Aleksandra Brdak-Ciężka

Do każdej osoby i jej historii podchodzę z szacunkiem, otwartością i życzliwością, niezależnie od orientacji seksualnej, wyznania czy poglądów politycznych.

W swojej pracy jestem otwarta na sięganie po metody pracy i narzędzia spoza nurtu CBT.

Szczególnie bliskie są mi strategie związane z ACT, terapią dialektyczno-behawioralną, czyterapią schemtów.

Do każdego klienta podchodzę bardzo indywidualnie, dobierając narzędzia i strategie działania w taki sposób, by przyniosły dla danej osoby jak najlepsze rezultaty.

Najważniejszy jest dla mnie efekt, czyli widoczna poprawa w samopoczuciu i funkcjonowaniu klienta.

Dotychczasowe doświadczenie zawodowe zdobywałam głównie w fundacji, udzielając wsparcia osobom dorosłym w kryzysie oraz cierpiącym m. in. na zaburzenia lękowe, zaburzenia nastroju (depresja, dystymia), zaburzenia odżywiania, czy też mającym problemy w radzeniu sobie ze stresem lub relacjami z innymi ludźmi.

Obszarem pomocy psychologicznej, który szczególnie mnie interesuje, są zaburzenia lękowe (zwłaszcza fobia społeczna) oraz psychologia stresu.

Duży nacisk kładę na relację między sposobami radzenia sobie ze stresem a naszym samopoczuciem i satysfakcją z życia.

Wierzę, że nauka skutecznych strategii radzenia sobie może realnie podnieść nasz poziom życia.

Nieustannie poszerzam swoją wiedzę i umiejętności, żeby jak najlepiej pomóc osobom, które decydują się podjąć ze mną współpracę.

Uczestniczę w wielu szkoleniach i kursach, a także regularnie biorę udział w superwizji.

Sama również poddałam się oddziaływaniom terapeutycznym, by lepiej zrozumieć siebie, przepracować własne problemy i emocje, dzięki czemu mogę bardziej efektywnie wspierać innych.

Pracuję stacjonarnie oraz online z osobami dorosłymi, które m. in.:

• odczuwają długotrwały stres, lęk lub smutek, utrudniające codzienne funkcjonowanie,
• mają problemy w relacjach – w rodzinie, związku, pracy,
• czują się przytłoczone emocjami i nie wiedzą, jak sobie z nimi poradzić,
• mają niską samoocenę, brak pewności siebie lub trudności w podejmowaniu decyzji,
• przeżywają kryzys życiowy – np. utratę bliskiej osoby, rozwód, zmianę pracy,
• mają problemy ze snem, apetytem, koncentracją.

Nie każdy wie, że skończyłam nie tylko psychologię, lecz także filologię polską, dlatego chętnie polecam wszystkim książki z mojej ulubionej epoki literackiej – pozytywizmu, które – choć powstały w odległej rzeczywistości – poruszają tematy wciąż żywe i bliskie współczesnym doświadczeniom:

“Kaśka Kariatyda” Gabrieli Zapolskiej – historia młodej dziewczyny zmuszonej dźwigać ciężary emocjonalne i życiowe, które znacznie przewyższają jej możliwości. Obciążona oczekiwaniami otoczenia, stara się sprostać roli narzuconej jej przez
innych, jednocześnie tęskniąc za zauważeniem i prawem do własnych pragnień. To poruszająca opowieść o potrzebie wsparcia, granic i miejsca, w którym można być sobą.

„Dziurdziowie” Elizy Orzeszkowej – to z kolei studium życia rodziny uwikłanej w napięcia, niespełnione ambicje i wzajemne oczekiwania, które z czasem zaczynają przerastać jej członków. Wraz z rozwojem historii obserwujemy, jak brak komunikacji
i sztywne role rodzinne wpływają na emocje i decyzje bohaterów. To poruszający obraz ludzi próbujących odnaleźć własny głos w świecie, w którym lojalność, obowiązek i potrzeba bliskości nieustannie wchodzą ze sobą w konflikt

„Przedpiekle” Gabrieli Zapolskiej – ukazuje natomiast mroczniejsze oblicze ludzkiego doświadczenia. Powieść osadzona w realiach XIX-wiecznej pensji dla dziewcząt, skłania do refleksji nad tym, jak trudne doświadczenia, presja otoczenia i niewłaściwe wzorce wpływają na psychikę i kształtowanie się tożsamości młodych ludzi.