W relacjach międzyludzkich pojawiają się wyzwania i konflikty, które czasem trudno pokonać samodzielnie. W takiej sytuacji wiele osób zastanawia się nad wizytą u terapeuty dla par.
Czym właściwie jest terapia dla par, jakie problemy może pomóc rozwiązać i kiedy warto rozważyć taką formę wsparcia?
Znajdź terapeutę parDlaczego warto rozważyć terapię dla par?
Wizyta u terapeuty dla par to nie tylko ostateczność dla par w kryzysie.
Często terapia pomaga nie tylko rozwiązać bieżące problemy, ale także zbudować silniejsze fundamenty związku, rozwijać komunikację i wzajemne zrozumienie.
Jest to pomoc zarówno dla par, które czują, że oddalają się od siebie, jak i dla tych, które pragną wzmocnić swoją relację.
Kiedy warto pójść na terapię dla par?
Decyzja o udaniu się na terapię par może być trudna, zwłaszcza jeśli problemy w związku są w początkowej fazie. Jednak terapia może pomóc w różnych sytuacjach, takich jak:
- Problemy z komunikacją: gdy partnerzy mają trudności w wyrażaniu swoich emocji czy związek niepokoją częste nieporozumienia.
- Narastające konflikty: jeśli codzienne spory i różnice zdań stają się poważnym obciążeniem dla relacji.
- Zdrada lub utrata zaufania: w przypadku zdrady emocjonalnej lub fizycznej terapia może pomóc odbudować zaufanie i naprawić relację.
- Trudności w bliskości emocjonalnej lub fizycznej: czasami związki cierpią z powodu utraty bliskości lub zainteresowania intymnością.
- Trudności w podejmowaniu wspólnych decyzji: jeśli para ma problem z osiąganiem kompromisów w sprawach takich jak finanse, wychowanie dzieci czy plany życiowe.
Warto pamiętać, że terapia dla par to nie tylko pomoc w kryzysie – może być także wsparciem w rozwoju relacji, nawet gdy nie występują poważne problemy.
Jak wygląda terapia dla par?
Terapia dla par ma na celu nie tylko rozwiązanie konkretnych problemów, ale także poprawę jakości komunikacji i pogłębienie wzajemnego zrozumienia.
Na pierwszym spotkaniu terapeuta zwykle pyta partnerów o historię związku oraz powody, dla których zdecydowali się na terapię.
Każdy partner może opowiedzieć o swojej perspektywie, a terapeuta pomaga zidentyfikować główne trudności i oczekiwania.
Terapeuta może także zadawać pytania o codzienne nawyki pary, sposoby radzenia sobie z emocjami i konfliktem, a także o wcześniejsze doświadczenia.
Na dalszych etapach terapia koncentruje się na wprowadzaniu skutecznych technik komunikacyjnych, które mogą pomóc partnerom lepiej wyrażać swoje potrzeby, emocje i obawy oraz na przepracowaniu, w bezpiecznym miejscu, konfliktowych tematów.
Jak długo trwa i ile kosztuje terapia dla par?
Czas trwania terapii dla par jest zróżnicowany i zależy od indywidualnych potrzeb oraz stopnia skomplikowania problemów.
Najczęściej terapia trwa od kilku do kilkunastu spotkań, choć w trudniejszych przypadkach może być dłuższa.
Koszt terapii również jest różny i zależy od doświadczenia terapeuty oraz lokalizacji. Zwykle ceny wahają się między 200 a 400 zł za jedno spotkanie (cena zależy od specjalisty, miasta, a także wyboru między terapią stacjonarną i terapią online) i zależą również od długości sesji terapeutycznej. Może ona trwać 90 minut lub 50 minut.
W Polsce dostępna jest terapia par na NFZ, choć liczba miejsc jest ograniczona, a czas oczekiwania na wizytę może być bardzo długi.
Skuteczność terapii dla par
Badania pokazują, że terapia dla par jest skuteczna w poprawie jakości związku, zwłaszcza jeśli oboje partnerzy są zaangażowani w proces zmiany.
Skuteczność terapii można zauważyć nie tylko w poprawie komunikacji, ale również w zwiększeniu bliskości emocjonalnej i wzajemnym zrozumieniu.
Jednak warto pamiętać, że terapia nie zawsze kończy się uratowaniem związku.
Czasami po zakończeniu terapii para decyduje się na rozstanie, jednak jest to zwykle świadoma i bardziej spokojna decyzja, oparta na lepszym zrozumieniu swoich potrzeb.
Kiedy terapia dla par może nie przynieść efektu?
Terapia dla par nie jest cudownym lekarstwem na każdy problem. Są sytuacje, w których terapia może nie przynieść oczekiwanych rezultatów, np. gdy:
- Brak jest zaangażowania jednej ze stron: jeśli jedna osoba nie jest gotowa na zmianę, terapia może być mało skuteczna.
- W związku występuje przemoc: w takich sytuacjach terapia par nie jest wskazana – należy wówczas skoncentrować się na wsparciu indywidualnym oraz bezpieczeństwie osoby doświadczającej przemocy.
- Silne skrajne uczucia niechęci: jeśli jeden z partnerów już podjął decyzję o rozstaniu, terapia może pomóc jedynie w przejściu przez proces separacji.
Przeciwwskazania i ograniczenia w terapii par
Terapia dla par nie jest odpowiednia dla każdego.
W niektórych przypadkach, zwłaszcza gdy oboje partnerzy borykają się z poważnymi problemami osobistymi (np. depresją, uzależnieniami), lepszym rozwiązaniem może być indywidualna terapia.
Dodatkowo, terapeuci często zalecają terapię indywidualną w przypadku przemocy lub skrajnych problemów emocjonalnych.
Podsumowując: Czy warto skorzystać z terapii małżeńskiej?
Terapia dla par to inwestycja w jakość relacji, ale także rozwój osobisty każdego z partnerów.
Regularne spotkania z terapeutą pomagają odkryć własne potrzeby, lepiej zrozumieć partnera oraz nauczyć się efektywnej komunikacji, co może zaprocentować na przyszłość.
Nawet jeśli terapia nie kończy się naprawieniem związku, pozwala na rozstanie w sposób bardziej przemyślany i pokojowy.
Podsumowując, terapia dla par to wartościowa forma wsparcia, która może pomóc zarówno w przezwyciężeniu kryzysu, jak i w poprawie codziennej komunikacji oraz zbudowaniu silniejszej więzi emocjonalnej.
Dla wielu par jest to nieoceniona pomoc, która pozwala lepiej zrozumieć siebie nawzajem i rozwiązać trudne kwestie, zanim stanie się za późno.
Źródła
- Lundblad, A. M., & Hansson, K. (2006). Couples therapy: effectiveness of treatment and long‐term follow‐up. Journal of family therapy, 28(2), 136-152.
Dowiedz się więcej:
- Czy terapia coś daje?
- Terapia małżeńska: jak wygląda i kiedy ma sens?
- Czym jest psychoterapia? Wszystko o psychoterapii
- Zdrada emocjonalna – skąd się bierze i jak sobie z nią radzić?
- Jak wyjść z toksycznego związku? (7 sposobów)
- Jak uratować związek w kryzysie: praktyczne porady
