Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które może znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie, w tym wykonywanie obowiązków zawodowych.
Zwolnienie lekarskie na depresję jest często niezbędnym wsparciem dla osób zmagających się z objawami takimi jak chroniczne zmęczenie, zaburzenia koncentracji czy lęk.
W Polsce można wystawić takie zwolnienie na podstawie oceny stanu zdrowia.
L4 pozwala na regenerację i leczenie bez presji.
Kto może wystawić zwolnienie z powodu depresji?
Zwolnienie lekarskie na depresję wystawia przede wszystkim lekarz psychiatra.
To on jest specjalistą w diagnozowaniu i leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak epizod depresyjny (kod F32) czy nawracające zaburzenia depresyjne (F33), zgodnie z klasyfikacją ICD-10 lub ICD-11.
Psychiatra przeprowadza szczegółowy wywiad, ocenia nasilenie objawów i decyduje, czy niezdolność do pracy jest uzasadniona.
W lżejszych przypadkach, gdy depresja objawia się głównie symptomami somatycznymi, jak bezsenność czy bóle głowy, L4 na depresję może wystawić również lekarz rodzinny.
Jednak zwolnienia od psychiatry są uważane za bardziej wiarygodne i rzadziej podlegają kontrolom ZUS.
Pamiętaj, że decyzja zawsze zależy od oceny lekarza – nie każdy przypadek obniżonego nastroju automatycznie kwalifikuje się do zwolnienia lekarskiego, ale jeśli objawy typu chroniczne zmęczenie, zaburzenia koncentracji czy anhedonia (utrata radości z życia) znacząco wpływają na twoją efektywność, masz prawo do takiego wsparcia.
Bezpłatny test online depresjiJak długo trwa L4 na depresję?
Długość zwolnienia lekarskiego na depresję jest zawsze dostosowana indywidualnie do twojego stanu zdrowia i nasilenia objawów.
Zazwyczaj L4 wystawia się na 2-4 tygodnie, z możliwością przedłużenia po wizycie kontrolnej u psychiatry.
Maksymalny okres zasiłkowy to 182 dni w ciągu roku kalendarzowego – przez pierwsze 33 dni wynagrodzenie chorobowe (zwykle 80% pensji) wypłaca pracodawca, a potem zasiłek chorobowy przejmuje ZUS.
Jeśli depresja jest ciężka i leczenie wymaga więcej czasu, po 182 dniach możesz ubiegać się o świadczenie rehabilitacyjne na 3-12 miesięcy, ale to wymaga orzeczenia lekarza orzecznika ZUS i wniosku złożonego co najmniej 6 tygodni przed końcem zasiłku.
Regularne wizyty kontrolne są bardzo ważne, bo pomagają monitorować postępy w leczeniu, takie jak poprawa koncentracji czy zmniejszenie lęku, i decydują o ewentualnym skróceniu lub wydłużeniu L4.
Nie ma tutaj sztywnego terminu – wszystko zależy od tego, jak reagujesz na terapię.
Czy muszę powiadomić pracodawcę o powodzie mojego L4?
Nie musisz informować pracodawcy o przyczynie zwolnienia lekarskiego – chroni cię tajemnica lekarska i przepisy o ochronie danych osobowych.
Elektroniczne zwolnienie automatycznie trafia do ZUS i twojego pracodawcy przez platformę PUE, ale zawiera tylko informacje o okresie niezdolności do pracy, kodzie statystycznym i wskazaniach lekarskich, bez szczegółów diagnozy czy leczenia.
Pracodawca widzi jedynie, że jesteś niezdolny do pracy, ale nie dowie się, że chodzi o depresję, lęk czy inne problemy psychiczne.
To zapobiega dyskryminacji i pozwala skupić się na zdrowiu bez obaw o konsekwencje w pracy.
Jak depresja wpływa na pracę?
Depresja to poważna choroba, która mocno odbija się na twojej zdolności do pracy, dlatego zwolnienie lekarskie na depresję jest często koniecznością.
Objawy (zaburzenia koncentracji, problemy z pamięcią, spowolnienie psychoruchowe czy chroniczne zmęczenie) sprawiają, że codzienne zadania stają się wyzwaniem – możesz popełniać błędy, mieć trudności z podejmowaniem decyzji czy unikać kontaktów społecznych z powodu lęku.
Anhedonia, czyli utrata przyjemności z aktywności, dodatkowo obniża motywację, a drażliwość może prowadzić do konfliktów w zespole.
W stresujących środowiskach pracy depresja pogarsza się, zwiększając ryzyko wypalenia czy nawet myśli samobójczych, co czyni kontynuowanie obowiązków niebezpiecznym.
L4 na depresję daje czas na regenerację, bo praca w takim stanie jest nie tylko mało wydajna, ale też szkodliwa dla zdrowia.
Po leczeniu, gdy objawy ustąpią, jakość twojej pracy zwykle znacząco się poprawia.
Czy otrzymam zwolnienie na depresję podczas konsultacji u psychiatry online?
Tak, zwolnienie lekarskie na depresję możesz otrzymać podczas konsultacji online z psychiatrą – to wygodna opcja, zwłaszcza jeśli objawy utrudniają wizytę stacjonarną.
Lekarz przeprowadza wywiad przez wideo lub teleporadę, ocenia twój stan psychiczny na podstawie opisanych symptomów, historii choroby i nasilenia problemów, takich jak zaburzenia snu czy ataki paniki.
Jeśli uzna, że depresja uniemożliwia pracę, wystawi zwolnienie, które jest równie ważne jak to z wizyty tradycyjnej i automatycznie trafia do ZUS oraz pracodawcy.
Online możesz też dostać e-receptę na leki przeciwdepresyjne czy skierowanie na psychoterapię.
Jednak w niektórych przypadkach, zwłaszcza przy pierwszej diagnozie, psychiatra może zalecić wizytę stacjonarną dla dokładniejszej oceny.
Co powinnam/powinienem robić w czasie zwolnienia lekarskiego z powodu depresji?
W czasie zwolnienia lekarskiego na depresję skup się przede wszystkim na aktywnym leczeniu i regeneracji – to nie urlop, ale okres na poprawę zdrowia psychicznego.
Regularnie uczęszczaj na psychoterapię, np. poznawczo-behawioralną (CBT), co najmniej raz w tygodniu, i stosuj przepisane leki przeciwdepresyjne zgodnie z zaleceniami psychiatry.
Dbaj o rytm dobowy: ustal stałe pory snu i czuwania, praktykuj higienę snu, unikaj ekranów przed łóżkiem.
Wprowadź delikatną aktywność fizyczną, jak 15-30 minut spaceru dziennie na świeżym powietrzu, co pomaga w walce ze zmęczeniem i poprawia nastrój dzięki ekspozycji na światło słoneczne.
Zwróć uwagę na swoją dietę – jedz zdrowo: warzywa, owoce, pełne ziarna, zdrowe tłuszcze, unikaj cukru i przetworzonej żywności.
Stopniowo angażuj się w proste czynności, jak czytanie, słuchanie muzyki czy hobby, i szukaj wsparcia u bliskich.
W miarę możliwości unikaj stresu i monitoruj objawy.
Okres zwolnienia to czas na budowanie nawyków, które pomogą utrzymać zdrowie psychiczne.
Umów się na wizytę u psychiatry
Dowiedz się więcej
- Zarządzanie stresem w pracy
- Zdrowie psychiczne pracowników – na co zwracać uwagę i jak dbać?
- Wsparcie psychologiczne dla pracowników
- 5 najlepszych sposobów na lęk przed pracą (ergofobię)
- Terapeuta: kim jest, jak pracuje i jak dobrze wybrać?
- Jak pokonać zmęczenie w depresji – najskuteczniejsze sposoby
- Ile trwa leczenie depresji?
- Terapia depresji online
- Po czym poznać, że ma się depresję?
