Depresja i nerwica to powszechne zaburzenia psychiczne, które nie tylko wpływają na nasze emocje i myśli, ale także manifestują się poprzez liczne objawy fizyczne, takie jak chroniczne bóle, zmęczenie czy zaburzenia snu, co często prowadzi do błędnego interpretowania ich jako problemów somatycznych.
Zrozumienie tych objawów jest kluczowe, by w porę szukać pomocy u specjalistów i poprawić jakość życia.
Czy mogę chorować na depresję i nerwicę jednocześnie?
Tak, absolutnie możesz doświadczać zarówno depresji, jak i nerwicy jednocześnie – to zjawisko jest dość powszechne i znane jako współwystępowanie zaburzeń lękowych i depresyjnych.
Objawy depresji pojawiają się nawet u 60% pacjentów z zaburzeniami lękowymi, takimi jak zespół lęku uogólnionego, co tworzy rodzaj błędnego koła – chroniczny niepokój z nerwicy może pogłębiać obniżony nastrój depresji, a fizyczne objawy, jak zmęczenie czy bóle ciała, tylko to nasilają.
Jeśli zauważasz u siebie mieszankę lęku, takiego jak obsesyjne myśli czy uczucie zagrożenia, połączoną z brakiem energii i anhedonią (brakiem przyjemności z życia), to znak, że te stany mogą się nakładać.
Pamiętaj, że nieleczone współwystępowanie może prowadzić do izolacji społecznej, problemów w pracy czy nawet myśli samobójczych, więc warto szybko skonsultować się ze specjalistą, by przerwać ten cykl.
Sprawdź, czy cierpisz na lękiCzym różnią się od siebie depresja nerwicowa a nerwica depresyjna?
Depresja nerwicowa i nerwica depresyjna to dwa zbliżone, ale jednak różne pojęcia, które często mylone są ze sobą, choć w rzeczywistości odnoszą się do odmiennych dominujących aspektów zaburzeń psychicznych.
Depresja nerwicowa, znana też jako dystymia, to przewlekłe zaburzenie afektywne z obniżonym nastrojem trwającym co najmniej dwa lata, gdzie lęk jest obecny, ale w łagodniejszej formie – dominuje tu poczucie bezsensu, niska samoocena i chroniczne niezadowolenie z życia.
Z kolei nerwica depresyjna to potoczna nazwa na zaburzenia lękowe z silnym komponentem depresyjnym, gdzie lęk i niepokój są na pierwszym planie, a depresja pojawia się jako powikłanie; nie ma tu sztywnego kryterium czasowego jak w dystymii.
Różnica tkwi też w klasyfikacji: depresja nerwicowa jest uznana w ICD-10 jako dystymia, podczas gdy nerwica depresyjna nie jest formalnym terminem diagnostycznym, a raczej opisem mieszanki lęku z depresją.
Leczenie skupia się na dominującym elemencie – lęku w nerwicy czy obniżonym nastroju w depresji.
Do kogo mam się zgłosić na diagnozę?
Jeśli podejrzewasz u siebie objawy depresji czy nerwicy, najlepszym krokiem jest zgłoszenie się do psychiatry lub psychologa – to oni są specjalistami w diagnozowaniu zaburzeń psychicznych.
Psychiatra może przeprowadzić wywiad, ocenić nasilenie symptomów za pomocą narzędzi jak skala Becka, Hamiltona czy test DASS (mierzący depresję, lęk i stres), a także wykluczyć inne schorzenia poprzez badania krwi czy hormonalne.
Psychiatra ma także uprawnienia, by przepisać Ci leki.
Nie potrzebujesz skierowania, by umówić się na wizytę.
Psycholog z kolei pomoże w terapii.
Diagnoza jest kluczowa, bo objawy somatyczne, jak bóle głowy czy brzucha, mogą maskować problemy psychiczne, prowadząc do ich błędnych interpretacji jako chorób fizycznych.
Jak objawia się nerwica depresyjna?
Nerwica depresyjna objawia się mieszanką silnego lęku z elementami depresyjnymi:
- Psychicznie to ciągły niepokój, obsesyjne myśli, fobie, rozdrażnienie, zmienne nastroje z dominacją smutku, brak motywacji, problemy z koncentracją i anhedonia – po prostu nie czerpiesz radości z niczego.
- Fizyczne objawy są równie dokuczliwe: napięcie mięśniowe, drżenie kończyn, bóle głowy, brzucha, klatki piersiowej czy kręgosłupa, mrowienie, drętwienie, zaburzenia seksualne jak obniżone libido czy problemy z erekcją.
Jak wygląda depresja nerwicowa?
Depresja nerwicowa, czyli dystymia, to przewlekły stan obniżonego nastroju, który trwa minimum dwa lata i przypomina łagodniejszą wersję klasycznej depresji, z dodatkiem lęku.
- Brak energii, utrata zainteresowań, problemy z koncentracją, płaczliwość, poczucie winy, niska samoocena i ciągłe zamartwianie się – to dominujące objawy psychiczne.
- Fizycznie manifestuje się napięciem w ciele, zaburzeniami snu i apetytu, zmęczeniem, a czasem bólami jak w plecach czy stawach, co pogłębia poczucie bezradności.
Różni się od ciężkiej depresji mniejszym nasileniem symptomów, ale jej chroniczność sprawia, że znacząco wpływa na relacje, pracę i codzienne funkcjonowanie, zwiększając ryzyko izolacji czy nawet myśli samobójczych.
Jak leczy się współwystępującą depresję i nerwicę?
Leczenie współwystępującej depresji i nerwicy jest indywidualne i zazwyczaj łączy psychoterapię z ewentualną farmakoterapią, by przerwać lękowo depresyjny cykl.
Głównym filarem jest psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pomaga odkryć źródła lęku i depresji, zmienić negatywne wzorce myślenia i nauczyć nowych reakcji na stres – to skuteczne w obu zaburzeniach.
Jeśli objawy są nasilone, psychiatra może przepisać leki: SSRI (przeciwdepresyjne i przeciwlękowe), benzodiazepiny na lęk, buspiron czy hydroksyzynę.
Co mogę zrobić, aby złagodzić objawy?
Aby złagodzić objawy depresji i nerwicy, zacznij od prostych, codziennych kroków, które wspierają profesjonalne leczenie – skup się na relaksacji: techniki jak progresywne rozluźnianie mięśni, joga czy mindfulness zmniejszają napięcie i lęk, łagodząc fizyczne bóle czy drżenie.
Dbaj o podstawy zdrowego stylu życia: regularny sen, zbilansowana dieta (by uniknąć zaparć czy nudności) i aktywność fizyczna – nawet spacer pomaga regulować nastrój i redukować zmęczenie.
Unikaj stresu, monitoruj objawy i prowadź dziennik emocji, by zauważyć zaburzone wzorce.
Jeśli masz obsesyjne myśli, spróbuj odwracać uwagę poprzez hobby.
Pamiętaj, że w nerwicy depresyjnej czy depresji nerwicowej, te metody działają najlepiej z terapią CBT i lekami.
Umów się na psychoterapię
Źródła
- Haftgoli N, Favrat B, Verdon F, Vaucher P, Bischoff T, Burnand B, Herzig L. Patients presenting with somatic complaints in general practice: depression, anxiety and somatoform disorders are frequent and associated with psychosocial stressors. BMC Fam Pract. 2010 Sep 15;11:67.
- Henningsen P, Zimmermann T, Sattel H. Medically unexplained physical symptoms, anxiety, and depression: a meta-analytic review. Psychosom Med. 2003 Jul-Aug;65(4):528-33.
- Kapfhammer HP. Somatic symptoms in depression. Dialogues Clin Neurosci. 2006;8(2):227-39.
Dowiedz się więcej
- Najczęstsze przyczyny depresji
- Dystymia a depresja – różnice
- Ile trwa leczenie depresji?
- Terapia depresji online
- Jak znaleźć terapeutę specjalizującego się w nerwicach?
- Terapia nerwicy online
- Jak zdiagnozować nerwicę?
- Po czym poznać, że mam nerwicę?
- Jakie są skutki nerwicy?
