Diana Terkała

Wykształcenie i doświadczenie

• W trakcie 4-letniej szkoły psychoterapii w nurcie Poznawczo-Behawioralnym z Dialogiem Motywującym w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie
• Psychologia, Uniwersytet Jagielloński w Krakowie
• Cognitive Behavioural Therapy (CBT): An Introduction, University of Oxford
• Neuropsychologia kliniczna i diagnoza neuropsychologiczna w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej (SWPS) w Warszawie
• Staż Kliniczny w Oddziale Dziennym Psychiatrycznym SZPZLO w Warszawie
• Praktyki w Oddziale Klinicznym Psychiatrii Dorosłych, Dzieci i Młodzieży Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie
• Telefon Zaufania w Ośrodku Interwencji Kryzysowej w Krakowie
• Fundacja dla Somalii, w Warszawie (aktualnie Fundacja dla Migrantów Dobry Start)

Opis

Jestem psychologiem, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie 4-letniego szkolenia w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB).

Wybrałam nurt poznawczo-behawioralny ponieważ opiera się on na zrozumieniu wpływu myśli na emocje i zachowanie oraz umiejętności właściwego, funkcjonalnego reagowania na nie.

To podejście pozwala na identyfikację kluczowych problemów, z którymi mierzymy się w gabinecie, oraz wprowadzenie rzeczywistych zmian w życiu.

Moim celem jest wspieranie klientów w odkrywaniu ich potencjału wykorzystując do tego także Dialog Motywujący oraz elementy terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, co w moim przekonaniu pozwala na prowadzenie kompleksowej terapii, dostosowanej do indywidualnych potrzeb klientów.

W pracy łączę profesjonalizm z empatią. Moim priorytetem jest tworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której każda osoba czuje się słyszana i rozumiana.

Wierzę, że skuteczna terapia opiera się nie tylko na sprawdzonych metodach, ale przede wszystkim na autentycznej relacji opartej na zaufaniu i zaangażowaniu.

Nieustannie uczę się i rozwijam, uczestnicząc w kursach i szkoleniach dla psychoterapeutów, a także angażuje się w inicjatywy wspierające zdrowie psychiczne.

Mam doświadczenie pracy w różnych środowiskach, zarówno w instytucjach zdrowia psychicznego, jak i w biznesie. Dzięki temu dobrze rozumiem specyfikę różnych kryzysów i posiadam narzędzia, które pomagają skutecznie nimi zarządzać.

Regularnie poddaję swoją pracę superwizji, co umożliwia mi spojrzenie na procesy terapeutyczne z nowej perspektywy.

Oferuję pomoc osobom zmagającym się z:
• trudnościami w radzeniu sobie z kryzysem życiowym i emocjonalnym
• stresem i poczuciem przeciążenia
• trudnościami w relacjach, w codziennym funkcjonowaniu
• problemami zawodowymi
• niskim poczuciem własnej wartości i braku zadowolenia z siebie
• trudnościami w adaptacji, trudnymi sytuacjami życiowymi
• trudnościami w podejmowaniu decyzji
• obniżonym nastrojem
• zaburzeniami odżywiania
• a także z osobami, które pragną lepiej poznać siebie lub wprowadzić zmiany w swoim życiu, ale nie wiedzą, od czego zacząć.

Jeśli szukasz specjalistki, która nie tylko zna skuteczne metody terapeutyczne, ale także potrafi wsłuchać się w Twoje potrzeby i towarzyszyć Ci na każdym etapie terapii, zapraszam na spotkanie.

Wspólnie znajdziemy ścieżkę rozwoju dostosowaną do Twojej sytuacji.

Polecane:

Książka “Porozumienie bez przemocy. O języku życia” – Marshall Rosenberg stworzył sposób na komunikację bez osądzania i obwiniania, co ułatwia obu stronom rozmowy otwarcie się i wyrażenie siebie w empatyczny sposób. Książka daje praktyczne porady jak rozmawiać by być wysłuchanym i jak słuchać by rozwiązywać konflikty.

Film animowany “W głowie się nie mieści” – wbrew pozorom film polecam zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Przedstawia metaforę umysłu i procesów w nim zachodzących oraz pokazuje, że wszystkie emocje pełnią ważną funkcję i są nam potrzebne. Każda emocja to ważna informacja o tym, czy nasze potrzeby są zaspokojone.

Prywatnie

• Największą przyjemność i inspirację czerpię z podróży. Wierzę, że odkrywanie nowych miejsc i kultur to także okazja do lepszego poznania siebie. Każde nowe doświadczenie i nowo poznany człowiek działa jak lustro, pozwalając zobaczyć siebie w nowym świetle.
• Najczęściej biorę ze sobą także jakąś powieść do przeczytania w pociągu, a po godzinach pracy dla relaksu obejrzę film.