Zaburzenia osobowości to trwałe wzorce myślenia, odczuwania i zachowania, które znacząco wpływają na sposób funkcjonowania człowieka – w relacjach, pracy, codziennych sytuacjach.
Często są źródłem cierpienia psychicznego, problemów w relacjach i trudności w utrzymaniu stabilności emocjonalnej.
Wiele osób zastanawia się, czy terapia zaburzeń osobowości online jest w ogóle możliwa – i skuteczna.
Odpowiedź brzmi: tak!
Czy terapia online to dobre rozwiązanie przy zaburzeniach osobowości?
Terapia online może być skuteczną formą leczenia zaburzeń osobowości, szczególnie jeśli:
- osoba uczestnicząca w terapii jest wystarczająco stabilna, by regularnie łączyć się i pracować nad sobą,
- objawy nie są na tyle nasilone, by wymagać opieki stacjonarnej lub hospitalizacji,
- terapeuta ma doświadczenie w pracy z zaburzeniami osobowości.
Dzięki terapii zdalnej wiele osób może uzyskać dostęp do specjalistycznej pomocy, nawet jeśli mieszkają poza dużym miastem, pracują zmianowo lub nie są w stanie uczęszczać na terapię stacjonarną.
Jakie podejścia terapeutyczne są stosowane online?
Leczenie zaburzeń osobowości wymaga długoterminowej, relacyjnej pracy – i nie każdy nurt psychoterapii będzie odpowiedni.
W terapii online stosuje się m.in.:
Terapia schematów
Terapia schematów jest jedną z najlepiej udokumentowanych metod leczenia zaburzeń osobowości, szczególnie borderline i unikającego.
Skupia się na identyfikowaniu i modyfikacji głęboko zakorzenionych wzorców myślenia (tzw. schematów) powstałych w dzieciństwie.
Online można skutecznie:
- pracować z trybami osobowości (np. Wrażliwe Dziecko, Surowy Rodzic),
- wykonywać ćwiczenia wyobrażeniowe i narracyjne,
- budować korektywną relację terapeutyczną.
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)
Początkowo stworzona dla osób z borderline, dziś stosowana także przy innych zaburzeniach.
DBT łączy elementy CBT, uważności i pracy nad emocjami.
W formie online możliwe są:
- sesje indywidualne,
- treningi umiejętności (również w grupach online),
- kontakt między sesjami w sytuacjach kryzysowych.
Psychoterapia psychodynamiczna
Psychoterapia psychodynamiczna wymaga większej regularności i uważności w relacji, a często także częstszych sesji terapeutycznych.
W formie online dobrze działa przy wystarczającej stabilizacji i gotowości do refleksji nad własnym wnętrzem i stylem funkcjonowania.
Jakie zaburzenia osobowości można leczyć online?
Nie ma jednego uniwersalnego klucza – decyzja zależy od nasilenia objawów i gotowości do pracy.
Online można skutecznie pracować z:
- osobowością borderline (jeśli nie występują poważne zachowania samobójcze),
- osobowością unikającą, lękliwą,
- osobowością zależną,
- osobowością obsesyjno-kompulsyjną (anankastyczną),
- osobowością narcystyczną (zwłaszcza w wariancie lękowym, nie agresywnym).
W przypadku osobowości paranoicznej, schizotypowej czy antyspołecznej terapia online może być niewystarczająca – szczególnie na początku leczenia.
Czy terapia online ma ograniczenia?
Tak, i warto je znać:
- Trudniej budować więź – brak fizycznej obecności może być utrudnieniem, zwłaszcza na początku.
- Większe ryzyko przerwania terapii – jeśli osoba nie czuje się związana z terapeutą, może łatwiej zrezygnować.
- Mniej możliwości interwencji kryzysowej – szczególnie przy silnym kryzysie emocjonalnym lub autoagresji.
- Brak kontaktu niewerbalnego – trudniej dostrzec mikrozachowania, reakcje ciała, drobne sygnały relacyjne.
Mimo tych ograniczeń wielu pacjentów ceni terapię online za dostępność, anonimowość i wygodę – co przy zaburzeniach osobowości może mieć duże znaczenie.
Dla kogo terapia online będzie szczególnie pomocna?
- Dla osób, które chcą zacząć terapię, ale czują lęk przed kontaktem bezpośrednim,
- Dla osób z ograniczonym dostępem do specjalistów w okolicy,
- Dla tych, którzy dobrze czują się w przestrzeni online i są w stanie zachować regularność sesji.
Terapia zaburzeń osobowości online jest możliwa i może być skuteczna, jeśli spełnione są odpowiednie warunki: dobra relacja z terapeutą, stabilność emocjonalna, motywacja do pracy.
Kluczowe jest również doświadczenie terapeuty w pracy z zaburzeniami osobowości oraz elastyczność w dostosowaniu metod do formy zdalnej.
Zaburzenia osobowości nie są „wyrokiem” – to wzorce, które można stopniowo zmieniać.
Terapia, również online, daje przestrzeń do tej zmiany.
Jeśli zastanawiasz się, czy to dla Ciebie – warto zacząć od konsultacji i sprawdzić, jak się z tym czujesz.
Umów się na psychoterapię
Źródła
- Van Der Boom, B., Boumparis, N., Donker, T., De Beurs, D., Arntz, A., & Riper, H. (2022). Internet-delivered interventions for personality disorders – A scoping review. Internet Interventions, 28. https://doi.org/10.1016/j.invent.2022.100525.
Dowiedz się więcej
- Jak wygląda psychoterapia online?
- Czy terapia online ma sens?
- Skuteczność terapii online
- Jak wybrać psychoterapeutę online
- Jak zachowuje się osoba, która ma zaburzenia osobowości
- Skąd się biorą zaburzenia osobowości?
- Jakie są zaburzenia osobowości?
