ADHD

Jak możemy Ci pomóc?

Specjalizujemy się w:

terapii ADHD osób dorosłych
terapii ADHD dzieci i młodzieży
diagnozie ADHD

Stosujemy metody potwierdzone badaniami naukowymi, np. poznawczo-behawioralną (CBT), ACT, DBT, terapię schematów, psychodynamiczną, integracyjną i inne.

Nasz zespół ma wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami z ADHD.

Terapeuci skupiają się na pomocy w radzeniu sobie z objawami ADHD, takimi jak deficyt uwagi, impulsywność i hiperaktywność.

Oferujemy także wsparcie w powiązanych problemach, jak stres, wypalenie, relacje interpersonalne, traumy czy depresja, które często towarzyszą ADHD.

Oferujemy:

W naszej ofercie znajdziesz kompleksowe wsparcie dostosowane do Twoich potrzeb związanych z ADHD.

Obejmuje to:

Bezpłatne konsultacje wstępne, które pomogą Ci w Twoich wątpliwościach i obawach – Formularz do zapisu.
Terapia indywidualna – najbliższy termin już w ciągu kilku godzin -> Zapisz się
Terapia par lub terapia rodzinna, gdy ADHD wpływa znacząco na relacje -> Zapisz się
Diagnoza ADHD -> Sprawdź warunki
Konsultacje z trenerem ADHD -> Zapisz się
Konsultacje psychiatryczne, kiedy jest konieczność zastosowania leczenia farmakologicznego -> Zapisz się
Leczenie zaburzeń współwystępujących: depresji, zaburzeń lękowych, wypalenia czy traum.
Formy: online (dostępne w całej Polsce i za granicą) oraz stacjonarnie w Warszawie (ul. Konstruktorska 11/26, Mokotów).

Proces współpracy krok po kroku

Wybierz terapeutę specjalizującego się w ADHD, pomoże Ci w tym opis wykształcenia i doświadczenia każdego terapeuty.
Wybierz dogodny termin z kalendarza terapeuty.
Dokonaj płatności i otrzymaj potwierdzenie e-mailem.
Weź udział w pierwszej sesji online lub stacjonarnej (potrzebujesz tylko cichego miejsca i stabilnego połączenia internetowego).
Wspólnie z terapeutą ustalasz cele terapii, np. redukcję objawów ADHD, poprawę koncentracji czy lepsze zarządzanie stresem.
Na kolejnych sesjach realizujesz plan terapeutyczny, osiągasz kolejne efekty i przełomy.

Umów sesję

Objawy ADHD utrudniają życie zarówno dzieciom, jak i dorosłym

ADHD (Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi) to zaburzenie, które dotyka nie tylko dzieci, ale także dorosłych.

Wpływa na wiele aspektów życia: koncentrację, impulsywność i nadmierną aktywność, często powodując trudności w codziennym funkcjonowaniu, relacjach i pracy.

Objawy mogą obejmować problemy z organizacją, zapominanie, nadmierny stres czy wypalenie.

Wczesna diagnoza i odpowiednia terapia pomagają odzyskać kontrolę nad życiem, poprawiają relacje i radzenie sobą z zaniżoną samooceną, która często wynika z porażek spowodowanych zaburzeniem.

Umów sesję

Kim jesteśmy?

Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk to jeden z wiodących ośrodków psychoterapii online w Polsce.

Oferujemy skuteczną i szeroko zakrojoną pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, w tym ADHD.

Działamy na rynku już od 8 lat, skupiając się na profesjonalnej, opartej na dowodach naukowych terapii.

Nasz ośrodek przestrzega najwyższych standardów etycznych.

Nasi terapeuci to wyselekcjonowani specjaliści, objęci regularną superwizją i wymogiem ciągłego szkolenia się i rozwijania swoich kompetencji.

Pomagamy osobom zmagającym się z ADHD w zrozumieniu swoich emocji i sposobu funkcjonowania umysłu, rozwijaniu strategii radzenia sobie z objawami i poprawie codziennego funkcjonowania.

Dlaczego warto nas wybrać?

Wybierając nas, zyskujesz dostęp do doświadczonego zespołu, który zapewni Ci realne korzyści: ulgę od pierwszych sesji, empatię i konkretne narzędzia do zmian.

Nasze podejście gwarantuje bezpieczną przestrzeń, autentyczną relację terapeutyczną i widoczne efekty, takie jak lepsze radzenie sobie z ADHD w codziennym życiu, pracy i relacjach.

Dodatkowe korzyści:

Komfort terapii online z domu, brak potrzeby dojazdów, wysoka jakość połączeń, nowoczesne metody,
Z nami osiągniesz trwałe zmiany, poparte świadectwem ponad 5000 zadowolonych klientów,
Wsparcie ze strony trenera ADHD,
Dostęp do wyselekcjonowanych specjalistów – tylko 1 na 25 osób przechodzi nasz proces rekrutacji,
Doświadczenie – przeprowadziliśmy ponad 51 tysięcy sesji terapii,
Wysokie zadowolenie – nasi pacjenci oceniają nasze terapie na 9,6/10,
Leczenie kompleksowe w dostosowanej do Ciebie metodzie terapeutycznej – specjalizujemy się w terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej, humanistycznej, systemowej, integracyjnej, schematów, EMDR, DBT i innych,
Możliwość przejścia diagnozy ADHD w pełni online.

Co mówią o nas pacjenci?

„Profesjonalne podejście do pacjenta, szeroka wiedza terapeutki.”

„Ta psychoterapia to była najlepsza decyzja w moim życiu. Jestem w końcu szczęśliwa, poukładałam swoje życie. Już się nie boję, wiem czego chcę.”

„Nawet nie wiedziałam, że terapia może tak wyglądać, bo to nie moja pierwsza terapia, ale pierwsza tak skuteczna!!”

„Byłam już w przeróżnych ośrodkach i miejscach: staromodnych i nowoczesnych, gdzie było kilku specjalistów i gdzie mogłam wybierać pomiędzy dziesiątkami terapeutów, ale tylko w Pokonaj Lęk zajęto się mną kompleksowo: dogłębna wiedza merytoryczna, bardzo empatyczna i mądra moja psychoterapeutka i widać, że dbają tu o pacjenta i robią to z powołania. Ogromna ulga, że w końcu trafiłam tutaj. Polecam z całego serca!”

„Karolina jest niezwykłą osobą, bardzo zaangażowaną w prowadzenie terapii, posiadającą wysokie kompetencje i rozległą wiedzę niezbędną do pracy psychoterapeutki, wykazującą się empatią a jednocześnie zachowującą profesjonalizm. Każde spotkanie z Karoliną sprawia, że czuję się lepiej.”

„Bardzo rzeczowa i profesjonalna opieka. Dobry kontakt na linii rodzic-psycholog (terapii podlegała moja nastoletnia córka). Bardzo polecam.”

„Jestem tu nowy (około miesiąc) ale jestem bardzo zadowolony ze tutaj trafiłem, na pewno będę polecał to miejsce ludziom którzy tego potrzebują!”

Sprawdź więcej opinii

Gotowy/gotowa na zmianę?

Umów sesję terapeutyczną już dziś!

Znajdź terapeutę

Telefon: 22 602 21 24 | Email: kontakt@pokonajlek.pl

FAQ

Jakie są objawy ADHD?

Objawy ADHD zwykle dotyczą trzech obszarów: trudności z utrzymaniem uwagi, nadmiernej impulsywności oraz wewnętrznego lub zewnętrznego poczucia „pędu”.

Możesz mieć problem z organizacją, odkładaniem zadań, kończeniem projektów czy regulacją emocji.

ADHD to inny sposób funkcjonowania mózgu, który można skutecznie wspierać i regulować.

Czy objawy ADHD różnią się w zależności od wieku?

Tak, ADHD wygląda inaczej u dzieci, nastolatków i dorosłych.

Z wiekiem zwykle maleje widoczna „ruchliwość”, ale trudności z koncentracją, planowaniem i zarządzaniem czasem mogą się wręcz nasilać.

U dorosłych częściej pojawia się przeciążenie, prokrastynacja i chaos organizacyjny.

Właśnie dlatego warto skonsultować się ze specjalistą, jeśli objawy utrudniają codzienne funkcjonowanie, a ich trwanie prowadzi do problemów w relacjach i w pracy.

Kto może zdiagnozować u mnie ADHD?

Terapeuta przeprowadza diagnozę i rozpoznaje objawy.

Ustala też kierunki dalszej pracy.

Diagnozę musi jeszcze zatwierdzić psychiatra.

Jak wygląda diagnoza ADHD?

Diagnoza ADHD składa się z kilku etapów: szczegółowego wywiadu, testów psychologicznych, analizy historii funkcjonowania, wystawienia opinii oraz późniejszej rozmowy z psychiatrą.

Po diagnozie dostajesz jasne wskazówki, co należy dalej zrobić.

Jak mam przygotować się do diagnozy ADHD?

Uporządkuj informacje na swój temat: jak pracujesz, jakie trudności pojawiają się w Twojej codzienności, od kiedy je zauważasz, co mówią o tym bliscy lub współpracownicy.

Dobrym pomysłem jest zapisanie przykładów sytuacji, w których ADHD najbardziej Cię blokuje.

Taka lista pomoże specjaliście szybciej Ci pomóc.

Czy terapia pomoże mi z ADHD?

Tak – terapia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z ADHD.

Pomaga budować strategie organizacyjne, tworzy nowe nawyki działania i daje konkretne narzędzia, które ułatwiają radzenie sobie z trudnościami.

Dzięki terapii zyskasz kontrolę, spokój i pewność siebie.

Jak pomoże mi trener ADHD?

Trener ADHD pracuje bardziej „zadaniowo” niż terapeuta.

Pomaga wdrażać konkretne systemy: planowanie dnia, zarządzanie energią, techniki organizacji i tworzenie rutyn.

To praktyczne wsparcie, które szybko daje zauważalne efekty w pracy i życiu codziennym.

Kiedy zauważę pierwsze efekty terapii?

Pierwsze zmiany często widać już po kilku spotkaniach — zwykle wtedy, gdy zaczniesz stosować nowe narzędzia organizacji i regulacji emocji.

Głębsze, utrwalone efekty wymagają czasu, ale wiele pacjentów już po 4–8 tygodniach czuje realną różnicę.

Czy będę potrzebować leków?

To zależy od Twojej sytuacji.

Leki nie są obowiązkowe, ale dla części osób stanowią duże ułatwienie w codziennym funkcjonowaniu z ADHD.

Decyzję o ich przyjmowaniu i dawkowaniu zawsze podejmuje psychiatra — na podstawie diagnozy, Twoich potrzeb i gotowości do ich brania.

Czy terapeuta przepisze mi receptę na leki?

Nie — recepty wystawia wyłącznie psychiatra.

Terapeuta może przygotować Cię do wizyty, wesprzeć w procesie diagnostycznym i pomóc w ogólnym radzeniu sobie z objawami ADHD.

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychiatry?

Psychiatra zapyta o Twoje objawy, styl życia, historię funkcjonowania i trudności.

Nie musisz się przygotowywać — to specjalista, który poprowadzi rozmowę, postawi diagnozę i w razie konieczności przepisze właściwe leki.

Później będą konieczne kolejne wizyty, aby kontrolować poprawne działanie leków.

Jakie formy terapii będą dla mnie najskuteczniejsze?

W ADHD najlepiej sprawdzają się metody oparte na praktycznych narzędziach, jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), psychoedukacja, trening funkcji wykonawczych oraz elementy coachingu ADHD.

Wybór zależy od Twoich celów — terapeuta pomoże dobrać formę do Twojego stylu działania.

Jak wygląda terapia w przypadku ADHD?

Terapia ADHD to połączenie pracy nad emocjami, nawykami i codziennymi strategiami działania.

Uczysz się, jak planować zadania, zarządzać energią, radzić sobie z prokrastynacją i rozumieć własne reakcje.

To proces oparty na ścisłej współpracy — razem z terapeutą ustalacie tempo i cele w terapii.

Jak mam znaleźć dobrego terapeutę od ADHD?

Zwróć uwagę na doświadczenie, styl pracy oraz to, czy podczas pierwszej rozmowy czujesz się wysłuchany/a.

Zapoznaj się także z opiniami na temat danego specjalisty.

Jak długo będzie trwać moja terapia?

To kwestia indywidualna — wiele osób pracuje na ogół 3–6 miesięcy.

Ale innym zajmuje to więcej czasu.

Wszystko zależy od celów, tempa wprowadzania zmian i powiązania z innymi zaburzeniami czy doświadczeniami.

Najważniejsze jest to, że terapia trwa dokładnie tyle, ile potrzebujesz, a tempo zawsze dostosowujemy do Twojej sytuacji.

Jakie inne problemy mogą współwystępować z ADHD?

ADHD może być powiązane z trudnościami z regulacją emocji, lękiem, depresją, prokrastynacją, zaburzeniami snu, problemami z samooceną, DDA/DDD czy przeciążeniem sensorycznym.

Jak leczy się zaburzenie współwystępujące z ADHD?

Leczenie zależy od rodzaju trudności — może obejmować terapię (nawet intensywną, częstszą niż raz w tygodniu) czy wsparcie psychiatryczne.

Specjalista ułoży plan działania krok po kroku, będzie monitorował jego wykonanie i dostosowywał go na bieżąco pod Twoje potrzeby.

Artykuły specjalistyczne