Pewnie zastanawiasz się, jaki jest koszt tego, żeby trafić do naprawdę dobrego terapeuty – czyli takiego, który realnie pomoże Ci wyjść z lęku, depresji, kryzysu czy innych zaburzeń.
Inwestycja w dobrego terapeutę to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla siebie – badania pokazują, że psychoterapia pomaga w 75% przypadków i daje efekty na lata.
Jaki jest koszt sesji indywidualnej?
Sesja indywidualna u dobrego terapeuty kosztuje najczęściej 200–350 zł za 50 minut.
W mniejszych miastach lub u mniej doświadczonych specjalistów możesz znaleźć ceny w granicach ok. 180 zł.
Sesja u dobrego specjalisty kosztuje więcej, gdyż jest to osoba z odpowiednim wykształceniem, superwizją i wieloletnim doświadczeniem.
Ale terapia to inwestycja, która się zwraca – jedna sesja tygodniowo przez kilka miesięcy trwale zmienia schematy myślenia i działania, czyli pozwala Ci na osiągnięcie Twoich celów.
Czy sesje online są tańsze od spotkań w gabinecie?
Mogą być tańsze o 20–50 zł za sesję, a w niektórych ośrodkach nawet o 100 zł.
Jednak większość centrów terapii ma takie same ceny za sesje online i stacjonarne.
Ostatecznie cena wynika z doświadczenia i kompetencji terapeuty.
Jednakże decydując się na terapię online, oszczędzasz czas i pieniądze na dojazdy – szczególnie jeśli mieszkasz poza dużym miastem.
Czy terapia online jest równie efektywna jak ta w gabinecie?
Tak – liczne metaanalizy pokazują, że terapia online jest równie skuteczna jak stacjonarna.
A więc dobry terapeuta online da Ci dokładnie te same rezultaty, a Ty możesz pracować z najlepszym specjalistą w Polsce, nie wychodząc z domu.
Od czego zależy cennik u terapeuty?
Głównie od trzech rzeczy:
- Doświadczenia i wykształcenia (doktorat, certyfikat psychoterapeuty. wykształcenie psychologiczne – ceny wyższe o 50–150 zł).
- Lokalizacji – w Warszawie i dużych miastach zapłacisz więcej.
- Renomy ośrodka i długości kolejek – dobry terapeuta z pełnym szkoleniem, superwizją i stażami klinicznymi kosztuje więcej.
Czy koszty różnych metod terapeutycznych są inne?
Tak, ale różnice wynikają z kompetencji terapeuty, a nie z metody, którą pracuje.
Różnice cenowe pojawiają się także przy innych typach terapii niż indywidualna.
Terapia par na ogół kosztuje ok. 300 zł, natomiast wynika to z dłuższego czasu sesji – ok. 90 minut.
Najtańsza jest terapia grupowa, to ok. 150 zł za sesję, a przy tym pacjent ma okazję spotkać osoby z podobnym doświadczeniem, ale inną perspektywą, to bardzo bogata forma pracy.
Czy wyższa cena oznacza lepszego terapeutę?
Nie zawsze, ale bardzo często tak.
Wyższa cena zazwyczaj to zwykle więcej doświadczenia i szkoleń, regularna superwizja i certyfikaty.
Cena w graniach 150–180 zł może oznaczać początkującego terapeutę – który nadal może być dobry.
Czy długość sesji wpływa na cenę?
Tak.
Standard sesji indywidualnej to 50 minut (200–270 zł), a w przypadku terapii par to 90 minut (260-310 zł).
Długość sesji wpływa na cenę także u innych specjalistów, np. pierwsza wizyta u psychiatry trwa dłużej i kosztuje ok. 300 zł, następne (kontrolne) wymagają mniej czasu, a tym samym są tańsze.
Czy pierwsza konsultacja jest płatna tak samo jak zwykła sesja?
Zazwyczaj tak, choć w niektórych miejscach może trwać dłużej w celach diagnostycznych, a tym samym bywa droższa.
U psychiatry pierwsza wizyta jest zwykle droższa, u psychologa/terapeuty na ogół są w tej samej cenie.
Jak długo potrwa moja terapia?
Terapia krótkoterminowa to 10–20 spotkań dla „lżejszych” problemów, np. kryzysów.
Przy łagodniejszej formie lęku, depresji, DDA, zaburzeniach osobowości – terapia potrwa 6–24 miesiące (przy spotkaniach raz na tydzień).
Głębsza praca (nad traumą, głęboką depresji itd.) – to średnio 2–5 lat.
Dobry terapeuta na początku powie Ci orientacyjnie, ile czasu może być potrzebne na terapię.
Jednakże wiele czynników może bezpośrednio wpłynąć na długość terapii (zaangażowanie pacjenta, regularność spotkań, stosowanie się do zaleceń itd.).
Sprawdź, czy cierpisz na lękiJak mam znaleźć dobrego terapeutę?
- Sprawdź wykształcenie i czy ukończył (lub jest w trakcie) szkołę psychoterapii
- Umów się na 1 spotkanie – dobry terapeuta to taki, przy którym czujesz się bezpiecznie i masz poczucie bycia rozumianym już na pierwszej sesji.
- Wybieraj ośrodki z superwizją i profesjonalnym podejściem – to gwarancja jakości.
- Dobry psychoterapeuta odpowie także na każde Twoje pytanie dotyczące jego wykształcenia i doświadczenia. Pomoże Ci także w wyborze inne metody terapeutycznej, jeśli uzna, że jego własna nie będzie dla Ciebie tak efektywna jak dla innych.
Jakie zachowania terapeuty są sygnałami ostrzegawczymi?
- Obiecywanie szybkiego wyleczenia
- Ukrywanie wykształcenia
- Przekraczanie granic, np. przez filtr, dotyk czy „pogaduszki”
- Mówienie tylko o sobie
- Brak nadzoru lub superwizji
- Nacisk na długoterminowy kontrakt, gdy chcesz zakończyć proces terapii
Dobry terapeuta nigdy nie obiecuje cudów, tylko realną, ciężką, ale zarazem skuteczną pracę.
Czym różni się psycholog od terapeuty?
Psycholog to magister psychologii, stawia diagnozy, wspiera i doradza psychologicznie.
Psychoterapeuta, oprócz studiów psychologicznych, ukończył (lub jest w trakcie) 4-letnie szkolenie podyplomowe w psychoterapii i może prowadzić długoterminową terapię.
U kogo umówić pierwszą wizytę – u psychologa czy terapeuty?
Jeśli masz silne objawy (myśli samobójcze, silna depresja, potrzebę przyjmowania leków) – zacznij od psychiatry.
Jeśli chcesz pracować nad sobą, lękiem, relacjami, traumą – udaj się od razu do psychoterapeuty.
Jeśli masz wątpliwości, zacznij od konsultacji u psychologa – pokieruje Twoimi dalszymi działaniami.
Czy są różnice cenowe między psychologiem, psychoterapeutą a psychiatrą?
Tak i to znaczne:
- Psycholog/psychoterapeuta to koszt ok. 180–270 zł
- Psychiatra to koszt ok. 300 zł (pierwsza wizyta), a kolejne ok. 280 zł
