Pomagam dorosłym odzyskać spokój, równowagę i pewność siebie. Wspieram osoby z lękiem, depresją, perfekcjonizmem, prokrastynacją oraz dorosłych z ADHD w lepszym zrozumieniu siebie i codziennym funkcjonowaniu.
Najbliższy termin:
3 lutego (wt.) 10:00
Cena: 200 zł
wizyta 50min.
Specjalizacje
ADHD
Lęk i nerwica
Depresja i zaburzenia nastroju
Problemy w pracy
Relacje rodzinne
Stres
Kryzys
Wykształcenie i doświadczenie
Psychologia, specjalność zarządzanie i organizacja – Wyższa Szkoła Ekonomii i Innowacji w Lublinie
Czteroletnie szkolenie z psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Akademii Psychoterapii Interego (akredytacja PTTPB) – w trakcie
Coaching i Mentoring – Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie
Psychologia edukacyjna z przygotowaniem pedagogicznym – Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie
Doradztwo zawodowe – Wyższa Szkoła Kształcenia Zawodowego
Szkolenie I stopnia w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (LETSR)
Racjonalna Terapia Zachowania – stopień podstawowy i zaawansowany
Certyfikat Trenera Umiejętności Społecznych (TUS)
Psycholog w Poradni Zdrowia Psychicznego w Lublinie
Psycholog diagnosta ADHD i terapeuta w prywatnym ośrodku
Psycholog szkolny i doradca zawodowy w Szkole Podstawowej w Snopkowie
Członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB)
O mnie
Jestem psychologiem, terapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie całościowego szkolenia w Akademii Psychoterapii Interego oraz członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB).
Jestem także doradcą zawodowym i coachem – wspieram osoby, które stoją na zawodowym rozdrożu, szukają swojej ścieżki lub czują, że utknęły w miejscu.
Pomagam w odnalezieniu sensu, kierunku i motywacji do działania.
Pracuję również z osobami prowadzącymi własny biznes, które chcą pokonać wewnętrzne ograniczenia, poradzić sobie z presją i zbudować większą pewność siebie w roli przedsiębiorcy.
Na co dzień pracuję z osobami dorosłymi, które zmagają się z lękiem, stresem, depresją, perfekcjonizmem, prokrastynacją, obniżonym poczuciem własnej wartości oraz trudnościami w relacjach.
Prowadzę także terapię i diagnozę osób dorosłych z ADHD.
W pracy terapeutycznej stawiam na partnerską relację, autentyczność i empatię.
Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, by poradzić sobie z trudnościami — moją rolą jest pomóc je odkryć, nazwać i nauczyć się z nich korzystać.
Lubię porównywać życie do gry, w której każdy z nas może wygrać — jeśli zrozumie jej zasady.
Czasem gramy długo, nie wiedząc, że trzymamy w ręku niewłaściwe karty albo że możemy zmienić strategię.
Terapia poznawczo-behawioralna pomaga te zasady odkryć — zrozumieć, co się z nami dzieje, jakie myśli i emocje kierują naszym zachowaniem, i jak wprowadzać realne zmiany.
Kiedy zaczynamy rozumieć własną „grę”, odzyskujemy wpływ – a wygraną staje się spokój, akceptacja i satysfakcja z życia, nawet jeśli nie wszystko układa się idealnie.
Widzę, jak moi pacjenci krok po kroku odzyskują sprawczość, uczą się ufać sobie i działać mimo trudności – i to daje mi ogromną satysfakcję.
W pracy wykorzystuję techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ), Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz elementy coachingu i dialogu motywującego.
Pracuję w oparciu o dowody naukowe, ale z dużą uważnością na indywidualne potrzeby i tempo klienta.
Mam za sobą ponad 1000 godzin pracy terapeutycznej z pacjentami.
Najczęściej pomagam osobom z:
zaburzeniami lękowymi,
zaburzeniami nastroju (depresja, dystymia),
zaburzeniami adaptacyjnymi,
ADHD u dorosłych,
perfekcjonizmem i prokrastynacją,
niskim poczuciem własnej wartości,
problemami w relacjach i środowisku pracy
trudnościami w odnalezieniu ścieżki zawodowej lub w prowadzeniu biznesu.
Odbyłam proces terapii własnej, który pozwolił mi jeszcze lepiej rozumieć doświadczenia moich pacjentów.
Wiem z osobistego doświadczenia, że psychoterapia to nie tylko rozmowa – to proces, który dosłownie przebudowuje sposób, w jaki myślimy, czujemy i reagujemy.
Swoją pracę regularnie poddaję superwizji i nieustannie się rozwijam, uczestnicząc w kursach i szkoleniach poszerzających moją wiedzę i warsztat terapeutyczny.
Trzy książki, które polecam:
„ABC Twoich emocji” – Maxie C. Maultsby Jr., Mariusz Wirga, Michael DeBernardi
Książka, do której często wracam i którą polecam pacjentom. Uczy, jak zrozumieć swoje emocje i odzyskać nad nimi wpływ.
„Człowiek w poszukiwaniu sensu” – Viktor E. Frankl
Głęboka opowieść o tym, że nawet w najtrudniejszych chwilach możemy zachować wolność w sposobie, w jaki myślimy o świecie.
Seria „Pinku” – Urszula Młodnicka, Agnieszka Waligóra
Dla rodziców i dzieci – wspiera rozwój emocjonalny najmłodszych i buduje ich odporność psychiczną. Sprawdzona i polecana z serca.
Prywatnie
Prywatnie jestem mamą trójki energicznych i ciekawych świata dzieci, które każdego dnia przypominają mi, jak ważna jest cierpliwość, uważność i poczucie humoru. Uwielbiam spędzać z nimi czas, choć – jak każdy rodzic – czasem potrzebuję chwili dla siebie. Wtedy sięgam po dobrą książkę, kubek gorącej kawy i ciszę, najlepiej na świeżym powietrzu.
Ogromnie cenię wolność i niezależność – dlatego bliskie są mi osoby, które chcą żyć na własnych zasadach i realizować swoje pomysły, nawet jeśli czasem towarzyszy im strach czy niepewność. Wiem, jak wiele odwagi wymaga podejmowanie decyzji o zmianie – w życiu, w pracy, w relacjach – i z taką właśnie odwagą staram się spotykać moich pacjentów.
Muzyka to dla mnie sposób na reset – potrafię tańczyć i śpiewać godzinami, nie dla efektu, ale z czystej radości. To moje przypomnienie, że warto od czasu do czasu zrzucić ciężar obowiązków i po prostu być – tu i teraz.
Specjalizacje
Wykształcenie i doświadczenie
O mnie
Prywatnie