Psychoterapia indywidualna stacjonarna w Warszawie

Jak możemy Ci pomóc?

Specjalizujemy się w leczeniu:

zaburzeń lękowych i nerwicy,
depresji,
wypalenia zawodowego,
PTSD i traumy,
niskiej samooceny,
perfekcjonizmu,
trudności w relacjach,
DDA,
stresu przewlekłego,
zaburzeń snu,
zaburzeń odżywiania,
ADHD,
kryzysów egzystencjalnych,
autyzmu,
zaburzeń osobowości.

Każdy terapeuta w naszym zespole ma tytuł magistra psychologii, odbył szkolenie psychoterapeutyczne (lub jest w jego trakcie), ma za sobą także liczne szkolenia i lata doświadczenia zawodowego wyniesionego ze szpitali, centrów psychoterapii i placówek publicznych.

Oferujemy:

Terapie indywidualne: sesje 50-minutowe w jednym z gabinetów w Warszawie
Terapia krótko- i długoterminowa wyłącznie w uznanych naukowo metodach: poznawczo-behawioralnym, schematów, ACT, DBT, psychodynamicznym.
Możliwość wyciszenia się po sesji w pomieszczeniu medytacyjnym.
Szybkie terminy spotkań dostosowane pod Twój grafik – nawet w ciągu kilku godzin.
Stały kontakt ze wsparciem klienta, który niezwłocznie rozwiąże wszystkie Twoje problemy organizacyjne.
Możliwość bezkosztowego odwołania sesji do 24 h przed spotkaniem.

Umów wizytę

Proces współpracy krok po kroku:

Wybierasz terapeutę – skorzystaj z wyszukiwarki na naszej stronie albo doboru specjalisty,
Umawiasz termin i potwierdzasz mailem, że zależy Ci na terapii stacjonarnej,
Wsparcie klienta rezerwuje gabinet w dogodnym dla Ciebie czasie,
Przyjeżdżasz do gabinetu na Mokotowie (ul. Konstruktorska 11/26), naprzeciwko wejścia znajduje się amfiteatr, a obok kawiarnia, poczekaj w recepcji na terapeutę,
Podczas pierwszej sesji dokładnie omawiacie Twój problem i ustalacie cele terapii,
Otrzymujesz konkretne narzędzia i zadania domowe w procesie terapii,
Regularnie będą monitorowane Twoje postępy, a plan terapeutyczny będzie do nich dostosowywany.

Terapia stacjonarna czy online?

Spotkania twarzą w twarz w bezpiecznym gabinecie dają pełną obecność, głębszy kontakt i natychmiastową reakcję terapeuty na najmniejsze sygnały emocjonalne.

Zespół Pokonaj Lęk to terapeuci poznawczo-behawioralni, psychodynamiczni, schematów, DBT i ACT.

W formie sesji online masz jeszcze możliwość pracy w terapii systemowej, EMDR, humanistycznej, integracyjnej i w innych uznanych metodach i protokołach szczegółowych.

Jeśli zmagasz się z lękiem, depresją, wypaleniem zawodowym, trudnościami w relacjach, traumą, niską samooceną, zaburzeniami osobowościowymi, zaburzeniami odżywiania, snu i innymi problemami – terapia stacjonarna w Warszawie to droga do realnej zmiany.

Umów się na pierwszą sesję stacjonarną

Kim jesteśmy?

Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk zostało założone ponad 8 lat temu przez ekspertkę zdrowia psychicznego Natalię Kocur.

Od tego czasu prężnie działamy na rynku, skutecznie pomagając pacjentom i edukując społeczeństwo na tematy zdrowia psychicznego.

Zobaczyć możesz nas w wywiadach telewizyjnych i radiowych, a także w artykułach prasowych dostępnych online.

Nasze gabinety stacjonarne znajdują się w sercu Mokotowa (ul. Konstruktorska 11/26) – są łatwo dostępne komunikacją miejską czy samochodem.

Pracujemy zgodnie z kodeksami etycznymi Towarzystw Psychologicznych i zasadą troski o najwyższą jakość usług.

Nasz zespół nieustannie podnosi swoje kwalifikacje.

Ma także zapewnioną regularną superwizje.

Dlaczego warto wybrać właśnie Pokonaj Lęk?

Najwyższa jakość terapii – ponad 70 specjalistów do wyboru, tylko 4% wszystkich kandydatów przechodzi rekrutację,
Ponad 51 000 przeprowadzonych sesji i ponad 5000 osób, którym pomogliśmy,
Gabinety w doskonałej lokalizacji – na Mokotowie: łatwy dojazd komunikacją miejską albo bezpłatny parking w okolicy,
Gwarancja dopasowania – jeśli po pierwszej sesji uznasz, że terapeuta nie jest dla Ciebie, wyślemy Ci listę osób, które spełniają Twoje wymagania,
Wynik 9,6/10 zadowolenia naszych pacjentów,
Możliwość umawiania się na sesje online, kiedy tylko tego potrzebujesz,
Natychmiastowa pomoc ze strony wsparcia klienta,
Terapie prowadzone jedynie w uznanych naukowo metodach terapeutycznych,
Specjalistyczne artykuły na blogu, które dostarczą Ci niezbędnej wiedzy o procesie terapii.

Opinie na nasz temat

„Jestem tu nowy (około miesiąc) ale jestem bardzo zadowolony ze tutaj trafiłem, na pewno będę polecał to miejsce ludziom którzy tego potrzebują!”

„Pani Kinga jest jak anioł, dala mi nadzieję i wiarę w siebie. DZIĘKUJĘ”

„Dostałem konkretną terapię ustawioną pode mnie, która wyprowadziła mnie z lęków, które męczyły mnie od lat. Różnych próbowałem innych miejsc, ale dopiero tutaj mi pomogli. Całe szczęście, że trafiłem na Pokonaj Lęk!”

„Trafiłem do Centrum z nerwicą lękową w nieciekawym stanie psychicznym. Podjąłem terapię, poddenerwowany i zestresowany w obawie o powodzenie, ale na szczęście trafiłem na Karolinę, która okazała się aniołem. Sesje terapeutyczne z nią są jak balsam na stres, skołatane nerwy, zagubienie. Karolina jest jak taka prawdziwa przyjaciółka, która zawsze dobrze doradzi, ma mnóstwo cierpliwości, jest bardzo wyrozumiała, potrafi doskonale wyjaśnić, zobrazować i przede wszystkim pomóc rozwiązać każdy problem. Posiada wyjątkową umiejętność dotarcia do źródła problemu nawet jeśli powodem nerwicy są wydarzenia z dzieciństwa, które człowiek myślał, że ma już dawno za sobą. Gorąco polecam Centrum Psychoterapii i panią Karolinę. Jeśli wiesz, że masz nerwicę i wciąż wahasz się czy podjąć terapię, nie czekaj, szkoda czasu. Wykwalifikowani ludzie Ci w tym pomogą. Pozdrawiam cały zespól no i oczywiście panią Karolinę, dzięki której moje życie wraca na odpowiednie tory.”

„Tutaj mogę być sobą: dostałam bezwarunkową akceptację i zrozumienie. Mogłam się otworzyć, nikt mnie nie oceniał i nie krytykował. Do tego był konkretny plan, który zadziałał! Udało mi się zerwać chorą relację i odżyłam. Teraz dostrzegam nowe możliwości i horyzonty. Zupełnie inna jakość życia dzięki terapii w Pokonaj: z serca dziękuję!”

„Nigdzie nie dostałem tylko co w Pokonaj Lęk: dobrana psychoterapeutka po bezpłatnej konsultacji, kurs mailowy, świetne artykuły a przede wszystkim realna zmiana w życiu po psychoterapii. Kawał dobrej roboty – oby więcej takich w Polsce.”

„Nawet nie wiedziałam, że terapia może tak wyglądać, bo to nie moja pierwsza terapia, ale pierwsza tak skuteczna!!”

Sprawdź więcej opinii

Nie czekaj, aż będzie gorzej.

Umów się na sesję stacjonarną już dziś i zacznij żyć tak, jak zawsze chciałaś/łeś.

Umów sesję terapii stacjonarnej

Telefon: 22 602 21 24 | Email: kontakt@pokonajlek.pl

FAQ

Na czym polega psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania „jeden na jeden” z terapeutą, podczas których w bezpiecznej i poufnej przestrzeni możesz przyjrzeć się swoim emocjom, schematom działania i bieżącym trudnościom.

Czy psychoterapia stacjonarna jest lepsza niż terapia online?

Nie ma jednej „lepszej” formy, wybór zależy od Twoich preferencji.

Badania naukowe potwierdziły, że terapia online jest równie skuteczna.

W jakich problemach pomoże mi terapia stacjonarna?

Terapia stacjonarna może pomóc w każdym obszarze, m.in.:

lękach i napięciu emocjonalnym,
depresji i obniżonym nastroju,
problemach w relacjach, poczuciu samotności,
kryzysach życiowych, doświadczeniach straty,
niskiej samoocenie i braku pewności siebie,
trudnych emocjach, takich jak złość, wstyd czy poczucie winy,
wypaleniu zawodowym i przeciążeniu stresem,
w psychozie,
w przewlekłej depresji.

Na czym polega psychoterapia poznawczo-behawioralna?

Terapia poznawczo‑behawioralna (CBT) skupia się na zmianie negatywnych myśli i zachowań, jest to metoda krótkoterminowa opierająca się na zadaniach, ćwiczeniach domowych i rozwiązaniach aktualnych problemów.

Jest szczególnie skuteczna w przypadku nerwicy i depresji, ma również najlepiej udokumentowaną skuteczność w wielu innych problemach i zaburzeniach.

Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna?

Terapia psychodynamiczna analizuje nieświadome konflikty wewnętrzne i przeszłe doświadczenia, które wpływają na obecne emocje i relacje, jest to terapia długoterminowa, pozwalająca na dotarcie do źródła problemów i głęboką refleksję.

Jak często odbywają się spotkania stacjonarne i jak długo trwają?

Standardowo sesje odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut.

Taka regularność pozwala budować rytm pracy i utrzymać tempo zmian.

W indywidualnych przypadkach częstotliwość może być większa lub mniejsza — zależy to od Twoich potrzeb i ustaleń z terapeutą.

Czy chodząc na terapię stacjonarną mam zapewnioną anonimowość?

Tak.

Gabinety terapeutyczne dbają o pełną poufność i dyskrecję.

Informacje, które przekazujesz w trakcie sesji, pozostają objęte tajemnicą zawodową.

Jeśli zależy Ci na jeszcze większej prywatności, możesz wybrać godziny mniej uczęszczane.

Jakie są korzyści terapii stacjonarnej?

Najczęściej wymieniane korzyści to:

poczucie głębszego kontaktu i lepszego zrozumienia emocji,
poczucie bezpieczeństwa w bezpośredniej obecności terapeuty,
łatwiejsze wchodzenie w trudne tematy,
skupienie bez rozpraszaczy domowych,
większa motywacja dzięki regularnym spotkaniom „na żywo”.

Dla wielu osób gabinet staje się przestrzenią, w której mogą odetchnąć i skupić się na sobie.

Jak wygląda pierwsza sesja i kolejne terapii stacjonarnej?

W trakcie pierwszej sesji terapeuta zbiera niezbędne informacje o Tobie – czyli trudnościach, relacjach, celach itd., to pozwala mu na wyznaczenie celów terapeutycznych i planu działania, a także na wyjaśnienie procesu i ustalenie z Tobą zasad terapii.

Kolejne sesje terapii polegają na pracy nad wyznaczonymi celami, stosowaniu technik terapeutycznych, monitorowaniu postępów i dostosowywaniu strategii do Twoich potrzeb.

Kiedy zobaczę efekty terapii?

Jeśli wybierzesz terapię krótkoterminową pierwsze efekty będą widoczne już po kilku tygodniach, natomiast terapie długoterminowe potrzebują miesięcy, aby wprowadzić trwałe zmiany.

Ile kosztuje terapia indywidualna stacjonarna w Warszawie?

W naszym Centrum ceny mieszczą się w przedziale 200-250 zł za indywidualną sesję 50-minutową.

Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę?

Zwróć uwagę na:

ukończone studia psychologiczne i szkolenie terapeutyczne (albo bycie w jego trakcie),
doświadczenie w pracy z Twoim problemem,
informację o poddawaniu się superwizji,
informację o szkoleniach i certyfikatach,
metodę, w której pracuje dany terapeuta,
rekomendacje lub opinie,
sposób komunikacji — czy czujesz się wysłuchany i zrozumiany.

Najważniejsze jest poczucie bezpieczeństwa i „chemia” w relacji.

Jeśli już po pierwszej sesji czujesz, że rozmowa Ci służy — to dobry znak.

Czy mam możliwość kontynuacji terapii online, jeśli będzie taka potrzeba?

Tak.

Większość terapeutów umożliwia przejście na pracę online w sytuacjach wyjątkowych — np. przy wyjazdach, chorobie czy braku możliwości dojazdu.

To praktyczna opcja, dzięki której nie wstrzymujesz procesu terapii.

Co jeśli po kilku sesjach nie poczuję poprawy?

To się zdarza i jest całkowicie w porządku.

Terapia to proces, a pierwsze spotkania często służą poznaniu siebie i terapeuty.

Jeśli jednak masz wątpliwości, a to poczucie trwa dużo dłużej, warto otwarcie o tym porozmawiać — czasem zmiana metody lub tempa pracy, skupienie na nowych celach przynosi wyraźną różnicę.

Artykuły specjalistyczne