Jestem dyplomowanym psychologiem, pedagogiem oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia.
W swojej praktyce kieruję się podejściem poznawczo-behawioralnym.
W pracy terapeutycznej najważniejsze jest dla mnie budowanie relacji opartej na zaufaniu, szacunku i autentycznym spotkaniu.
Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, które w odpowiednich warunkach mogą rozkwitnąć.
Dlatego staram się tworzyć przestrzeń, w której można z łagodnością zatrzymać się i odkrywać nowe sposoby doświadczania siebie i świata.
Pracuję elastycznie, dostosowując przebieg terapii do indywidualnych potrzeb, towarzysząc i wspierając w budowaniu większej samoświadomości i poczucia sprawczości.
Z dużym szacunkiem podchodzę do indywidualnej historii, tempa i wrażliwości każdego, kto decyduje się na wspólną drogę.
W obszarze pomocy psychologicznej i terapeutycznej rozwijam się poprzez poszerzanie swojej wiedzy
teoretycznej oraz zdobywanie praktycznego doświadczenia.
Regularnie uczestniczę w szkoleniach, warsztatach i superwizjach, aby doskonalić swoje umiejętności i pogłębiać rozumienie procesu terapeutycznego.
Uczestniczę w kursach poszerzających wiedzę z zakresu psychologii, prowadzonych przez profesorów z renomowanych uczelni, takich jak Yale University, University of Pennsylvania oraz przez członków American Psychological Association.
Rozwijam się również w obszarze wpływu psychologii na rozwój emocjonalnie responsywnych systemów sztucznej inteligencji.
Odbycie psychoterapii własnej nauczyło mnie słuchać siebie z większą łagodnością.
Odkryłam, że za pewnymi moimi reakcjami stały ważne historie, które długo czekały na uwagę.
Z czasem coraz wyraźniej widziałam różnicę między tym, co „powinnam”, a tym, czego naprawdę chcę.
To nie był błysk, raczej powolne odwijanie splątanej nici.
Dziś wiem, że zmiana często zaczyna się od cichego poruszenia – w bezpiecznej przestrzeni, w obecności kogoś, kto słucha.
Trzy książki, które polecam:
“W pogoni za słońcem. O świetle słonecznym i jego wpływie na ciało i umysł” – Linda Geddes
To książka, która w ciekawy sposób łączy odkrycia naukowe z codziennym doświadczeniem życia w rytmie natury.
Autorka przedstawia, jak ogromny wpływ ma światło słoneczne na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, rytm dobowy i ogólną jakość życia.
Polecam tę lekturę osobom, które chcą lepiej zrozumieć naturalne mechanizmy regulujące naszą energię i samopoczucie.
“Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie” – Joanna Wojsiat
Ta napisana w przystępny i rzetelny sposób książka wyjaśnia, jak funkcjonuje nasz mózg oraz co możemy zrobić, by skutecznie dbać o jego zdrowie.
Autorka opiera się na aktualnych badaniach naukowych, łącząc je z praktycznymi poradami dotyczącymi diety, snu, aktywności fizycznej, zarządzania stresem i emocjami.
To wartościowa lektura, pokazująca, w jaki sposób biologia mózgu wpływa na nasze samopoczucie, zdolność koncentracji i nastrój oraz jak niewielkie zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić jakość kondycji psychicznej.
„Glukozowa rewolucja. Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę” – Jessie Inchauspé
To bestseller, który przedstawia, jak poziom glukozy we krwi wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i na nasze reakcje emocjonalne, energię oraz codzienne funkcjonowanie.
Autorka w prosty sposób tłumaczy, że nasze wybory żywieniowe mają realny wpływ na to, jak się czujemy dziś oraz jak będziemy funkcjonować jutro tj. jak się wyśpimy, ile będziemy mieli siły i jakie zasoby nasze ciało będzie posiadać, aby w jak najlepszy sposób poradzić sobie ze stresem.
Specjalizacje
Wykształcenie i doświadczenie
O mnie
Prywatnie