Osoba z nerwicą często odczuwa silny lęk i napięcie, nawet gdy nie ma realnego zagrożenia. Może to sprawiać, że jest ciągle niespokojna, ma trudności z koncentracją i może odczuwać bóle brzucha czy serca.

Przyjrzymy się, jak wygląda życie z nerwicą, jakie objawy mogą się pojawić, i jak to zaburzenie wpływa na emocje, myśli i ciało osoby dotkniętej tym problemem.

Bezpłatny test online – sprawdź czy cierpisz na lęki

Kluczowe wnioski

Osoba z nerwicą doświadcza chronicznego lęku, często bez wyraźnej przyczyny.
Nerwica utrudnia skupienie uwagi i zapamiętywanie, bo umysł jest rozproszony przez lęki.
Osoby z nerwicą reagują silniej nawet na niewielkie stresory.
Nieprzepracowane napięcie objawia się przez dolegliwości fizyczne (ból, duszność, napięcie mięśni).
Lęk prowadzi do unikania interakcji społecznych i zakłóceń w bliskich relacjach.
Myśli osoby cierpiącej na nerwicę często mają charakter katastroficzny i przesadnie negatywny.
Czynniki takie jak stres życiowy, brak wsparcia, przeciążenie i nierozwiązane traumy pogłębiają objawy nerwicy.
Choć objawy nerwicy mogą być przewlekłe, występują okresy poprawy i zaostrzeń.

Poczucie ciągłego niepokoju i lęku

Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów nerwicy jest chroniczne poczucie lęku.

Osoba z nerwicą często odczuwa niepokój, który nie jest związany z żadną konkretną sytuacją, co może prowadzić do trudności w codziennym funkcjonowaniu.

Lęk może być obecny przez cały dzień, bez wyraźnej przyczyny, i jest wyczerpujący zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.

Przykłady:

Często odczuwasz niepokój, nawet gdy nie ma konkretnego powodu do zmartwień
Przerażają Cię sytuacje, które dla innych są codzienne, takie jak wyjście z domu czy rozmowa z obcymi
Przesadnie martwisz się o przyszłość lub o to, co się może wydarzyć

Problemy z koncentracją i pamięcią

Osoby z nerwicą często zmagają się z trudnościami w koncentracji.

Chroniczny lęk i nadmierne zamartwianie się mogą sprawić, że myśli są rozproszone, a skupienie się na zadaniach staje się trudne.

To może prowadzić do problemów w pracy, w szkole, czy w codziennych obowiązkach, ponieważ osoba dotknięta nerwicą ma trudności w skupieniu uwagi na teraźniejszości.

Przykłady:

Masz trudności z zapamiętywaniem rzeczy, które normalnie nie sprawiały Ci trudności
Często czujesz się jakby Twoje myśli były w chaosie, nie potrafisz się skoncentrować na jednej rzeczy
Czujesz, że Twoje zdolności do logicznego myślenia są ograniczone przez ciągły niepokój

Wzmożona wrażliwość na stres

Osoby z nerwicą są znacznie bardziej wrażliwe na stresujące sytuacje niż osoby, które nie mają tego zaburzenia.

Czasem nawet małe trudności mogą wywołać silną reakcję stresową.

W takich momentach może pojawić się uczucie przytłoczenia, co może prowadzić do wybuchów emocji, jak płacz, złość, lub frustracja.

Przykłady:

Niewielkie trudności, takie jak opóźniony transport, mogą Cię bardzo wyprowadzić z równowagi
Czujesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z presją czasu, obowiązkami czy odpowiedzialnością
Masz tendencję do reagowania nadmiernie emocjonalnie na drobne sytuacje, które w innych okolicznościach nie wzbudzałyby takiej reakcji

Ciało mówi, gdy emocje są ignorowane

Nerwica może objawiać się nie tylko w sferze emocjonalnej, ale także fizycznej.

Osoby z nerwicą często doświadczają różnych dolegliwości somatycznych, takich jak bóle głowy, napięcie mięśni, bóle w klatce piersiowej, problemy z oddychaniem, zawroty głowy, czy problemy żołądkowe.

Te objawy są wynikiem chronicznego stresu i napięcia, które są obecne w organizmach osób z nerwicą.

Przykłady:

Doświadczasz przewlekłych bólów głowy lub migren
Czasem czujesz trudności w oddychaniu lub przyspieszone bicie serca bez wyraźnego powodu
Bóle żołądka lub jelit pojawiają się w momentach stresowych, nawet bez zmian w diecie

Zmiany w relacjach

Z powodu lęku i niepokoju osoby z nerwicą często unikają sytuacji, które mogą wymagać interakcji z innymi ludźmi.

Może to prowadzić do izolacji społecznej, lęku przed oceną, a także problemów w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich relacji.

Przewlekły lęk może powodować, że osoba czuje się niezrozumiana lub odrzucona przez innych.

Przykłady:

Unikasz spotkań towarzyskich, ponieważ boisz się, że nie będziesz w stanie poradzić sobie w grupie
Czujesz się osamotniony, bo nie potrafisz otworzyć się przed innymi, nawet jeśli tego pragniesz
W relacjach z bliskimi zauważasz, że Twoje lęki często wkraczają w codzienne interakcje, co prowadzi do napięć

Jak myśli osoba z nerwicą?

Osoba z nerwicą często przeżywa myśli katastroficzne, przewidując najgorsze możliwe scenariusze.

Myśli te są pełne lęku i obaw o przyszłość, nawet gdy nie ma realnego zagrożenia.

Osoby te mają również tendencję do wyolbrzymiania drobnych problemów i przypisywania im negatywnych, nieadekwatnych znaczeń.

Co nasila nerwicę?

Nerwicę mogą nasilać stresujące sytuacje życiowe, brak wsparcia emocjonalnego, nadmierne obciążenie pracą, brak snu, niezdrowe nawyki żywieniowe, a także nieprzetworzone traumy z przeszłości.

Ponadto, ciągłe martwienie się o przyszłość lub niemożność poradzenia sobie z emocjami może tylko pogłębić objawy nerwicy.

Czy można w nerwicy cały czas źle się czuć?

Chociaż nerwica może powodować przewlekłe objawy, nie oznacza to, że osoba cierpiąca na nią będzie czuć się źle przez cały czas.

Istnieją okresy, w których objawy mogą się nasilać, ale także chwile, kiedy stan psychiczny się poprawia, zwłaszcza przy odpowiednim leczeniu.

Dowiedz się więcej:

Weryfikacja merytoryczna

Natalia Kocur - Psycholog, Psychoterapeutka

Założycielka Centrum Psychoterapii “Pokonaj Lęk” Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim. Certyfikowana Psychoterapeutka Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (certyfikat nr 1500). Ekspertka zdrowia psychicznego. Więcej