Rozwód to wyzwanie dla całej rodziny, które wywołuje silne emocje, konflikty i trudności w adaptacji do nowej sytuacji, zwłaszcza u dzieci.
Terapia rodzinna po rozwodzie staje się wówczas cennym wsparciem, pomagając w odbudowie relacji, rozładowaniu napięć i stworzeniu nowej, stabilnej dynamiki rodzinnej.
Jak może nam pomóc terapia rodzinna po rozwodzie?
Sesje terapii rodzinnej pozwalają otwarcie omówić trudne emocje związane z rozstaniem, takie jak złość, smutek czy lęk, co prowadzi do rozładowania napięć i stresu.
Dzięki temu rodzina może wypracować nowe zasady funkcjonowania, nawet jeśli rodzice nie są już razem.
Terapia rodzinna pracuje nad naprawą relacji, odbudową poczucia bezpieczeństwa dla dzieci, zrozumieniu ich potrzeb i adaptacji do nowej struktury rodzinnej.
W praktyce wspiera w tworzeniu stabilniejszego systemu, gdzie konflikty są rozwiązywane pokojowo, a komunikacja staje się efektywna i asertywna.
Terapia rodzinna pomaga uniknąć długoterminowych problemów, jak trudności w relacjach czy traumy.
Kiedy terapia rodzinna po rozwodzie jest wskazana?
Jest wskazana w sytuacjach, kiedy rozwód lub separacja wprowadza ból i pogorszenie dobrostanu psychicznego w życie rodziny.
Jest zalecana przede wszystkim, jeśli doświadczacie silnego stresu, konfliktów komunikacyjnych czy trudności w adaptacji do nowej roli – na przykład, gdy rodzice nie mogą się dogadać w kwestiach wychowawczych, a dzieci reagują lękiem czy wycofaniem.
Warto ją rozważyć, gdy pojawiają się napięcia emocjonalne, problemy w relacjach z dziećmi czy potrzeba uporządkowania kontaktów z byłym partnerem.
Jest też wskazana w kryzysach życiowych czy w trakcie budowy nowej rodziny patchworkowej.
Jak psycholog wspiera dzieci podczas rozwodu lub separacji?
Dzieci w trakcie rozwodu często przeżywają burzę emocji, a psycholog w terapii rodzinnej staje się ich przewodnikiem.
Psycholog pomaga dzieciom odbudować poczucie bezpieczeństwa, wyjaśniając, co się dzieje w rodzinie, i ucząc, jak radzić sobie z emocjami jak smutek czy złość.
Przez rozmowy indywidualne lub grupowe dzieci uczą się wyrażać swoje obawy, co zapobiega wycofaniu czy problemom behawioralnym.
Terapia uwzględnia psychologię rozwojową – czyli to, co jest normą w reakcjach dziecka, a co wymaga dodatkowego wsparcia.
Psycholog wspiera też rodziców w komunikacji z dziećmi: jak rozmawiać o rozwodzie, jak okazywać uczucia i jak ustalić wspólny system wychowawczy, by maluchy nie czuły się winne.
W sytuacjach po rozwodzie pomaga w adaptacji do nowej struktury, unikając konfliktów, które odbijają się na dzieciach.
Jeśli dziecko pokazuje objawy jak zmiany w zachowaniu (zaburzenia opozycyjno-buntownicze) czy trudności emocjonalne, psycholog ocenia potrzeby i proponuje dostosowane sesje.
To nie tylko terapia, ale też edukacja – rodzice uczą się, jak wspierać się nawzajem w roli opiekunów, co ostatecznie wzmacnia więzi i pomaga dzieciom czuć się bezpiecznie w zmienionej rzeczywistości.
Czy cała rodzina musi wziąć udział w terapii?
To wspomaga proces, ale nie zawsze cała rodzina musi być obecna na terapii rodzinnej – to elastyczny proces, dostosowany do potrzeb.
Dzieci także mogą uczestniczyć, jeśli terapeuta uzna to za odpowiednie, co pomaga w pełniejszym zrozumieniu dynamiki.
Jeśli rozwód jest konfliktowy, terapia może zaczynać się od jednego rodzica, by potem włączyć drugiego.
Czy forma terapii rodzinnej – online/stacjonarna – ma wpływ na skuteczność?
Niezależnie od formy terapia rodzinna po rozwodzie będzie równie skuteczna, pod warunkiem jej dostosowania do potrzeb rodziny.
Terapia online pozwala na sesje w dowolnym miejscu i czasie, z użyciem kamery i mikrofonu, co jest korzystne dla rodziny niemieszkającej już razem lub z napiętym grafikiem.
Nie wymaga dojazdu, zmniejsza stres, umożliwia wyrażanie emocji i pracę nad relacjami w komfortowym domowym otoczeniu.
Z kolei stacjonarna forma daje poczucie bezpośredniego kontaktu, co czasem wzmacnia poczucie bezpieczeństwa podczas trudnych rozmów.
Skuteczność zależy od terapeuty i zaangażowania rodziny, nie od jej formy.
Kiedy terapia rodzinna nie ma sensu?
Terapia rodzinna nie ma sensu, jeśli któryś z członków rodziny nie jest gotowy na zmiany.
Gdy brakuje podczas sesji otwartości, szczerości i zaangażowania ze strony całej rodziny lub gdy nie chce w ten sposób rozwiązywać swoich trudności.
Nie będzie także skuteczna, jeśli problem dotyczy wyłącznie jednej osoby, a nie całego systemu – wtedy wskazana jest terapia indywidualna.
Sprawdź naszych specjalistów od relacji rodzinnych
Źródła
- Goldman J, Coane J. Family therapy after the divorce: developing a strategy. Fam Process. 1977 Sep;16(3):357-62.
- Lebow J, Rekart KN. Integrative family therapy for high-conflict divorce with disputes over child custody and visitation. Fam Process. 2007 Mar;46(1):79-91.
- Weisfeld D, Laser MS. Divorced parents in family therapy in a residential treatment setting. Fam Process. 1977 Jun;16(2):229-36.
Dowiedz się więcej
- Terapia rodzinna online
- Rodzina dysfunkcyjna: czym różni się od zdrowej
- Po czym poznać toksyczną rodzinę?
- Wpływ pracoholizmu na rodzinę
- Syndrom sztokholmski w rodzinie – objawy, przyczyny i sposoby wyjścia
- Jak wybrać psychoterapeutę? Praktyczny przewodnik krok po kroku
