Kryzys wieku średniego u mężczyzn a zdrada

Kryzys wieku średniego u mężczyzn to złożone zjawisko, które łączy aspekty psychologiczne, społeczne i biologiczne.

Ten etap życia, zazwyczaj między 35. a 60. rokiem, charakteryzuje się głęboką refleksją nad przemijaniem czasu, osiągnięciami i relacjami.

Chociaż nie dotyka wszystkich – szacuje się, że około 10-25% osób przechodzi go w formie kryzysu – może prowadzić do znaczących zmian, w tym zdrady.

Kluczowe wnioski

• Zdrada bywa częstym, ale nie nieuniknionym skutkiem kryzysu, motywowanym poszukiwaniem uznania, nowej tożsamości i emocjonalnej bliskości.
• Kluczem do przezwyciężenia kryzysu są zdrowe nawyki, rozwój osobisty, terapia i otwarta komunikacja w związku zamiast uciekania w zdradę.
• Objawy obejmują przygnębienie, impulsywne zachowania i konflikty w relacjach, z częstą pokusą zdrady jako sposobem podniesienia samooceny.
• Kryzys wieku średniego to realne zjawisko psychologiczne związane z przewartościowaniem priorytetów, poczuciem upływu czasu i presją społeczną, które często pojawia się około 40. roku życia.
• Kryzys wynika ze splotu czynników biologicznych (spadek testosteronu), psychologicznych (rozczarowanie życiem) i społecznych (presja sukcesu, zmiany rodzinne).

Czym jest kryzysu wieku średniego?

Kryzys wieku średniego, znany też jako „druga młodość” lub „kryzys połowy życia”, to okres, w którym mężczyźni uświadamiają sobie upływ czasu.

Zaczyna się często około 40-45 lat, choć przy dzisiejszym tempie życia może pojawić się wcześniej.

To nie mit – badania psychologiczne i obserwacje kliniczne potwierdzają, że to faza przewartościowania priorytetów, gdzie mężczyźni rozliczają się z marzeniami, karierą i relacjami.

Społecznie mężczyźni są bardziej podatni ze względu na presję sukcesu zawodowego i roli „żywiciela rodziny”, co nasila frustrację.

W kontekście zdrady, kryzys ten może być katalizatorem, ale nie przyczyną bezpośrednią.

Stereotypowo kojarzy się z romansami, ale eksperci podkreślają, że to bardziej kryzys tożsamości niż kaprys.

Mężczyźni szukają „innej narracji” o sobie – pozytywnej, afirmującej, której brakuje w rutynie codziennej.

Przyczyny psychologiczne i społeczne

Przyczyny są wielowymiarowe:

• Biologiczne: Zmiany hormonalne, jak andropauza (spadek testosteronu), prowadzą do obniżonej energii, nastroju i libido. To nasila poczucie starzenia.
• Psychologiczne: Refleksja nad niewykorzystanymi szansami, frustracja przez rutynę, brak satysfakcji z życia. Mężczyźni często czują, że ich samoocena opiera się na dwóch filarach: pracy i rodzinie, co prowadzi do nudy.
• Społeczne: Presja otoczenia, utrata pracy, opuszczenie gniazda przez dzieci czy finansowe trudności. W społeczeństwie, gdzie mężczyźni mają być „silni”, kryzys objawia się poszukiwaniem uznania poza domem.

Objawy kryzysu wieku średniego

Objawy kryzysu to mieszanka emocji i zachowań:

• Emocjonalne: Przygnębienie, lęk, depresja, zniechęcenie, wątpliwości co do sensu życia.
• Behawiorystyczne: Zmiany w wyglądzie (nowe ubrania, sport), impulsywne zakupy (samochód, motocykl), nasilenie nałogów.
• Relacyjne: Oddalenie emocjonalne, konflikty w małżeństwie, zwiększona skłonność do zdrady.

U mężczyzn po 40. zdrada jest jednym z najczęstszych powodów niewierności, często jako forma „udowodnienia sobie” wartości.

To nie zawsze kończy się rozwodem – wielu mężczyzn żałuje i wraca do pracy nad związkiem.

Związek kryzysu ze zdradą

Zdrada w kryzysie wieku średniego nie jest regułą, ale częstym objawem.

Powody:

1. Ulegnięcie pokusie: Spontaniczne sytuacje, np. na imprezach.
2. Niezadowolenie z małżeństwa: Różnice w potrzebach codziennych lub seksualnych, monotonia.
3. Kryzys tożsamości: Po 40. mężczyźni zauważają starzenie, szukają więc młodszych partnerek dla „odmłodzenia”.
4. Oddalenie emocjonalne: Brak więzi z żoną prowadzi do szukania wsparcia gdzie indziej.
5. Niedojrzałość: Ignorowanie uczuć partnerki, zemsta za konflikty.

Mężczyźni często też potrzebują uznania, nie uwielbienia.

Brak tego popycha do zdrady, gdzie kochanka chwali za konkretne cechy.

Zdrada często to poszukiwanie nowej narracji, kontrastującej z krytyką żony.

Sposoby radzenia sobie

Radzenie sobie wymaga świadomości i działania:

• Zdrowie fizyczne: Aktywność, dieta, sen – to łagodzi objawy hormonalne.
• Rozwój osobisty: Nowe hobby, zmiana kariery, spełnianie marzeń.
• Terapia: Psychoterapia indywidualna pomaga przepracować emocje; małżeńska – odbudować zaufanie po zdradzie.
• W relacji: „Małe zróżnicowanie” – nie opieranie samooceny tylko na pracy i rodzinie. Należy rozmawiać i doceniać.
• Unikanie pułapek: Zdrada to ucieczka, nie rozwiązanie – lepiej pracować nad związkiem.

Podsumowanie

Kryzys wieku średniego to nie koniec, ale przełom.

Z empatią i wsparciem można go przetrwać, unikając zdrady.

Jeśli dotyka ciebie lub bliskiego, szukaj pomocy – to inwestycja w spokojniejszą przyszłość.

Źródła

• Jackson M. 2019. Wilkins-Bernal-Medawar lecture Life begins at 40: the demographic and cultural roots of the midlife crisis. Notes Rec R Soc Lond. 2020 Sep 20;74(3):345-364.

Dowiedz się więcej

• Kryzys wieku średniego u mężczyzn
• Jak uratować związek w kryzysie: praktyczne porady
• Jak wybaczyć po zdradzie emocjonalnej?
• Terapie dla par
• Jak leczyć rany emocjonalne?
• Zachowanie męża po zdradzie – co się zmienia?
• Jak żyć po zdradzie

Weryfikacja merytoryczna

Natalia Kocur - Psycholog, Psychoterapeutka

Założycielka Centrum Psychoterapii “Pokonaj Lęk”   Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim. Certyfikowana Psychoterapeutka Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (certyfikat nr 1500). Ekspertka zdrowia psychicznego. Więcej