i praktyka kliniczna pokazują, że terapia par online jest równie skuteczna co ta w gabinecie, o ile para czuje się komfortowo podczas pracy w takim formacie.
Wiele osób docenia:
- łatwiejszą logistykę,
- większą prywatność,
- możliwość pracy z wybranym terapeutą, niezależnie od lokalizacji.
Najważniejsze, żebyście mieli spokojne miejsce do rozmowy.
Który nurt w terapii par jest najlepszy?
Nie ma jednego najlepszego nurtu — liczy się dopasowanie do waszych potrzeb i kompetencje terapeuty.
Ile kosztuje terapia par?
Sesja terapii par kosztuje od 320 do 370 zł za 90 minutowe spotkanie.
Pierwsze spotkanie terapii par trwa 50 minut i kosztuje od 260 do 310 zł.
Jak mamy wybrać dobrego terapeutę par?
Zwróćcie uwagę na:
- ukończone szkolenie w terapii par (minimum podyplomowe),
- doświadczenie praktyczne,
- sposób komunikacji i atmosferę na pierwszym spotkaniu,
- czy oboje czujecie się wysłuchani,
- czy terapeuta jest transparentny w kwestii zasad pracy i kosztów.
Wasz komfort i zaufanie są kluczowe — jeśli czujecie, że “jakoś nie płynie”, poszukajcie kogoś innego.
Czy terapeuta może nas skierować do seksuologa?
Tak.
Jeśli w trakcie rozmowy pojawią się trudności dotyczące życia intymnego, terapeuta par może zaproponować konsultację seksuologiczną.
To naturalny etap tego procesu.
Kiedy terapeuta kieruje do seksuologa?
Najczęściej wtedy, gdy:
- pojawiają się problemy z libido, bólem, erekcją, orgazmem,
- istnieje podejrzenie problemów medycznych lub hormonalnych,
- para doświadcza lęku związanego z seksualnością,
- trudności seksualne utrudniają dalszą pracę w terapii par.
To często działanie wspierające, a nie zastępujące terapię.
Czy mając wizyty u seksuologa, nadal chodzi się na terapię par?
Tak.
Seksuolog pracuje nad aspektem seksualnym, a terapeuta par nad emocjami, komunikacją i relacyjnym kontekstem.
Te dwie formy potrafią się uzupełniać i przyspieszać efekty.
Terapia par nam nie pomaga, chcemy zakończyć związek – czy to wina terapeuty?
Terapia par nie zawsze prowadzi do odbudowy związku.
Czasem jej rolą jest pomóc parze rozstać się mądrze, spokojnie i z szacunkiem, zwłaszcza jeśli to najlepsze rozwiązanie dla obu stron.
Dobry terapeuta nie naciska, nie ocenia i nie zmusza do pozostania razem czy rozstania — wspiera was w podjęciu decyzji, która będzie najlepsza dla waszego życia i dobrostanu.
Artykuły specjalistyczne
Terapia par
Terapia par online – czy działa?
Terapia małżeńska
Terapia małżeńska: jak wygląda i kiedy ma sens?
Jak przygotować się do terapii małżeńskiej?
Problemy w związkach
Samotność w związku – co oznacza i jak z nią walczyć?
Kłótnie w związku – praktyczne porady
Jak zacząć rozmawiać po kłótni?
Rozwiązywanie konfliktów – praktyczne metody
Jak uratować związek w kryzysie: praktyczne porady
Związek na odległość – czy jest możliwy? jak go utrzymać?
Jak rozpoznać, że partner ma autyzm?
Związek z osobą chorą na nerwicę
Złamane serce – jak skutecznie wyleczyć?
Lęk przed bliskością – przyczyny, objawy, leczenie
Lęk przed odrzuceniem – kompleksowy przewodnik
Toksyczne relacje
Toksyczny związek – jak rozpoznać i co robić?
Związek z narcyzem – czy warto?
Jak wyjść z toksycznego związku? (7 sposobów)
Objawy syndromu sztokholmskiego w związku
Zachowanie ukrytego narcyza w związku
Gaslighting w związku – jak się objawia?
Jak lęk separacyjny wpływa na związek?
Rozstanie
Jak poradzić sobie z rozstaniem po długim związku?
Jak poradzić sobie z rozstaniem?
Jak zachowuje się toksyczna osoba po rozstaniu?
Jak sobie poradzić po rozstaniu z toksyczną osobą?
Syndrom sztokholmski po rozstaniu
Życie po rozwodzie – jak sobie radzić
Zdrada
Zdrada emocjonalna – skąd się bierze i jak sobie z nią radzić?
Zachowanie męża po zdradzie – co się zmienia?
Żona mnie zdradziła – jak do tego podejść?
Jakie są skutki zdrady emocjonalnej dla związku?
Jak odbudować zaufanie w związku po zdradzie emocjonalnej?
Dlaczego zdrada emocjonalna tak boli?
Jak wybaczyć po zdradzie emocjonalnej?
Kryzys wieku średniego u mężczyzn a zdrada