Problemy w pracy

Jak możemy Ci pomóc?

Specjalizujemy się w szybkim i skutecznym leczeniu zaburzeń, które najczęściej niszczą karierę i satysfakcję z pracy:

Lęk społeczny,
Lęk przed wystąpieniami publicznymi,
Wypalenie zawodowe (stadium od umiarkowanego do ciężkiego),
Chroniczny stres zawodowy i perfekcjonizm,
Ataki paniki związane z pracą (np. przed spotkaniami, deadline’ami),
OCD z natrętnymi myślami o popełnieniu błędu w pracy,
Depresja reaktywna spowodowana mobbingiem lub nadmierną presją,
Problemy z asertywnością i stawianiem granic w relacjach zawodowych,
Lęk przed oceną, krytyką i porażką,
Prokrastynacja,
Pracoholizm,
Lęk przed pracą (ergofobia).

Jesteśmy tu, aby Ci pomóc, dobierz specjalistę dla siebie!

Oferujemy:

Oferujemy terapie o wyłącznie potwierdzonej naukowo skuteczności.

Formy pomocy:

Terapia indywidualna -> Zapisz się
Terapia par lub rodzinna, gdy problemy w pracy zaczęły niszczyć relacje -> Zapisz się
Konsultacje psychiatryczne -> Zapisz się
Możliwość odbycia bezpłatnej wstępnej konsultacji, podczas którego terapeuta odpowie na Twoje pytania i wątpliwości, a także rozpozna Twój problem i pokieruje Cię dalej (Formularz zapisu)
Terapia online lub stacjonarna w Warszawie (ul. Konstruktorska 11/26, Mokotów)

Proces współpracy krok po kroku

Wybierasz terapeutę specjalizującego się w Twoim problemie → Dobór terapeuty.
Umawiasz dogodny dla siebie termin.
Potwierdzasz sesję, opłacając ją, by następnie otrzymać link do spotkania na Google Meet.
Na pierwszych sesjach terapeuta poznaje Twoją historię, problemy i dotychczasowe sposoby radzenia sobie.
Wspólnie ustalacie zasady, cele i plan terapeutyczny.
Pracujecie regularnie (zazwyczaj raz w tygodniu) aż do osiągnięcia trwałych zmian.

Rozpocznij terapię

Zaburzenia psychiczne związane z pracą są dużym problemem w Polsce

Chroniczny stres, presja wyników, konflikty w zespole, lęk przed oceną, mobbing czy wypalenie zawodowe dotykają większości pracowników w Polsce.

Skutki?

Bezsenność, ataki paniki, spadek motywacji, poczucie bezsensu, a w konsekwencji – absencje chorobowe i rezygnacja z kariery.

W Pokonaj Lęk skutecznie leczymy wszystkie zaburzenia związane z pracą – od lęku społecznego w sytuacjach zawodowych, przez OCD, po ciężkie wypalenie i depresję reaktywną.

Umów sesję

Kim jesteśmy?

Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk to specjalistyczne centrum terapii zaburzeń lękowych i depresyjnych.

Zespół specjalistów, składający się z 70 starannie wyselekcjonowanych osób, jest nieustannie powiększany, dlatego zapewnia możliwość leczenia wszystkich rodzajów zaburzeń.

Centrum zostało założone ponad 8 lat temu przez ekspertkę zdrowia psychicznego Natalię Kocur, która od wielu lat działa w mediach krajowych w celu rozpowszechniania wiedzy o zdrowiu psychicznym.

Stawiamy na wysoką jakość pracy, popartą wiedzą i doświadczeniem – dlatego też nasi terapeuci nieustannie się kształcą i zdobywają kolejne certyfikaty.

Jesteśmy liderem w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej.

Ale nasi pacjenci pracują również w innych uznanych naukowo nurtach i protokołach szczegółowych – w terapii psychodynamicznej, humanistycznej, integracyjnej, systemowej, schematów, DBT, EMDR i innych.

Naszą misją jest skuteczna pomoc pacjentom i zmiana ich życia na lepsze.

Dlaczego warto wybrać właśnie Pokonaj Lęk?

Bo nie leczymy samych objawów – usuwamy przyczynę.

Główne korzyści dla Ciebie:

Sesje wieczorne i weekendowe (dla osób pracujących),
Dzięki nam wrócisz do pracy z przyjemnością i energią,
Przestaniesz bać się prezentacji, ocen i konfliktów,
Odzyskasz pewność siebie i poczucie kontroli,
Oceny zadowolenia z naszej terapii to 9,6/10,
Sprawna i szybka obsługa klienta – natychmiast odpowiemy na Twoje pytania i problemy,
Zwiększysz produktywność i szanse na awans/podwyżkę,
Unikniesz rozwoju zaburzeń i wieloletniej terapii,
Możesz nas sprawdzić całkowicie bezpłatnie na wstępnej konsultacji (formularz zapisu),
Przeprowadziliśmy ponad 51 tysięcy sesji terapii,
Pracuje u nas 70 wyselekcjonowanych terapeutów – tylko 4% kandydatów przechodzi rekrutację,
Pomogliśmy ponad 5 tysiącom pacjentów.

Co słyszymy od naszych klientów?

„Nigdzie nie dostałem tylko co w Pokonaj Lęk: dobrana psychoterapeutka po bezpłatnej konsultacji, kurs mailowy, świetne artykuły a przede wszystkim realna zmiana w życiu po psychoterapii. Kawał dobrej roboty – oby więcej takich w Polsce.”

„Polecam, jeśli ktoś poszukuje wsparcia w rozwoju i pracy nad sobą, to jest właściwe miejsce.”

„Dostałem konkretną terapię ustawioną pode mnie, która wyprowadziła mnie z lęków, które męczyły mnie od lat. Różnych próbowałem innych miejsc, ale dopiero tutaj mi pomogli. Całe szczęście, że trafiłem na Pokonaj Lęk!”

„Dla mnie terapia to nieoceniona pomoc w pracy nad stanami lekowymi, których częstotliwość bardzo się zmniejszyła.”

„Pani Elżbieta Krakowiak jest wspaniałą i ciepłą osobą. Bardzo cenię jej wiedzę i spokój wewnętrzny. Potrafi wyprowadzić mnie z głębokiej otchłani. Uczy mnie jak się nie bać oraz jak wykorzystać cały potencjał, który w sobie noszę.”

„Byłam już w przeróżnych ośrodkach i miejscach: staromodnych i nowoczesnych, gdzie było kilku specjalistów i gdzie mogłam wybierać pomiędzy dziesiątkami terapeutów, ale tylko w Pokonaj Lęk zajęto się mną kompleksowo: dogłębna wiedza merytoryczna, bardzo empatyczna i mądra moja psychoterapeutka i widać, że dbają tu o pacjenta i robią to z powołania. Ogromna ulga, że w końcu trafiłam tutaj. Polecam z całego serca!”

„Witam serdecznie, to moje trzecie spotkanie online i czuję ogromną ulgę. Miałam wątpliwości czy terapia online jest skuteczna, ponieważ miałam już wcześniej terapię u specjalisty osobiście. Trwało to osiem miesięcy niestety okazała się dla mnie mało skuteczna. Nadal miałam napady paniki oraz lęki i nie umiałam sobie z nimi poradzić. Zdecydowałam się na spotkanie online Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk, od pierwszej wizyty online nie mogłam uwierzyć że tak skuteczny efekt poczuje już za pierwszym razem. Bałam się że podczas terapii online jak i po jej zakończeniu nie będę mogła się uspokoić od moich myśli. Tak nie jest. Wiem, że mogę również zawsze liczyć na wsparcie jeżeli chodzi o kontakt z moim terapeutą (ale nie ma takiej potrzeby bo czuję się bardzo komfortowo po sesji online) czy obsługą infolinii. Jestem bardzo zadowolona i przekonana, że metody przedstawione w Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk są tak nowoczesne i skuteczne od „pierwszego uderzenia” i żałuję, że wcześniej ich nie wybrałam. Dziękuję że jesteście!!!”

Więcej opinii o nas

Tysiące osób już odzyskało normalne życie dzięki nam.

Teraz Twoja kolej.

Umów się na psychoterapię

Telefon: 22 602 21 24 | Email: kontakt@pokonajlek.pl

FAQ

Dlaczego ciągle czuję się przytłoczona/y pracą?

To często efekt nadmiaru obowiązków, braku granic w relacjach zawodowych i ciągłego stresu.

Nasz umysł reaguje wtedy poczuciem przeciążenia i zmęczenia.

Terapia może pomóc zidentyfikować źródła stresu, wprowadzić strategie zarządzania zadaniami i nauczyć Cię, jak stawiać zdrowe granice.

Dzięki temu poczujesz większą kontrolę nad sytuacją i odzyskasz spokój.

Jak radzić sobie z lękiem przed pracą?

Lęk przed pracą może objawiać się napięciem, trudnościami ze snem lub negatywnymi myślami o obowiązkach.

Skuteczne sposoby radzenia sobie to m.in. zastosowanie technik relaksacyjnych, planowanie dnia oraz wsparcie terapeuty.

Regularna terapia pomoże Ci zmienić negatywne schematy myślowe i odzyskać pewność siebie w miejscu pracy.

Czuję się wypalona/y – co mam zrobić?

Wypalenie zawodowe to sygnał, że Twój organizm i psychika są wyczerpane.

Pierwszym krokiem jest rozpoznanie objawów i szukanie profesjonalnej pomocy.

Dlaczego nie mogę oderwać się od pracy nawet po godzinach?

Nieumiejętność odcięcia się od obowiązków często wynika z perfekcjonizmu, presji zewnętrznej, braku jasnych granic albo rozwinięcia się uzależnienia behawioralnego, jakim jest pracoholizm.

Jak mogę nauczyć się asertywności w pracy?

Asertywność to umiejętność wyrażania swoich potrzeb i granic w sposób spokojny i stanowczy.

Psychoterapia uczy technik komunikacyjnych, które pozwalają mówić „nie” bez poczucia winy.

Dzięki temu zmniejszysz stres i poprawisz relacje w pracy.

Jak objawia się wypalenie zawodowe?

Chronicznym zmęczeniem, brakiem satysfakcji z pracy, cynizmem wobec obowiązków oraz spadkiem efektywności.

W jaki sposób terapia pomoże mi z wypaleniem zawodowym?

Terapia pomaga zrozumieć przyczyny wypalenia, wprowadza skuteczne strategie zarządzania stresem i odbudowuje poczucie kontroli nad pracą.

Dzięki indywidualnemu wsparciu terapeuty łatwiej jest wprowadzić zmiany, które przynoszą trwałą poprawę samopoczucia.

Co mogę zrobić, aby zadbać o work-life balance?

Work-life balance wymaga świadomego planowania czasu, ustalania granic i dbania o odpoczynek.

Terapia uczy technik organizacji dnia, delegowania zadań i skutecznego relaksu, co pomaga zachować równowagę między życiem prywatnym a zawodowym.

Jak wygląda pracoholizm?

Pracoholizm to nadmierne poświęcenie się pracy kosztem zdrowia, relacji i czasu wolnego.

Objawia się ciągłym myśleniem o pracy, brakiem odpoczynku i poczuciem winy, gdy nie pracujesz, w efekcie rezygnujesz z wolnych dni, pasji, bierzesz niepotrzebne nadgodziny i nawet w domu zajmujesz się obowiązkami zawodowymi.

Co mogę zrobić, aby leczyć pracoholizm?

Terapia pomaga zidentyfikować przyczyny nadmiernej potrzeby pracy, wprowadzić zdrowe nawyki i odzyskać kontrolę nad czasem wolnym.

Kiedy zobaczę efekty terapii?

Efekty terapii pojawiają się zwykle po kilku sesjach, bo już wtedy dochodzi do zmian w myśleniu i emocjach, a po kilku tygodniach poprawia się samopoczucie i zdolność radzenia sobie w pracy.

Oczywiście czas leczenia jest uzależniony od indywidualnych sytuacji, doświadczeń i intensywności objawów.

Jakie nurty będą skuteczne w leczeniu?

Terapia psychodynamiczna, poznawczo-behawioralna, systemowa czy integracyjna przynoszą bardzo dobre efekty.

Wybór metody zależy od Twoich potrzeb, rodzaju problemu i zgodności stylów pracy Twojej i terapeuty.

Czy problemy w pracy mogą u mnie rozwinąć inne zaburzenia?

Tak, przewlekły stres, wypalenie i lęk mogą prowadzić do depresji, zaburzeń snu, problemów zdrowotnych czy pogorszenia relacji.

Wczesne wsparcie terapeutyczne zmniejsza ryzyko poważniejszych konsekwencji.

Kiedy warto zgłosić się do psychoterapeuty w związku z problemami w pracy?

Jeśli odczuwasz chroniczny stres, lęk, poczucie wypalenia, problemy z koncentracją lub trudności w relacjach zawodowych.

Do tego zauważasz u siebie spadek efektywności, kolejne błędy i stracone szanse zawodowe, pogorszenie kontaktów na linii pracodawca i współpracownicy.

Czy będę potrzebować wizyty u psychiatry i leków?

Niekoniecznie, w większości przypadków problemy w pracy można skutecznie leczyć psychoterapią i zmianą nawyków.

Wizyta u psychiatry jest zalecana tylko przy poważniejszych zaburzeniach, np. depresji czy silnym lęku wymagającym farmakoterapii.

Czy terapeuta przepisze mi receptę?

Nie, psychoterapeuci nie mają uprawnień do przepisywania leków.

Jeśli będzie to konieczne, skieruje Cię do psychiatry.

Jakie są różnice między coachingiem, terapią i wsparciem psychologicznym w kontekście pracy?

Coaching koncentruje się na osiąganiu celów zawodowych i rozwijaniu kompetencji. To zadaniowe podejście skoncentrowane na wcześniej ustalonym celu.
Terapia pracuje nad emocjami, schematami myślowymi i zdrowiem psychicznym.
Wsparcie psychologiczne daje krótkoterminową pomoc i uczy strategii radzenia sobie ze stresem.

Wybór zależy od Twoich potrzeb i oczekiwań.

Jak forma terapii jest najlepsza przy problemach w pracy?

Forma online daje wygodę i elastyczność, szybsze terminy i większy wybór terapeutów.

Stacjonarna natomiast u niektórych pacjentów buduje stałą motywację i poczucie bliższej relacji terapeutycznej.

Wybór zależy od Twoich preferencji i dostępności czasowej.

Czy Centrum świadczy usługi dla firm?

Tak!

Nasze Centrum oferuje wsparcie dla firm, w tym warsztaty z zarządzania stresem, programy profilaktyki wypalenia zawodowego, wsparcie przy tworzeniu regulaminów, szkoleń czy konsultacje dla pracowników i wiele innych.

Tutaj znajdziesz wszystkie informacje.

To inwestycja w zdrowie zespołu i efektywność firmy.

Artykuły specjalistyczne