Jestem psychologiem, certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) akredytowaną przez brytyjskie stowarzyszenie BABCP oraz wykwalifikowaną pielęgniarką psychiatryczną.
Całe moje życie zawodowe wiązało się ze wspieraniem osób doświadczających trudności emocjonalnych i psychicznych oraz towarzyszeniem im w procesie pozytywnych zmian.
Zanim skupiłam się wyłącznie na psychoterapii, zdobywałam doświadczenie kliniczne w brytyjskiej publicznej służbie zdrowia (NHS).
Zależy mi na otwartej, partnerskiej współpracy, w której masz realny wpływ na przebieg terapii.
Gramy w otwarte karty: wspólnie ustalamy cele, a Ty na każdym etapie wiesz, nad czym dokładnie pracujemy i dlaczego.
Terapia ze mną opiera się na szczerości i jasnej strukturze.
Pomagam pacjentom przyglądać się pytaniom, schematom i nawykom, których wcześniej unikali, oraz wprowadzać zmiany bardziej zgodne z ich potrzebami i wartościami.
Bazuję przede wszystkim na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), a w zależności od potrzeb korzystam również z elementów Terapii Schematów, Terapii Poznawczo-Analitycznej (CAT), Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu (CFT) oraz Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (DBT).
Podejścia te pomagają m.in. lepiej rozumieć utrwalone wzorce, pracować z trudnymi emocjami, rozwijać bardziej życzliwe podejście do siebie oraz skuteczniej radzić sobie z lękiem, przewlekłym stresem, traumą i trudnościami w regulacji emocji.
Dużą wagę przykładam również do praktyki mindfulness, rozumianej jako rozwijanie świadomości własnych myśli, emocji i zachowań.
Dzięki wieloletniej pracy w zespołach psychiatrycznych w Wielkiej Brytanii, potrafię zapewnić bezpieczną, stabilną przestrzeń pacjentom nawet w najtrudniejszych, emocjonalnie momentach.
W pokoju terapeutycznym nie musisz “wziąć się w garść” i nie musisz być silna / silny.
Możesz pozwolić sobie na bezradność i po prostu czuć.
Pracuję z osobami doświadczającymi:
- obniżonego nastroju, poczucia pustki i niskiej samooceny,
- lęku społecznego, lęku uogólnionego i lęku o zdrowie,
- napadów paniki,
- przewlekłego stresu, w tym stresu związanego z pracą i perfekcjonizmem,
- silnych kryzysów emocjonalnych,
- zaburzeń osobowości,
- ADHD, AuDHD,
- traumy,
- trudności w regulacji emocji.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, zgodnie ze standardami praktyki psychoterapeutycznej i wymogami akredytacji BABCP.
Odbyłam psychoterapię własną, więc dobrze wiem jak to jest być po drugiej stronie, w roli pacjenta.
3 książki, które polecam:
„Tao Kubusia Puchatka” – Benjamin Hoff
Lekka, a jednocześnie bardzo trafna książka o tym, jak mniej walczyć z rzeczywistością, mniej wszystko analizować i trochę bardziej zaufać temu, co się wydarza. Szczególnie polecam osobom, których umysł często pracuje na najwyższych obrotach.
„Atlas serca” – Brené Brown
Świetna książka do nauki rozpoznawania, nazywania i rozumienia emocji. Pomaga lepiej zauważać, co naprawdę przeżywamy w trudnych, niepewnych lub obciążających sytuacjach.
„Nieznośna lekkość bytu” – Milan Kundera
Wracam do niej co jakiś czas. To nie tylko opowieść o relacjach, ale też o wyborach, autentyczności, przeznaczeniu i o tym, jak bardzo żyjemy pod wpływem spojrzenia innych.
Zapraszam do spotkania!
Specjalizacje
Wykształcenie i doświadczenie
O mnie
Prywatnie