Dominika Pszona

Psycholog, Psychoterapeutka Nurt poznawczo-behawioralny, TSR

Wierzę, że autentyczna relacja leczy. Pomagam lepiej rozumieć siebie, emocje i myśli. Razem szukamy sposobów, by życie było lżejsze — nawet w momentach trudnych, chaotycznych czy pełnych lęku.

Najbliższy termin: 4 lutego (śr.) 16:00

Cena: 200 zł wizyta 50min.

Specjalizacje

Lęk i nerwica
Depresja i zaburzenia nastroju
Kryzys
Relacje rodzinne
Stres
ADHD
Autyzm/Asperger
Rozwój osobisty
Problemy w pracy

Wykształcenie i doświadczenie

Magister psychologii na Uniwersytecie Warszawskim (nr. dyplomu: 210439)
W trakcie akredytowanego, całościowego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w Akademiii INTEREGO.
I i II stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) w Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.
Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym Fundacji ITAKA.
Roczny staż kliniczny w Stowarzyszeniu Niebieska Linia – terapia indywidualna i grupową dla osób doświadczających przemocy domowej.

O mnie

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie czteroletniego szkolenia z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

Prowadzę konsultacje psychologiczne oraz procesy psychoterapeutyczne dla osób dorosłych.

W pracy terapeutycznej szczególną wagę przywiązuję do budowania autentycznej, bezpiecznej relacji opartej na zaufaniu — wierzę, że to właśnie ona stanowi fundament wspólnej pracy nad indywidualnymi potrzebami i celami klientów.

W trakcie terapii pomagam klientom w lepszym rozumieniu siebie, swoich myśli i przekonań, które kształtują sposób postrzegania rzeczywistości, wpływając także na emocje i zachowania.

Szczególną uwagę zwracam na wzmacnianie wewnętrznych zasobów, rozwijanie umiejętności skutecznej regulacji emocji oraz budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji — zarówno z samym sobą, jak i z innymi.

W pracy terapeutycznej ważne jest dla mnie również podejście praktyczne, skoncentrowane na poszukiwaniu rozwiązań i narzędzi, które realnie wpływają na poprawę jakości życia.

Pracuję z osobami doświadczającymi:

zaburzeń lękowych i zaburzeń nastroju,
trudności w relacjach interpersonalnych,
kryzysów życiowych i sytuacji stresowych,
przemocy,
wyzwań związanych z neuroróżnorodnością (ADHD, autyzm),
trudności w regulacji emocji.

W pracy terapeutycznej korzystam z technik terapii poznawczo-behawioralnej, terapii schematu, bliska jest mi także filozofia terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach.

Z uważnością podchodzę do indywidualnych potrzeb osób, z którymi pracuję, bazując na aktualnej wiedzy psychologicznej oraz sprawdzonych metodach terapeutycznych.

Staram się stale podnosić swoje kwalifikacje, uczestnicząc w szkoleniach i treningach, a swoją pracę regularnie poddaję superwizji.

Książki, które polecam:

„Kuracja według Schopenhauera” — Irvin Yalom

Poruszająca opowieść o terapii, samotności i poszukiwaniu sensu życia. Yalom w wyjątkowy sposób łączy psychoterapię z filozofią, pokazując, jak głębokie zmiany mogą dokonywać się w relacji terapeutycznej. Książka uzmysławia, że nawet w obliczu śmierci i przemijania możliwe jest głębokie przeżywanie życia i odnalezienie wewnętrznego sensu.

„Śpiące królewny. Tajemnicze przypadki ze świata neurologii” — Suzanne O’Sullivan

Fascynująca książka ukazująca złożoność relacji między psychiką a ciałem. Autorka wnikliwie opisuje zagadkowe zjawiska psychosomatyczne, pomagając lepiej zrozumieć mechanizmy nieświadomego reagowania na stres i traumę.

„Emocjonalne pułapki w związkach” — Bruce Stevens, Eckhard Roediger

Książka, która przystępnie opisuje mechanizmy prowadzące do trudności w relacjach. Autorzy ukazują emocjonalne pułapki w związkach oraz oferują konkretne strategie pozwalające na ich zmianę.

Prywatnie

Wolny czas staram się spędzać aktywnie, najlepiej na świeżym powietrzu. Moją ulubioną formą relaksu jest joga i medytacja, które staram się regularnie praktykować.
Uwielbiam też podróże — zarówno te bliższe, w okolicy, jak i dalsze, dzięki którym poznaje nowe kultury oraz zdobywam nowe doświadczenia.