Psychoterapia to dla mnie wspólna podróż w odkrywaniu i akceptowaniu siebie. Tworzę przestrzeń, w której możesz poczuć się bezpiecznie, zrozumiana/y i wspierana/y – krok po kroku, z życzliwością i szacunkiem.
Najbliższy termin:
18 marca (śr.) 18:00
Cena: 200 zł
wizyta 50min.
Specjalizacje
Lęk i nerwica
Depresja i zaburzenia nastroju
Relacje rodzinne
Terapia par
Stres
Problemy w pracy
Kryzys
ADHD
Zaburzenia snu
Wykształcenie i doświadczenie
Psychologia, Uniwersytet Wrocławski
W trakcie 4-letniego szkolenia z Terapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU we Wrocławiu
Praktyka studencka w Warsztacie Terapii Zajęciowej Stowarzyszenia OSTOJA na rzecz osób z niepełnosprawnością
Fundacja Salida – wsparcie psychologiczne osób uzależnionych
Instruktor warsztatów i szkoleń dla dzieci i dorosłych
O mnie
Jestem psycholożką, psychoterapeutką w trakcie szkolenia.
Psychoterapia to dla mnie proces odkrywania i akceptowania siebie, który daje możliwość przełamywania barier wewnętrznych i budowania pełniejszego, bardziej świadomego życia.
Wierzę, że psychoterapia jest nie tylko formą wsparcia, ale przede wszystkim wspólną drogą, na której razem poszukujemy rozwiązań i budujemy narzędzia, by lepiej radzić sobie z wyzwaniami.
Wybrałam nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ przekonuje mnie jego konkretność i skuteczność. CBT koncentruje się na zrozumieniu, jak nasze myśli wpływają na emocje i zachowania.
Dzięki temu podejściu możemy odkrywać, jak zmieniając sposób myślenia, możemy wpływać na nasze samopoczucie i reakcje w różnych sytuacjach. Cenię w nim także jego praktyczne podejście – dostarcza ono narzędzi, które klienci mogą wprowadzać w życie od razu, obserwując realne efekty swojej pracy.
W swojej pracy stosuję także techniki trzeciej fali takie jak terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), które skupiają się na rozwijaniu umiejętności radzenia sobie oraz akceptacji emocji.
Bliskie mi są tematy psychologii uzależnień oraz pracy z osobami z zaburzeniami neurorozwojowymi w szczególności dorosłymi z ADHD. W swojej pracy wspieram klientów w poznawaniu mechanizmów stojących za ich trudnościami i odkrywaniu własnych zasobów, aby mogli czuć się bardziej pewni siebie i świadomi swoich możliwości.
Odbyłam również terapię własną, dzięki czemu wiem, jak to jest być po drugiej stronie – ten proces wzbogacił moje rozumienie i empatię w pracy terapeutycznej.
3 książki, które zrobiły na mnie wrażenie:
Viktor E. Frankl, „Człowiek w poszukiwaniu sensu”
To książka, która głęboko porusza i inspiruje – opowieść o niezwykłej sile ludzkiego ducha i o tym, że nawet w najtrudniejszych sytuacjach możemy odnaleźć sens. Frankl, psychiatra i twórca logoterapii, opowiada o swoich przeżyciach w obozach koncentracyjnych, pokazując, jak odkrycie sensu w życiu potrafi nadać siłę do przetrwania. Ta książka skłania do refleksji nad własnymi wartościami i kierunkiem, który chcemy obrać.
Aldous Huxley, „Nowy wspaniały świat”
Wizja przyszłości przedstawiona przez Huxleya jest przerażająca i fascynująca zarazem – świat pozornie idealny, w którym jednostka traci swoją wolność i autentyczność.
Książka nie tylko pobudza wyobraźnię, ale także zadaje pytania o rolę technologii, konsumpcjonizmu i kontroli w naszym życiu. To przestroga, która przypomina, jak cenna jest nasza indywidualność i możliwość dokonywania własnych wyborów.
Durian Sukegawa, „Kwiat wiśni i czerwona fasola”
To subtelna historia o przyjaźni, prostocie i akceptacji – opowiada o spotkaniu Sentaro, zmęczonego życiem właściciela sklepiku z dorayaki, i Tokue, starszej kobiety z niezwykłym talentem do gotowania. Tokue wprowadza Sentaro w świat małych radości, ucząc go cierpliwości i dostrzegania piękna w codziennych czynnościach.
Ta opowieść przypomina mi, jak ważne jest, by zwolnić i wsłuchać się w siebie oraz innych – czasem to w drobnych gestach i prostych przyjemnościach odkrywamy prawdziwą wartość życia.
Prywatnie
Prywatnie najchętniej spędzam wolny czas na rowerze, przemierzając różnorodne trasy, które pozwalają mi na chwilę odpoczynku i wyciszenia. Kiedy zdejmuję kask, chętnie zanurzam się w świat kultury – odkrywam wrocławskie teatry i galerie, które inspirują mnie do dalszych poszukiwań i refleksji.
Muzyka to dla mnie nieodłączny element życia, więc od lat konsekwentnie staram się zobaczyć na żywo wszystkich ulubionych artystów. Choć lista wydaje się nie mieć końca (szybciej odkrywam nowe dźwięki, niż udaje mi się „odhaczyć” kolejne koncertowe doświadczenia) czerpię ogromną radość z tego nieustannego, muzycznego poszukiwania.
Specjalizacje
Wykształcenie i doświadczenie
O mnie
Prywatnie