Lidia Nowacka

Wykształcenie i doświadczenie

• Psychologia, specjalność psychoseksuologia – Uniwersytet Gdański
• W trakcie studiów z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum Terapii Poznawczej i Schematu InterEgo w Warszawie
• Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – kurs podstawowy (I stopień TSR) w CTSR
• Ośrodek Interwencji Kryzysowej – psycholog, interwent kryzysowy
• Powiatowa Komisja Lekarska – Kwalifikacja wojskowa – psycholog

Opis

Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie całościowego szkolenia w ośrodku rekomendowanym przez PTTPB.

Już podczas poznawania różnych nurtów psychologicznych w czasie studiów, uznałam, że terapia poznawczo-behawioralna jest mi najbliższa ze względu na potwierdzoną naukowo skuteczność, a także spójność z moim sposobem rozumienia problemów innych ludzi oraz pracy nad nimi.

Za ważne uważam zwracanie uwagi na myśli i to w jaki sposób oddziałują na nasze emocje i zachowanie.

W swojej pracy staram się stworzyć bezpieczną przestrzeń pełną empatii i zrozumienia, aby pomóc otworzyć się i opowiedzieć za równo o tym, o czym łatwo, jak i o tym, z czym jest trudność.

W relacji terapeutycznej skupiam się na współpracy, udzieleniu wsparcia oraz wspólnym odkrywaniu drogi do rozwiązywania problemów i podnoszenia jakości życia.

Wykorzystuję również techniki terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, która zwraca szczególną uwagę na zasoby i mocne strony człowieka.

Stale szkolę się i rozwijam swoją wiedzę, biorąc udział w różnych kursach, szkoleniach czy konferencjach. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Doświadczenie zawodowe zbierałam w Ośrodku Interwencji Kryzysowej, gdzie udzielałam konsultacji psychologicznych z zakresu różnego rodzaju kryzysów życiowych, a także w pracy m.in. z:
• zaburzeniami lękowymi,
• zaburzeniami nastroju,
• zaburzeniami adaptacyjnymi,
• problemami w relacjach,
• doświadczeniami przemocy.

Polecane książki:

1. „Zderzenie z rzeczywistością” Russ Harris – wspierająca książka pokazująca metody terapii akceptacji i zaangażowania w sytuacjach trudnych, powodujących cierpienie.

2. „Kiedy ciało mówi nie” Mate Gabor – lektura, która zwraca uwagę na połączenie umysł-ciało, wskazuje na koszty ukrytego stresu. Uważam za bardzo trafny i szeroki w zastosowaniu cytat: „To ważne, aby uświadomić sobie, że musisz troszczyć się o siebie, bo nie możesz zatroszczyć się o nikogo innego, dopóki tego nie zrobisz.”

3. „Poczwarka” – Dorota Terakowska – książka zmuszająca do refleksji na temat miłości, rodzicielstwa, różnych perspektyw, a jednocześnie pokazująca świat oczami dziecka z Zespołem Downa.

Prywatnie

• Od dziecka kocham taniec – wiele lat trenowałam sportowo i nie wyobrażam sobie życia bez tańca, a co za tym idzie również muzyki. Są to elementy mojej codzienności, więc często można mnie spotkać tańczącą np. w kuchni 🙂 Aby móc kontynuować przygodę z tańcem, zrobiłam kurs instruktorski i w wolnych chwilach staram się przekazywać swoją wiedzę innym.
• Uwielbiam kryminały pod każdą postacią – film, serial czy książka.