Szukasz wsparcia, które pomoże Wam odbudować wzajemne porozumienie, zmniejszy konflikty i wzmocni więź?
Wybór dobrego psychoterapeuty dla par pozwoli Wam na skuteczną zmianę, w upragnionym przez Was kierunku.
Czym powinniśmy się kierować wybierając terapeutę dla par?
Wybór dobrego psychoterapeuty dla par powinien być oparty na kilku jasnych kryteriach.
Przede wszystkim szukaj specjalisty z udokumentowanym doświadczeniem w pracy właśnie z parami – nie tylko z indywidualnymi pacjentami.
Sprawdź, czy specjalista pracuje w formie, która Wam odpowiada (stacjonarnie lub online).
Ważne są też ukończone (lub jest w trakcie) kilkuletnie szkolenia akredytowane przez krajowe towarzystwa psychoterapeutyczne oraz regularna superwizja, która gwarantuje wysoką jakość pracy.
Dobry terapeuta dla par zachowuje bezstronność, tworzy bezpieczną i poufną przestrzeń, w której obie osoby czują się wysłuchane i nieoceniane.
Powinien umieć dopasować metody pracy do Waszej unikalnej sytuacji – nie stosować sztywnych schematów, lecz elastycznie dostosowywać podejście do Waszych potrzeb, etapu relacji i celów.
W Centrum Pokonaj Lęk stawiamy na transparentność – wszelkie niezbędne informacje znajdziesz w profilach terapeutów (wykształcenie, doświadczenie, kursy, szkolenia itd.).
Czy nurt ma znaczący wpływ na proces terapii par?
Tak, nurt terapeutyczny ma wyraźny wpływ na to, jak będzie wyglądał cały proces psychoterapii par, choć nie jest to jedyny czynnik decydujący o sukcesie.
Specjaliści na ogół pracują w nurcie systemowym (który patrzy na związek jako całość i na wzajemne wpływy między partnerami), integracyjnym (łączącym różne podejścia), poznawczo-behawioralnym (skupionym na zmianie myśli i zachowań), psychodynamicznym czy Gestalt.
Dobry psychoterapeuta dla par potrafi wybrać lub połączyć elementy różnych nurtów tak, aby najlepiej pasowały do Waszych trudności – niezależnie czy to problemy z komunikacją, zdrada, różnice wartości, czy kryzys po narodzinach dziecka.
W Pokonaj Lęk masz wybór terapeutów par spośród wszystkich uznanych naukowo metod terapeutycznych.
Jeśli nie macie pewności, który z nich byłby dla was najlepszy, nasz test doboru nurtu ułatwi Wam decyzję:
Test: Jaki nurt terapii wybrać?Najważniejszy jest jednak nie sam nurt, lecz doświadczenie terapeuty w pracy z parami oraz umiejętność budowania bezpiecznej relacji terapeutycznej.
Jakich błędów nie powinien popełniać dobry terapeuta par?
Dobry psychoterapeuta dla par unika kilku kluczowych błędów, które mogą zaszkodzić procesowi.
Po pierwsze – nigdy nie faworyzuje jednej strony i nie wchodzi w rolę sędziego.
Jego zadaniem jest zachowanie neutralności i pomaganie Wam w zrozumieniu wzajemnych perspektyw, a nie ocenianie, kto ma rację.
Nie powinien też podejmować się terapii w sytuacjach, w których najpierw potrzebna jest inna forma pomocy – np. przy przemocy domowej czy poważnych uzależnieniach (wtedy zalecana jest najpierw terapia indywidualna lub specjalistyczna interwencja).
Dobry specjalista zawsze pracuje pod superwizją i nie narzuca własnych rozwiązań ani wartości – zamiast tego pomaga Wam znaleźć własne, zgodne z Waszymi potrzebami.
Kolejny błąd to brak jasnego kontraktu na początku: celów, zasad poufności, częstotliwości sesji i zasad odwoływania spotkań.
Profesjonalista zawsze ustala to wyraźnie już na pierwszych spotkaniach.
Unika też tworzenia zależności – terapia ma prowadzić do samodzielności pary.
Ile kosztuje dobry terapeuta par?
Koszt sesji u dobrego psychoterapeuty dla par jest inwestycją w Waszą relację i zależy od kilku czynników: formy (online czy stacjonarna), długości sesji, doświadczenia specjalisty oraz miasta.
W ofertach terapii par online standardowa cena za 90-minutowe spotkanie przekracza obecnie 300 zł.
W Pokonaj Lęk cena waha się (w zależności od wybranego terapeuty) od 320 do 370 zł za 90 minut sesji.
Czy forma online terapii par jest równie skuteczna jak stacjonarna?
Tak, terapia par online jest równie skuteczna jak tradycyjna terapia stacjonarna, pod warunkiem regularnego udziału i zaangażowania obu partnerów.
Badania potwierdzają pozytywne efekty w zakresie poprawy komunikacji, zmniejszenia konfliktów i wzrostu satysfakcji z relacji.
Największe zalety formy online to wygoda (nie tracicie czasu na dojazd), większa dyskrecja i możliwość dopasowania terminów nawet przy nieregularnych grafikach pracy.
Sesje odbywają się zwykle przez bezpieczne platformy wideo (w Pokonaj Lęk poprzez platformę Google Meet – szyfrowaną, bezpieczną i łatwo dostępną: nie ma konieczności instalowania programu), a jakość relacji terapeutycznej buduje się równie dobrze jak w gabinecie – wiele par podkreśla nawet większą otwartość w domowym, komfortowym otoczeniu.
Sprawdź naszych specjalistów od terapii par
Dowiedz się więcej
- Terapia par online
- Terapie dla par
- Niska samoocena a związek
- Jak uratować związek w kryzysie: praktyczne porady
- Rozwiązywanie konfliktów – praktyczne metody
- Ciągła krytyka w związku
- Kłótnie w związku – praktyczne porady
