Aneta Barth

Wykształcenie i doświadczenie

• Psychologia stosowana, Uniwersytet Jagielloński, jednolite studia magisterskie
• 4-letnie szkolenie z psychoterapii systemowej, organizowane przez Ośrodek Psychoterapii Systemowej w Krakowie, rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne (w trakcie)
• Poradnictwo psychologiczne w Ośrodku Poradnictwa i Terapii Rodzin, prowadzonym przez Stowarzyszenie Dobrej Nadziei w Krakowie
• Staż w Szpitalu Klinicznym im. dr. Józefa Babińskiego w Krakowie, Oddział Psychogeriatryczny
• Staż w Oddziale Klinicznym Psychiatrii Dorosłych Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie (w trakcie)

Opis

Jestem psychologiem i psychoterapeutką w trakcie całościowego 4-letniego kursu psychoterapii organizowanego przez Ośrodek Psychoterapii Systemowej w Krakowie oraz rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.

Szkolenie przygotowuje do pracy w podejściu systemowym i psychodynamicznym.

Wybrałam nurt systemowy, ponieważ od zawsze interesował mnie wpływ relacji międzyludzkich na funkcjonowanie jednostki.

Podejście to pozwala spojrzeć na trudności pacjenta w szerszym kontekście, uwzględniając wzajemne powiązania między osobą a jej otoczeniem (np. rodziną, partnerem/ką).

W swojej pracy wykorzystuję także techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomagają lepiej zrozumieć swoje myśli oraz ich wpływ na odczuwane emocje i zachowanie.

Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie, dostosowując metody pracy do jego potrzeb i doświadczanych trudności.

W relacji terapeutycznej stawiam na autentyczność, poczucie bezpieczeństwa i zaufanie.

Wiem, jak trudno otworzyć się przed drugim człowiekiem, dlatego podczas spotkań staram się stworzyć atmosferę pełną akceptacji i zrozumienia.

Pomagam pacjentom w lepszym rozumieniu samego siebie, radzeniu sobie z emocjami, budowaniu satysfakcjonujących relacji, zwiększeniu poczucia sprawczości w swoim życiu oraz wprowadzaniu realnych zmian, które wpływają na dobrostan psychiczny.

Wspieram w takich obszarach, jak:

• Trudności emocjonalne
• Zaburzenia nastroju i lękowe
• Trudności w relacjach interpersonalnych
• Problemy rodzinne
• Kryzysy życiowe
• Wypalenie zawodowe i stres w pracy
• Niskie poczucie własnej wartości
• Rozwój osobisty

Aby, jak najlepiej odpowiadać na potrzeby pacjentów, nieustannie rozwijam swoje kompetencje, uczestnicząc w licznych szkoleniach, a także poddając moją pracę regularnej superwizji.

Aktualnie, poza doskonaleniem swojego warsztatu w pracy z pacjentem indywidualnym, planuję rozwijać swoje umiejętności w terapii par oraz rodzin.

Książki, które polecam:

• „Po dorosłemu”, Joanna Flis.
  Jest to przewodnik po dojrzałości emocjonalnej, który pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz odnaleźć bardziej adaptacyjne sposoby radzenia sobie z rzeczywistością, która konfrontuje nas z tym, czego nie mamy. Pokazuje, jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie, doceniać swoje zasoby i radzić sobie z kryzysami.
• „Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców”, Lindsay C. Gibson.
  Książka pomaga zrozumieć, jak relacje z niedojrzałymi emocjonalnie rodzicami (ale nie tylko) wpływają na nasze życie, poczucie własnej wartości i sposób budowania relacji. Autorka pokazuje, jak rozpoznać te mechanizmy, oraz jak na nie reagować, zachowując swoją niezależność i integralność.
• „Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym”, Rebekkah LaDyne. Jest to praktyczny przewodnik, który pokazuje, jak skutecznie radzić sobie ze stresem i napięciem poprzez pracę z ciałem i umysłem. Przedstawione w nim techniki pomagają regulować układ nerwowy, redukować przeciążenie emocjonalne oraz odzyskać spokój i równowagę w codziennym życiu.

Prywatnie

• W wolnym czasie lubię aktywność fizyczną – spacery, górskie wędrówki, jazdę na rowerze
  czy nartach, które pozwalają mi się zregenerować i naładować baterie.
• W utrzymywaniu dobrego samopoczucia pomaga mi również praktyka pilatesu lub stretchingu.
• Chętnie sięgam również po książki, zwłaszcza psychologiczne i literaturę faktu, które pozwalają mi
  zrozumieć otaczający nas świat oraz ludzi.