W terapii zależy mi na tym, by towarzyszyć Ci w zrozumieniu siebie i wprowadzeniu zmian, które naprawdę mają znaczenie. Pracuję konkretnie, szukając tego, co działa – razem z Tobą, nie za Ciebie.
Najbliższy termin:
30 stycznia (pt.) 18:30
Cena: 250 zł
wizyta 50min.
Specjalizacje
Lęk i nerwica
Depresja i zaburzenia nastroju
Relacje rodzinne
Ciąża i poród
Zaburzenia snu
Zaburzenia odżywiania
Trauma
Kryzys
Stres
Problemy w pracy
Uzależnienia
Wykształcenie i doświadczenie
Psychologia, WSFiZ, dyplom nr 12332
W trakcie 4-letnich studiów psychoterapii w nurcie poznawczo – behawioralnym
Dzienny Dom Pobytu Seniora: Psycholog, Psychoterapeuta
Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najbardziej skutecznych i najlepiej przebadanych metod postępowania terapeutycznego. Bardzo cenię sobie pracę w tym nurcie, ponieważ jest to terapia jawna, zorientowana na rozwiązanie problemu, a relacja terapeutyczna oparta jest na współpracy. Głównym założeniem tej terapii jest to, że na emocje, reakcje fizyczne, zachowanie człowieka wpływają jego myśli i przekonania. Niektóre z nich mogą być nieadekwatne lub zniekształcone, pośredniczą w utrwaleniu się specyficznych emocji i zachowań, te w efekcie utrudniają nam codzienne funkcjonowanie. Podczas terapii uczymy klientów identyfikować, weryfikować i zmieniać dysfunkcjonalne wzorce myślenia, aby mogły nastąpić zmiany prowadzące do dobrostanu psychicznego.
W pracy jest dla mnie ważne, żeby klient rozumiał z czego wynikają jego obecne trudności, jakie zachowania podtrzymują problem. To zrozumienie pozwala na świadome podejmowanie decyzji, szukanie rozwiązań, dążenie do określonego celu. Towarzyszenie klientowi w tym procesie jest dla mnie bardzo wartościowym doświadczeniem.
W swojej pracy wykorzystuję wiedzę i techniki Terapii Schematów, Dialogu Motywującego, Mindfulness, Terapii Akceptacji i Zaangażowania, Porozumienia bez Przemocy, Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Zaburzenia z którymi pracowałam:
zaburzenia nastroju
zaburzenia lękowe
zaburzenia adaptacyjne
zaburzenia osobowości
zaburzenia somatyzacyjne
trudności w relacjach, w związku
doświadczanie emocji złości, gniewu
zaniżona samoocena
Moją własną terapię odbyłam w nurcie poznawczo-behawioralnym, a to czego uczę moich klientów jest mi osobiście dobrze znane, wielokrotnie korzystałam i korzystam z różnych technik tego nurtu. Z doświadczenia wiem z czym mierzą się osoby trafiające do gabinetu psychoterapeuty.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, która jest dla mnie psychoterapeuty dużym wsparciem.
Prywatnie mam wiele zainteresowań: bardzo odpręża mnie praca w ogrodzie, gdzie hoduję kwiaty. Relaksuję się przy robótkach na drutach, lubię projektować i szyć ubrania, dekoracje do domu, ozdoby choinkowe itp. Mam słabość do muzyki rockowej i to właśnie przy niej najbardziej się relaksuję. Chętnie jeżdżę na koncerty, (czego ostatnio z powodu pandemii bardzo mi brakuje) bardzo lubię tańczyć.
Najbardziej brakuje mi czasu, a moje motto brzmi „Nic nie muszę, wszystko mogę” oraz „Uważaj, co do siebie mówisz, bo może się okazać, że słuchasz.” Alfred Korzybski
Książki, które polecam moim klientom to:
„Program zmiany sposobu życia” Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko
W przystępny sposób pomaga odkryć i zrozumieć skąd pochodzą nasze życiowe pułapki oraz jak sobie z nimi radzić w konstruktywny sposób.
„Mały człowiek, wielkie potrzeby” John Philip Louis, Karen McDonald Louis
Ta pozycja mogłaby być obowiązkową lekturą dla rodziców. Jest przewodnikiem, w którym przeczytamy, jak zadbać o dziecięce emocjonalne potrzeby.
„Lekarstwo na zmartwienia” Robert L. Leahy
Uznana za jeden z ośmiu najlepszych poradników samopomocowych wszech czasów według magazynu „Self”. Autor uczy jak rozpoznać pochodzenie naszych lęków i jak się z nimi uporać aby cieszyć się życiem.
Specjalizacje
Wykształcenie i doświadczenie
O mnie
Prywatnie