Terapia rodzinna online to forma psychoterapii, w której członkowie rodziny spotykają się z terapeutą przez internet – najczęściej w formie wideorozmowy.

Choć dla niektórych osób może to brzmieć nietypowo, okazuje się, że praca nad poprawą relacji rodzinnych może być równie skuteczna online, jak w gabinecie.

Kluczem do sukcesu jest zaangażowanie wszystkich uczestników i odpowiednie przygotowanie techniczne.

Na czym polega terapia rodzinna?

Terapia rodzinna to forma pomocy psychologicznej, która skupia się nie na jednej osobie, ale na relacjach między członkami rodziny.

Nie chodzi o szukanie winnych, ale o zrozumienie mechanizmów, które powodują napięcia, konflikty, trudności w komunikacji czy wycofanie emocjonalne.

Terapeuta pomaga rodzinie wspólnie przyjrzeć się temu, jak funkcjonuje, i wspólnie szukać sposobów na zmianę.

Terapia może obejmować całą rodzinę, ale też tylko wybrane osoby – np. rodziców z dzieckiem, rodzeństwo lub parę opiekunów.

Kiedy warto rozważyć terapię rodzinną online?

Z terapii rodzinnej online warto skorzystać m.in. w sytuacjach takich jak:

trudności wychowawcze (ciągłe konflikty z dzieckiem, nieposłuszeństwo, agresja),
problemy z komunikacją w rodzinie (kłótnie, milczenie, unikanie tematów),
kryzysy (np. rozwód, śmierć bliskiej osoby, przeprowadzka, choroba),
zaburzenia psychiczne jednego z członków rodziny, które wpływają na wszystkich,
zaburzenia odżywiania, uzależnienia, samookaleczenia – zwłaszcza u dzieci i nastolatków,
adopcja, rodziny patchworkowe, poważne zmiany w strukturze rodziny.

Terapia rodzinna online bywa też pomocna, gdy członkowie rodziny mieszkają w różnych miastach, krajach lub mają bardzo różne grafiki pracy.

Jak wygląda terapia rodzinna online?

Sesje odbywają się najczęściej raz na tydzień lub co dwa tygodnie i trwają 60–90 minut.

Spotkania prowadzi wykwalifikowany terapeuta rodzinny – często z przygotowaniem systemowym lub integracyjnym.

W trakcie sesji:

terapeuta prowadzi rozmowę tak, aby każdy miał szansę się wypowiedzieć,
uczy rodzinę rozpoznawać swoje wzorce komunikacji i wpływ emocji na relacje,
pomaga przekładać oskarżenia i złość na potrzeby i uczucia,
wspiera w tworzeniu nowych sposobów radzenia sobie z konfliktami i wyzwaniami.

W zależności od wieku dzieci i charakteru problemu, terapeuta może wprowadzać elementy zabawy, rysunku lub metafory (szczególnie u młodszych uczestników).

Zalety terapii rodzinnej online

Większa dostępność – łatwiej umówić się na wspólny termin, gdy każdy może dołączyć z własnego miejsca.
Mniejsze bariery logistyczne – nie trzeba dojeżdżać do gabinetu, co bywa trudne zwłaszcza przy dzieciach lub rozbitym grafiku.
Komfort psychiczny – niektóre osoby łatwiej otwierają się w domowym otoczeniu.
Więcej elastyczności – łatwiej pogodzić terapię z innymi obowiązkami.

O czym warto pamiętać?

Aby terapia rodzinna online była skuteczna, ważne jest:

dobre połączenie internetowe i sprawna kamera/mikrofon – to warunek płynnej i bezpiecznej komunikacji,
ciche i prywatne miejsce dla każdego uczestnika – warto zadbać o to, by nikt nie był rozpraszany ani podsłuchiwany,
gotowość do pracy wszystkich osób obecnych na sesji – nikt nie powinien być zmuszany do udziału,
szacunek i czas – sesja to wspólna przestrzeń, w której każdy ma prawo do głosu.

Jeśli któreś z dzieci nie chce uczestniczyć w terapii, terapeuta może zaproponować inne formy pracy – np. konsultacje tylko z rodzicami lub sesje indywidualne.

Kiedy terapia rodzinna online może nie wystarczyć?

W niektórych przypadkach terapia online nie będzie wystarczająca – na przykład gdy:

występuje przemoc domowa lub silne zaburzenia zachowania,
któreś z dzieci wymaga intensywnej opieki specjalistycznej,
jeden z członków całkowicie odmawia jakiejkolwiek formy współpracy,
sytuacja emocjonalna wymaga interwencji kryzysowej (np. myśli samobójcze),
w rodzinie są małe dzieci, które nie potrafią zaangażować się w rozmowę przez ekran i wymagają bardziej bezpośredniego kontaktu,
któryś z członków rodziny nie czuje się swobodnie w formie online – np. trudno mu wyrażać emocje przez kamerę lub nie potrafi skupić się podczas spotkań zdalnych.

W takich przypadkach terapeuta może zaproponować pracę hybrydową, kontakt ze specjalistami w miejscu zamieszkania lub skierowanie do odpowiednich służb.

Terapia rodzinna online to skuteczna forma pomocy w rozwiązywaniu problemów, poprawie komunikacji i budowaniu zdrowszych relacji w rodzinie.

Choć forma spotkań różni się od klasycznej terapii w gabinecie, jej wartość terapeutyczna – przy zaangażowaniu uczestników i profesjonalnym prowadzeniu – pozostaje równie wysoka.

Umów się na psychoterapię

Źródła

Blair, M., Tweedlie, L., Minnis, H., Cronin, I., & Turner, F. (2024). Online therapy with families ‐ what can families tell us about how to do this well? A qualitative study assessing families’ experience of remote Dyadic Developmental Psychotherapy compared to face-to-face therapy. PLOS ONE, 19. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0301640.

Dowiedz się więcej

Weryfikacja merytoryczna

Natalia Kocur - Psycholog, Psychoterapeutka

Założycielka Centrum Psychoterapii “Pokonaj Lęk” Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim. Certyfikowana Psychoterapeutka Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (certyfikat nr 1500). Ekspertka zdrowia psychicznego. Więcej