Terapia Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) to proces, który pomaga osobom wychowanym w rodzinach z problemem alkoholowym zrozumieć i przepracować swoje trudności emocjonalne, schematy myślowe oraz problemy w relacjach.
Ile trwa terapia dla DDA?
Czas trwania terapii zależy od wielu czynników, takich jak nasilenie objawów, potrzeby pacjenta oraz forma terapii.
Nie ma jednej określonej długości terapii – dla niektórych wystarczy kilka miesięcy, inni potrzebują kilku lat pracy terapeutycznej.
Ile trwa indywidualna terapia dla DDA?
Terapia indywidualna jest dostosowana do potrzeb konkretnej osoby i może trwać od kilku miesięcy do kilku lat.
W początkowych tygodniach spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu i skupiają się na rozpoznaniu problemów oraz mechanizmów wyniesionych z dzieciństwa.
Z czasem pacjent uczy się nowych sposobów funkcjonowania, budowania zdrowych relacji oraz radzenia sobie z emocjami.
Terapia krótkoterminowa czy długoterminowa?
Niektóre osoby decydują się na terapię krótkoterminową, która trwa od 10 do 20 sesji i koncentruje się na rozwiązaniu konkretnych problemów, np. pracy nad niską samooceną czy trudnościami w relacjach.
Inni wybierają terapię długoterminową, trwającą rok lub dłużej, aby dogłębnie zrozumieć i przepracować schematy wyniesione z dzieciństwa i dokonać trwałej zmiany w swoim życiu.
Długość terapii zależy również od wybranego podejścia terapeutycznego.
Na przykład terapia poznawczo-behawioralna (CBT) zwykle trwa krócej i koncentruje się na zmianie konkretnych schematów myślowych oraz zachowań.
Z kolei podejścia psychodynamiczne czy humanistyczne mogą wymagać dłuższego czasu, ponieważ skupiają się na głębszym rozumieniu przeszłości, emocji i nieświadomych mechanizmów wpływających na obecne życie.
Ile trwa terapia grupowa dla DDA?
Terapia grupowa jest jednym z popularnych podejść w pracy z DDA.
Zazwyczaj trwa od kilku miesięcy do około dwóch lat, w zależności od programu i zaangażowania uczestników.
Spotkania odbywają się co tydzień lub co dwa tygodnie i pozwalają na wymianę doświadczeń z osobami o podobnych przeżyciach.
Grupa daje wsparcie, pomaga w zrozumieniu mechanizmów wyniesionych z dzieciństwa i umożliwia naukę zdrowych wzorców relacyjnych.
Zwykle jest stosowana jako uzupełnienie psychoterapii indywidualnej, a nie zamiast niej.
Co wpływa na długość terapii DDA?
- Indywidualne potrzeby pacjenta – niektórym wystarczy kilka miesięcy, inni potrzebują kilku lat pracy nad sobą. Każda osoba ma unikalny zestaw cech osobowości, ale także inne doświadczenia do przepracowania.
- Rodzaj terapii – terapia indywidualna, grupowa, krótkoterminowa czy długoterminowa różnią się czasem trwania. Na czas trwania terapii wpływ ma także wybrany nurt psychoterapeutyczny.
- Stopień trudności emocjonalnych i problemów w relacjach – im głębsze rany emocjonalne, tym więcej czasu potrzeba na ich przepracowanie.
- Motywacja i gotowość do zmiany – im większe zaangażowanie w terapię, tym skuteczniejszy i szybszy proces leczenia.
Czy terapia DDA ma określony koniec?
Terapia nie kończy się w momencie, gdy osiągnie się konkretną liczbę sesji.
Zazwyczaj terapeuta i pacjent wspólnie decydują, kiedy zakończyć proces terapeutyczny.
Oznaką gotowości do zakończenia terapii jest trwała poprawa samopoczucia, większa świadomość własnych mechanizmów oraz umiejętność radzenia sobie z trudnościami w codziennym życiu.
Niektórzy pacjenci wracają do terapii po latach, gdy napotykają nowe wyzwania życiowe.
Terapia DDA to proces, który pomaga uwolnić się od bolesnych doświadczeń z przeszłości i nauczyć się żyć w sposób bardziej świadomy i wolny od destrukcyjnych schematów.
Niezależnie od tego, ile trwa, najważniejsze jest, aby dać sobie czas na zmianę i pracować nad sobą we własnym tempie.
Umów się na psychoterapię
Źródła
- Chodkiewicz, J., & Wilska, A. (2008). Stan zdrowia, wsparcie społeczne i zadowolenie z życia Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) korzystających z pomocy terapeutycznej. Alkoholizm i Narkomania, 21(2), 135-152.
- Seroka, P. (2021). Psychoterapia jako refleksyjna „wielka rewolucja” w doświadczeniu biograficznego uczenia się dorosłego dziecka alkoholika. Dyskursy Młodych Andragogów, 22, 125-143.
Dowiedz się więcej
- Co to jest terapia DDA i jakie daje efekty?
- Syndrom DDA – Dorosłe Dzieci Alkoholików: kim są i dlaczego cierpią?
- Po czym poznać toksyczną rodzinę?
- Toksyczny rodzic – jak rozpoznać i jak sobie radzić
- Jak żyć z alkoholikiem? Konkretne wskazówki
