Twoje serce wali jak oszalałe, w klatce piersiowej ściska, trudno złapać oddech.
Robisz badania, ale wychodzi, że wszystko „w porządku”.
Czujesz ulgę?
Raczej frustrację – bo objawy nie znikają.
W końcu ktoś rzuca: „to może nerwica serca”.
I co teraz?
Choć nie brzmi poważnie, nerwica serca potrafi skutecznie zatruć codzienne życie.
Na szczęście to stan, który można skutecznie leczyć – trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić.
Kluczowe wnioski
- Nerwica serca jest uleczalna dzięki terapii psychologicznej, wsparciu farmakologicznemu i zmianom w stylu życia.
- Objawy nerwicy serca są silne i fizycznie odczuwalne (bóle, duszności, kołatanie), mimo prawidłowych wyników badań.
- Nerwica serca wynika z długotrwałego stresu i tłumionych emocji, które organizm manifestuje poprzez serce.
Po czym poznać nerwicę serca?
Najczęstsze objawy nerwicy serca to:
- kołatanie serca (uczucie mocnego, przyspieszonego bicia),
- ból lub ucisk w klatce piersiowej,
- duszność, trudność z nabraniem powietrza,
- zawroty głowy, uczucie „miękkich nóg”,
- lęk, niepokój, uczucie zagrożenia,
- wrażenie, że „zaraz zemdleję” albo „mam zawał”.
Cechą charakterystyczną jest to, że objawy pojawiają się mimo prawidłowych wyników badań.
Potrafią być bardzo silne, ale nie są wynikiem choroby serca – tylko silnego napięcia nerwowego.
Jakie badania wykryją nerwicę serca?
To ważne: nerwica serca nie jest widoczna w badaniach kardiologicznych.
EKG, echo serca, próby wysiłkowe – zazwyczaj wychodzą prawidłowo.
I właśnie to odróżnia ją od chorób serca.
Jeśli chodzi o badania krwi, to nie ma testu, który „wykrywa nerwicę”.
Ale warto wykonać podstawową diagnostykę (np. morfologię, elektrolity, TSH), żeby wykluczyć inne przyczyny objawów.
Po ich wykluczeniu lekarz może podejrzewać tło psychiczne.
Czy EKG wykaże nerwicę serca?
Nie.
EKG może potwierdzić, że serce jest zdrowe – i właśnie dzięki temu można zacząć szukać przyczyn w psychice.
Co jest przyczyną stresu serca?
Nerwica serca to nic innego jak reakcja organizmu na długotrwały stres, napięcie, tłumione emocje.
Ciało nie wytrzymuje przeciążenia – i zaczyna reagować alarmowo.
Serce, jako centralny punkt układu krążenia, staje się miejscem, gdzie „wychodzi” lęk.
Objawy nasilają się, gdy nie odpoczywasz, ignorujesz sygnały przeciążenia, stale jesteś pod presją – także tej wewnętrznej, np. „muszę być silny/a”, „nie mogę zawieść”.
Bezpłatny test online – sprawdź czy cierpisz na lęki
Jak pozbyć się nerwicy serca?
Po pierwsze – nie próbuj jej ignorować.
Nerwica serca to nie wymysł, tylko realny sygnał od organizmu, że coś jest nie tak.
Najskuteczniejszym sposobem leczenia jest psychoterapia, najlepiej w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).
Dzięki niej uczysz się:
- rozpoznawać i wyciszać mechanizmy lękowe,
- pracować z napięciem w ciele,
- zmieniać sposób interpretowania objawów,
- wracać do normalnego życia bez lęku przed sercem.
Do terapii można dołączyć techniki relaksacyjne, pracę z oddechem, łagodne ćwiczenia fizyczne.
Samoświadomość i praca nad codziennym stylem życia odgrywają tu ogromną rolę.
Czym uspokoić nerwicę serca?
Pomaga wszystko, co obniża napięcie układu nerwowego:
- spokojny oddech (np. wdech 4 sekundy, wydech 6 sekund),
- krótki spacer, by rozładować napięcie fizyczne,
- kontakt z bliską, wspierającą osobą,
- ograniczenie kofeiny, alkoholu i silnych bodźców,
- regularny sen i rytm dnia.
To nie są „domowe sposoby” w sensie bagatelizującym – to realne elementy leczenia, które wzmacniają psychikę.
Jakie leki brać na nerwicę serca?
To zawsze decyzja lekarza psychiatry – ale w leczeniu nerwicy serca czasem stosuje się leki przeciwlękowe, przeciwdepresyjne albo krótkoterminowo leki uspokajające.
Ich celem nie jest tłumienie emocji, tylko pomoc w ustabilizowaniu stanu psychicznego, by pacjent mógł skorzystać z terapii i wracać do równowagi.
Nie każdy ich potrzebuje – ale nie warto się ich bać, jeśli zostaną zaproponowane z wyjaśnieniem i kontrolą.
Jak uspokoić serce w trakcie ataku?
- Usiądź lub oprzyj się – poczuj grunt pod nogami.
- Oddychaj powoli, licząc wdechy i wydechy – najlepiej przez nos i usta.
- Mów do siebie: „To tylko lęk, to minie”.
- Przenieś uwagę z objawu na coś zmysłowego – np. zapach, fakturę ubrania, kolory wokół.
- Jeśli możesz – porozmawiaj z kimś, nawet przez telefon. Sama obecność pomaga.
Z czasem nauczysz się reagować szybciej i spokojniej – ale to wymaga praktyki.
Czy nerwica serca jest uleczalna?
Tak – całkowicie.
Ale wymaga to czasu, pracy i wsparcia.
Im szybciej zgłosisz się po pomoc, tym szybciej objawy przestaną rządzić Twoim życiem i mniej obciążysz swoje serce.
Nerwica serca to nie „wyrok na zawsze” – to stan, który można zrozumieć, oswoić i przepracować.
Umów się na psychoterapię
Źródła
- Chalmers, J., Quintana, D., Abbott, M., & Kemp, A. (2014). Anxiety Disorders are Associated with Reduced Heart Rate Variability: A Meta-Analysis. Frontiers in Psychiatry, 5. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2014.00080.
Dowiedz się więcej
- Objawy nerwicy serca
- Nerwica wegetatywna: objawy, przyczyny i jak leczyć
- Nerwica lękowa – objawy, przyczyny i sposoby
