Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Ile trwa terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia CBT najczęściej trwa od kilku do kilkudziesięciu sesji, a jej długość zależy od rodzaju problemu, jego nasilenia, celów terapii i postępów pacjenta.
Jak sprawdzić, czy terapia CBT jest odpowiednia dla mojego problemu?
To, czy nurt CBT jest dla ciebie, ocenia terapeuta podczas konsultacji, uwzględniając problem, jego nasilenie, cele, preferencje dotyczące stylu pracy oraz dostępne dowody na skuteczność CBT w danym obszarze.
Czy podczas terapii CBT trzeba wykonywać zadania domowe?
Zadania między sesjami są ważnym elementem CBT, ponieważ pomagają ćwiczyć i utrwalać umiejętności poznane podczas terapii, ale ich zakres jest ustalany indywidualnie.
Czy terapia CBT online jest odpowiednia dla nastolatków?
Terapia CBT online jest odpowiednia dla nastolatków, o ile forma zdalna odpowiada ich potrzebom – a także jeśli mają zapewnione odpowiednie warunki do takiej pracy.
Czy każda sesja CBT ma określony plan?
Sesje CBT zazwyczaj mają uporządkowaną strukturę, obejmującą między innymi omówienie bieżącego funkcjonowania, przegląd pracy między sesjami, ustalenie planu spotkania i podsumowanie sesji.
Jak ustala się cele terapii CBT?
Cele terapii CBT ustala się wspólnie z pacjentem, określając konkretne i możliwe do monitorowania zmiany związane z jego problemem i codziennym funkcjonowaniem.
Czym jest ekspozycja w terapii CBT?
Ekspozycja to technika CBT polegająca na stopniowym i zaplanowanym kontakcie z sytuacjami, bodźcami lub odczuciami wywołującymi lęk – to pozwala na oswojenie się pacjenta z daną sytuacją i uczy go lepiej radzić sobie z lękiem.
